Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Илчлэг - 279
Өөх - 3г
Carbs - 48g
Protein - 17г
Нийт хугацаа 5 мин
Тогоо 5 мин , Күүк 0 мин
Серверүүд 1
Хэрэв та өглөөний цайгаа яаран гардаг бол эрүүл өглөөний хоол хийхийн тулд эрт босч эхэлнэ гэж төсөөлөхөд хэцүү байж болно. Та хөтөч-цонхоор эсвэл эрүүл саруулын өрөөнд оффисын тавцан дээр тулгуурлан эсвэл эрүүл өглөөний хоолоо идэж болно. Өглөөний цай уух нь үр дүнтэй болох нь нотлогдсон: илүү эрчим хүч, илүү анхаарал төвлөрүүлэх, эрүүл жингээ хадгалах , жагсаалт үргэлжлэх болно. Тиймээс яагаад үүнийг хийх нь үнэхээр хэцүү байдаг вэ?
Энэ нь заавал байх албагүй! Өглөөний цайгаа уухад бэлэн өглөөний цай уухын тулд унтахын өмнөхөн таван минутын турш ууж дуусах ёстой. Бүх тарианы овъёос дүүрэх, өтгөн грекийн тараг, жимс нь энэ хөнгөн, дулаан тэжээллэг хоолыг өгдөг. Энэ нь хүйтэн эсвэл дулаан дуртай байдаг бөгөөд амт сонголт нь төгсгөлгүй учраас та хэзээ ч уйддаггүй.
Найрлага
- 1/2 аяга сүү эсвэл ванилийн бүйлсний сироп
- 1/4 аяга нь энгийн nonfat грек тараг
- 1 халбага зөгийн бал
- 1 халбага ваниль
- 1/2 аяга овоолсон овъёос
- Ямар ч жимсний 1/2 аяга
Бэлтгэл
- Тагийг нь савтай эсвэл таглаатай саванд сүү, тараг, зөгийн бал, ванилийн хамт холино. Овъёос дээр хутгаж. Нөөцөлгөө, хөргөөд шөнийн дотор эсвэл дор хаяж 6 цаг.
Өглөө нь дуртай жимсээ хутгана.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Би зүгээр л нэг зөгийн бал, ванильтай түргэн хоолны овъёосыг хадгалж үлдэх дуртай. Шанцай, жимс, самар, үрийг бүгдийг нь өглөөний цайгаа уухад маш сайхан арга байна!
Чихрийн шижинтэй найрсаг хоолонд зөгийн балыг хаяж оронд нь stevia нэг пакет ашиглана.
Цавуулаггүй болгохын тулд баталгаажсан цавуулаггүй овъёос ашиглах хэрэгтэй.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Богино долгионы 60-90 секундын турш халуун, дулаанаар үйлчилнэ.
Та хоёр, гурван савыг нэг удаа хийж өгвөл хэдхэн өдрийн өглөөний цайтай болох боломжтой.