Иог болон Пилатыг Complimentary Disciplines гэж үзнэ
Иог йог , пилатад хамтдаа өнөөдөр маш их сонирхолтой байдаг. Энэ хоёулаа нийтлэг байдаг интеграцчилагдсан дасгалын нарийн төвөгтэй системүүд юм. Пилатын зургаан зарчмууд : төвлөрүүлэх, төвлөрөх, хянах, нарийвчлал, амьсгал ба урсгалыг олон төрлийн йогийн зарчмуудыг тайлбарлахад хялбар байдаг.
Пилат болон йог нь бие биенээсээ нэлээд ялгаатай бөгөөд эдгээр ялгаатай талууд нь эдгээр гайхамшигтай багийг бүрдүүлдэг хоёулангийнх нь талархлыг хүлээдэг.
Хүч чадал ба сунгалт
Ерөнхийдөө пилат нь хүч чадлын талаар илүү их анхаарч, йа йог сунахад илүү анхаардаг. Энэ мэдэгдэлд пилатууд сунжирч байгаа нь үнэндээ пилатууд биеэ уртасгаж, йог хийж чаддаг тул хүч чадлыг хөгжүүлдэг. Энэ ялгаа нь онцлон тэмдэглэж байна.
Пилатад тэдний гол хүч чадал , интеграци нь тэдний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд дэмжлэг үзүүлж, тэднийг татан оролцуулдагийг олж хардаг. Иог бэлддэг хүмүүст зориулсан пилат тэдэнд аюулгүй байдлыг нь нэмэгдүүлж, йогоо аюулгүйгээр өргөжүүлэхэд нь тэдэнд тусалдаг . Үүний эсрэгээр, йогоор сунан зөөж буй өргөн цар хүрээ нь гол төлөв илүү суурьтай пилат дасгалуудтай тэнцвэрийн тэнцвэрийг бий болгодог.
Пилате болон йог хэдийгээр дасгал хийдэг боловч ихэнх дасгалууд нь өөр өөр байдаг гэдгийг битгий хараарай. Цаашилбал, йог нь зарим тулгуур таяг хэрэглэдэг бол Пилатууд их хэмжээний тоног төхөөрөмж дээр хийгдсэн маш том материалыг нэгтгэдэг.
Төв, амьсгал ба урсгал
Амьсгалтай ажиллах нь Пилат болон йог хоёуланд чухал юм. Амьсгал нь бие махбодийн агуу их цэвэрлэгч бөгөөд аль алинд нь амьсгалын дасгал хийх гүнзгий гүнзгий амьсгалыг ашиглан амьсгалын мэдрэмжийг хөгжүүлэхийг дэмждэг.
Пилатад амьсгалах талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Иогоор амьсгалж байгаатай холбоотой илүү өргөн хүрээтэй, бясалгалын олон тогтоц байдаг. Иогийн дасгал хийхэд хэрэглэдэг йогын амьсгалын арга техникүүд, амьсгал дээр суурилсан бясалгалын аргууд байдаг. Пилатад, гүнзгий амьсгаа , хажуугийн амьсгал , хөдөлгөөнтэй амьсгалыг зохицуулах нь амьсгалын анхан шатны практик юм. Пилатыг амьсгалах нь залуужуулах, хоргүйжүүлэлт хийх, ойлголтыг дээшлүүлэх хэрэгсэл гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь йогын адил юм.
Пилатетын аргыг үндэслэгч Иосеф Пилатс амьсгалахад ихээхэн санаа зовж байсан. Тэрээр оюутнууд амьсгалыг аль болох бүрэн ашиглахыг урамшуулан дэмжиж, амьсгалыг урагш нь өргөн болгож, урсгалын хөдөлгөөнийг дэмжиж агаарыг бүрэн дүүргэхийг уриалав. Иогийн болон пилатын аль алинд амьсгаадалтай ажиллаж байгаа нь оюун санааны анхаарлыг оюун санааны анхаарлыг татах, хөдөлгөөнийг урсгалд хүргэх, түүнчлэн эмчийн байрлалыг төвлөрүүлэх тээврийн хэрэгслээр хангадаг.
Иог болон Пилатын ашиг тус
Пилат болон йогийн ашиг тус онцгой байдаг. Тэд хоёулаа том булчинг үүсгэлгүйгээр үр ашигтай хөдөлдөг урт, бат бөх, дэгжин биеийг хөгжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлдэг. Энэ хоѐр шинж нь интеграцчилал юм. стресс бууруулах, сайн сайхан амьдрахтай холбоотой.
Иог болон пилатыг хоёуланг нөхөн сэргээх систем болгон ашигладаг. Тэд өргөн хүрээтэй хүмүүс, биеийн тамирын түвшинг тохируулах боломжтой бөгөөд хоёулаа бие махбодийн / оюун ухаан / сүнслэг байдлын өндөр түвшинд хүрэхэд дэмжлэг үзүүлдэг.
Иог, Пилат, Сүнслэг байдал
Хүмүүс йог, пилатын тухай боддог бол заримдаа йог бол "сүнслэг", харин Пилате гэж байдаггүй. Hatha йог нь сүнслэг бясалгалтай холбоотой эсвэл түүхэндээ сүнслэг зам мөртэй байх урт түүхийг санал болгодог. Иог йогийн сүнслэг байдал нь илүү илүүдэлтэй, мөн Пилатад олдохоос илүү сүнслэг замыг чиглүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч пилатын ангийн бясалгал эсвэл мантраг олох нь магадлалгүй боловч Пилатс бол бие махбод / оюун ухаан / сүнсний сахилга юм.
Иосеф Пилатс бичсэнээс гадна түүний арга барилд тулгуурласан бөгөөд түүний арга нь бие махбод, оюун ухаан, сүнсээ нэмэгдүүлэх хэрэгсэл болгохыг зорьсон юм. Ихэнх Пилатууд дасгалжуулагчид Пилатетын тусламжтайгаар бие бялдрын чийрэгжилтээс гадна тэдний амьдралыг сайжруулсан.
Иог / Пилатын хичээл ба шударга ёс
Иогийн пилатын хайгуул, холимог, тэмцээн нь маш хүчин төгөлдөр бөгөөд таны фитнессийн түвшинг сайжруулж болох хэдий ч пилата болон йог нь бүр бүрэн, ялгаатай, нарийн төвөгтэй салбар гэдгийг санах нь чухал юм. Тэдний аль нэгийг нь сайн мэдэж авахын зэрэгцээ бүрэн ашиг тусыг хүртэх нь цаг хугацаа шаарддаг. Пилат эсвэл йогын шагналыг хурааж авахын тулд багш хэрэгтэй, наад зах нь зарим нь суралцаж, байнга дадлага хийх шаардлагатай байдаг.
Иог болон Пилатын комбо хичээлүүд хаа сайгүй тархдаг. Пилат гэрчилгээжүүлэлтийн хөтөлбөр , йогийн багш бэлтгэх сургалт сайн байгаа ч йог эсвэл пилатыг сайн багш болоход маш их цаг хугацаа шаарддаг. Ийм учраас багш нь Пилатс болон Иогийн аль алинд нь тэдэнд заах хангалттай бэлтгэлтэй байхыг хүсч байна. Персүүд болон йогын хамтдаа үр дүнг үргэлжлүүлэн судлахын хэрээр багш, суралцагсад сахилга бат бүрийн үнэнч шударга байдлыг хянаж, байнга байлгах болно.
Пилатс Fusion- ыг ойлгоход илүү ихийг уншаарай
Пилатууд Иогийн дасгалууд
Тэгэхээр юу хийх вэ? Аз жаргалтай хариулт бол: Хоёулаа! Ямар сахилгажуулалтыг зөв гэж үзээрэй. Өөрийгөө хамгийн сайнаар мэдрэх чадвартай, эсвэл пилатад тогтвортой байдал, хүч чадлыг хөгжүүлэх нь таныг йогийн тусламжтайгаар цаашдын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд хүргэж магадгүй юм.
Пилат ба Иогийн тухай
Таван дасгал нь Пилат болон Иогийн дасгал хийдэг
7 Пилат дасгал хийхэд зориулсан Иогийн дасгалууд
(c) 2006, Marguerite Ogle, .com, Inc. -д лицензтэй.