Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Хоолны кальци - 168
Өөх - 3г
Carbs - 31g
Protein - 6г
Нийт цаг 15 мин
5 мин бэлтгэнэ , Күүк 10 мин
Сав 4 (1 аяга тус бүр)
Oatmeal амраг бүр нь бүхэл бүтэн үр тариа ган зүссэн овъёос бүхий зөөлөн газартай. Хоолны овъёос багатай (тэдгээр нь хавтгайд ороогүй), эдгээр өндөр шилэн үр тариа нь өглөөний туршид бүх шинэ өглөөний туршид аятайхан амттай бүтэцтэй байдаг. Үр тарианы бүх үр тариа тарихад зөвхөн дор хаяж 30 минутын турш хоол хийх хэрэгтэй болдог.
Даралт агшаагч энд орж ирдэг. Энэхүү countertop төхөөрөмж нь хоол хийх хурдыг түргэн хурдасгахын тулд уурын нунтагыг ашигладаг бөгөөд бараг ид шидийн хурдтай хоол бэлддэг.
Найрлага
- 1 аяга ган бууруулсан овъёос
- 2 аяга ус
- ½ халбага шанцай
- 1 халбага бор элсэн чихэр
- ¼ халбага кетер давс
- Жимс, хэрчсэн гадил жимсний, жижиглэсэн алим гэх мэт үйлчлэхэд 1/2 аяга шинэхэн жимс
Бэлтгэл
- Даралт агшаагч доторхи бус модны хоол шүрших уусмалыг шүршинэ.
- Тогооч саванд овъёос, ус, шанцай, элсэн чихэр, давс хийж, хутгана.
- Тагийг нь таглаж, HIGH даралтыг 10 минутын турш тохируулна.
- Тогоочийн хугацаа дуусахад хурдан хувилбарын аргыг ашигла (тусгай зааврын дагуу машины гарын авлагыг үзээрэй) ба үйлчлэхийн өмнө бага зэрэг хоол хийхийг зөвшөөрнө.
- Шинэ жимстэй хамт үйлчил.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Шанцайны оронд оронд нь ванилийн буурцаг, кардамон, эсвэл самар зэрэг бусад халуун ногоо оролдоорой.
Овъёосыг чанаж, жимсний чанамал эсвэл өтгөн самрын тосыг халбагаар шинэхэн жимс буюу хутгуураар хутгана.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Даралт агшаагчийг нээхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хоол хүнс маш халуун байх болно, хөргөх хэдэн минут хэрэгтэй болно. Даралт агшаагчийг хэрэглэхэд эхлээд аймшигтай санагдаж болох ч ихэнх загвар нь аюулгүй ашиглахад маш хялбар байдаг зааврыг даган мөрддөг.
Даралт агшаагч байхгүй юу? Асуудалгүй. Энэ жорыг уламжлалт зуухны дээд аргаар ашиглан хоол хийх цагийг тохируулна. Та бас "овьёос" овъёос хийж , удаан агшаагчаар 8 цагийн турш бэлтгэж болно.