Хэрэв та Пилатс эхэлж байгаа бол Pilates шалны ангиуд эсвэл Pilates тоног төхөөрөмжөөр хичээллэх хүсэлтэй байгаа эсэхийг шийдэж болно. Тоног төхөөрөмж нь Пилатсын бэлгэдэл гэж хэлж болох боловч энэ нь хөгширсөн хуучин математикийн анги биш юм. Хэрэв та тоног төхөөрөмжийг ашиглах боломжтой бол энэ нь сайн хэрэг.
Тоног төхөөрөмжөө хайрлаж, танай ангиудыг үл тоомсорлож байгаа хүмүүсийн хувьд хөдөлмөрийн үр шимийг хүртэх боломжгүй юм.
1 - Маттай анги Пилатын ашиг тусыг өгдөг
Тунгалаг, уян хатан байдал, илүү сайн байрлал, илүү үр дүнтэй хөдөлгөөн, бие / оюун санааны холболт - Пилаттын арга барилын талаархи бүх л үр дүнг математикийн тусламжтайгаар хийж болно. Пилат тоног төхөөрөмж нь биеийн тамирын ерөнхий төлөвлөгөөнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дунд зэргийн эсэргүүцлийн сургалт юм.
Гэсэн хэдий ч, Пилатсын дасгалын дасгалжуулагч нь сонгодог Пилатын дарааллыг хослуулсан нь онцгой амьдралын хэв маягийг бий болгох онцгой сайн дасгал бөгөөд Пилатетын дасгал нь үндсэн дасгалын альфа, омега юм.
2 - Үндсэн ангиудыг хамардаг
Та Пилатетын математикийн ангиуд дахь Пилаттын хөдөлгөөнүүдийн үндсэн аргуудыг суралцах болно. Саармагжсан нуруу, зөв судалдаг гол, c-муруй, мөрөн ба аарцагны тогтвортой байдал, нугасны хэлтэрхий, бүрэн амьсгалж, сөрөг хүчний эрчим хүчээр ажиллах нь бүгд Пилатетын ажилд хамаатай. Эдгээр зүйлсийг сурахын тулд цөөн тооны зүйлсийг тоног төхөөрөмж дээр ашиглахад хялбар болгодог.
3 - Мат ур чадвар нь тоног төхөөрөмжийн ур чадвар юм
Зарим хүмүүс Пилате дасгалын дасгалууд нь Пилатын тоног төхөөрөмжүүдийн дасгал болсон Иосеф Пилатсад зориулж гаргасан гэж үздэг. Иосиф Пилатс дасгал болон тоног төхөөрөмжийн дасгалыг хэрхэн боловсруулсан талаар бид яг одоогоор мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, ихэнх Пилатс, урт хугацааны дасгалжуулагч нарт тоног төхөөрөмжийг үр дүнтэй ажиллуулахын тулд тууштай ажил хийлгэх нь зүйтэй гэж хэлэх болно.
Олон тооны дасгалууд шууд тоног төхөөрөмж дээр орчуулагдана. Тасалбар , хун хоёр жишээ байна. Үүнд: - шинэчлэгч, сандал, цамхагоор дамжин явахдаа нэрээ хадгал. Бүх дасгал сургуулилт нь тоног төхөөрөмжийн дасгалуудтай холбоотой ур чадваруудыг заадаг.
4 - Бие махбод, оюун ухаан, сүнсийг сайжруулдаг
Пилат шашинтай ямар ч холбоогүй боловч бие махбод, оюун ухаан, сүнсийг нэгтгэх, өсгөхөд туслах зорилготой байсан. Пилат дасгалууд нь Пилатетын төвлөрөл, концентрац, хяналт, нарийвчлал, амьсгал, урсгалын зарчмаар үргэлж хэрэглэгддэг.
Пилате дасгал хийхэд энэ төрлийн анхаарал, чанарыг ашигласнаар энэ нь бие махбодийн туршлагаас илүү болж, үр дагавар нь амьдралынхаа туршид мэдрэгдэх болно. Дэвсгэр нь Пилатын зарчмуудыг хэрэгжүүлэх төгс газар юм.
5 - Өөрийнхөө бие даан дасгал хийх талаар суралц
Та Пилатын дасгалууд, дасгалуудыг бичсэн зааврууд, DVD, видео бичлэгүүдээс суралцах боломжтой боловч хамгийн сайн сурах арга нь Пилаттын хичээлээр сайн багштай байх ёстой.
Матын анги нь танд зөв зүйлийг хийхэд тусална. Та бүх зүйлээ зөв хийж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Мат дасгал хийж, гэртээ байнга хэвийн байлгаж чаддаг болсноор Пилате өөрийн хувийн амьдралыг бий болгодог . Энэ нь " Профессороор дамжуулан амьдрал руу буцах " бичсэн Жозеф Пилате бүхэнд зориулсан бүх зүйлийг зориулж гаргасан юм. Танд хэрэгтэй бүхэн нь шалны юмуу пайзан гадаргуу юм.