Осол гэмтэл авсны дараагаар үрэвслийг хянахын тулд RICE аргачлалыг дагах нь чухал юм. RICE бол амралт, мөсний, шахалт, өргөлт гэсэн товчлол юм.
Гэмтсэн эдийг мөсөнд хэрэглэх, ялангуяа гэмтлийн анхны буюу цочмог үе шатанд хэрэглэх нь чухал. Мөс нь өвдөлт намдаах, эд эсийг багасгах, гэмтлийн талбайн эргэн тойронд хавдар багасгахад тусалдаг.
Мөсөн шархтай сайтыг муудах нь хавдарыг хянахад тусалдаг. Үрэвслийн дараа мөс, шахалтын үрэвслийг хянах замаар бэртэж гэмтсэн биеийн эргэн тойрон дахь хөдөлгөөний хөдөлгөөн, хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалж чадна.
Бие биедээ мөс хэрэглэх олон арга байдаг. Дэлгүүр худалдаж авсан мөсөн уут, хүйтэн савыг ашиглаж болно. Та гэмтсэн биеийн хэсгийг хүйтэн усны эргүүлэг, эсвэл усан санд хийж болно. Өөрийнхөө дахин ашиглах боломжтой мөсөн уут хийх нь бас сонголт юм. Шахалтыг ACE боолтоор хангаж болох боловч боолт хэтэрхий хатуугаар ороогүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Та бүхэн бүрэн зогсоохыг хүсэхгүй байна.
Ice Tape нь танд хүйтэн эмчилгээ, шахалтыг бүхэлд нь хүргэж өгөх бүтээгдэхүүн юм. Осол гэмтлийн дараах хэрэглээ нь эдгэрэлтийн цочмог үрэвсэлт үе шатанд тохиолдох өвдөлт, хаваныг багасгахад тусална.
Энэ яаж ажилдаг вэ?
Ice Tape нь хөргөх гель бүхий уян хатан боолт юм.
Ice Tape агаарыг агаарт нааж, гэмтсэн биеийн хэсгийг хэрэглэсний дараа гель нь арьсыг хүйтэнд тэсвэртэй болгодог. Энэ хөргөлтийн нөлөө нь 5-6 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Уян хатан боолттой хосолсон тохиолдолд мөс, шахалтыг нэг, хялбар хэрэглэх боолтоор хангах боломжтой.
Хэдийгээр Ice Tape нь уутнаас шууд ашиглагдаж болох боловч хөргөгчинд хадгалж, бүтээгдэхүүний хөргөлтийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Ice Tape хөлдөөгчид хадгалж болохгүй. Энэ нь гэмтсэн биеийнхээ хэсгийг тойрч хэцүү болгоно.
The Pros
Ice Tape ашиглахад олон ашиг байдаг. Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд хялбар байдаг. Зүгээр л цүнхийг нээгээд, Ice Tape өнхрүүлээд аваад, гэмтсэн биеийнхээ хэсгийг тойруулан боож эхлээрэй. Мөөг нь өөртөө наалддаг учир Ice Tape нь бусад бэхэлгээг ашиглахгүйгээр байрладаг.
Ice Tape бас багасгахад хялбар. Стандарт өнхөрдөг нь 48 инч урттай, 2 инч өргөн. Ихэнх гэмтэл нь бүрэн хэмжээний номоос хамаагүй бага байдаг. Зүгээр л хайчаа ашиглан яг хэрэгтэй хэмжээгээ багасгаж, дараа нь үлдсэнийг нь дахин орлуулах уутанд хадгална.
Ice Tape програмын 15-20 минутын дараа, бүтээгдэхүүнийг амархан арилгаж, эргэлдүүлж, уутанд хадгалж, дахин ашиглах боломжтой. Энэ өнхрлийг хэд хэдэн удаа ашиглаж болох ба энэ нь зөвхөн хэд хэдэн хэрэглээний дараа хөргөлтийн чанараа алддаг.
Эцэст нь хэлэхэд, Ice Tape ашиг тус нь зөөврийн бөгөөд та үүнийг хадгалахын тулд мөсөн хөргөгчин эсвэл хөргөгчинд хэрэггүй. Ингэснээр спортын ослын дараа хурдан мөс, шахалтын аппликешнд хэрэглэхэд төгс төгөлдөр болно. Энэ нь карпал туннелийн хам шинжийн өвдөлт, үрэвслийн бууралтыг багасгахад тустай байж болох тул ажил дээрээ завсарлагааны үеэр ашиглах роллыг хадгалж болно.
Нөхцөл байдал
Ice Tape нь нэлээн сайн бүтээгдэхүүн байхыг харуулж байгаа боловч цөөн хэдэн контентыг дурдах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, уян хатан боодол дээр байрлуулсан гель жаахан үнэртэй. Энэ нь Ben-Gay эсвэл Bio-Freeze шиг хүчтэй үнэр биш, гэхдээ энэ нь химийн төрлийн үнэртэй байдаг.
Ice Tape, нэн даруй өвдөлт намдаах, үрэвслийн хяналтанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Хөргөгчинд хадгалагдах үед энэ нь нилээд хүйтэн бөгөөд ихэвчлэн шөрмөсний буюу bursitis өвчтэй хүмүүсийн биеийн хэсгүүдэд илүү эмчилгээний хөргөлтийг өгөх боломжтой.
Ice Tape-ийн өөр нэг сөрөг чанар нь энэ нь жаахан хэцүү юм. Энэ муу хүчин зүйл нь бага зэрэг анзаарах явдал юм. Бие биендээ хэрэглэж байхдаа жаахан наалддаг. Цэнхэр тийрэлтэт хос хөхрөх нь Ice Tape боолт устгагдах үед үлддэг. Мөөгөнцөр нь таны хувцсанд нөлөөлж болно.
Доод шугам
Хэрвээ та гэмтсэн буюу өвдөх биеийн хэсгүүдэд хөргөх эмчилгээ хийлгэхийг хүсч буй түргэн, эрэлттэй бүтээгдэхүүнийг хайж байгаа бол Ice Tape нь сайн сонголт байж болно. Энэ нь хөнгөн атлетикт оролцож байхдаа бага зэргийн гэмтэл авсан тохиолдолд хөргөлтийн шахалтыг өгөхөд туслахын тулд таны спортын цүнхэнд гар барьж байх нь зүйтэй зүйл юм. Түүнчлэн хэт их хэрэглэж эсвэл давтагдах омог гэмтлээс болж эд эрхтнийг тайвшруулахад туслана. Ерөнхийдөө, энэ нь анхны мөс, гэмтэлийн дараа шахалт үзүүлэх анхны тусламжийн бүтээгдэхүүн юм.