Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 101
Өөх - 3г
Carbs - 18г
Protein - 2г
Нийт цаг 10 мин
Бэлтгэл 10 мин , Күүк 0 мин
Servings 9 (тус бүр 2 бөмбөг)
Эрчим хүчний хазайлт, бөмбөг нь эрүүл хүнсийг идэх гэж оролддог хүмүүст зориулсан зуушны сонголт юм. Тэдгээр нь гранулагийн баартай төстэй боловч элсэн чихэр, натри байхгүй. Тэд ч бас бэлтгэхэд хялбар, идэх нь тохиромжтой байдаг.
Эдгээр нимбэгний нэрс энергитэй хазуулсан нь цусны даралттай найрлагатай бүх үр тарианы овъёос, бүйлс, нэрс, зөгийн бал зэргийг агуулдаг. Энэ хослол нь уураг, шилэн найрлага, магни , кали нь сэтгэл хангалуун байдаг.
Найрлага
- 1 1/4 аяга овоолсон овъёос
- 1/4 аяга бүйлс
- 1 нимбэгний ундаа болон жүүс
- 2 халбага зөгийн бал
- 1/2 аяга хатаасан нэрс
Бэлтгэл
Цөцгий гурилын 3/4 аяга, гүзээлзгэнэ, нимбэгний шүүс, нимбэгний амттан, зөгийн балыг хоол боловсруулагчид хүртэл жигд болгох.
Нэг аяга хийнэ, үлдсэн овъёос, нэрс дээр хутгаад хийнэ. Хэмжээний халбагаар боодог ба бөмбөлөг рүү орно. Агааргүй контейнерт хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчийг хадгална.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Та хурдан хоол хийх овъёосыг илүү зөөлөн бүтэцтэй болгож болно.
Ямар ч чихэрлэггүй хатаасан жимс ажиллах болно, гэхдээ би нимбэгний нэрстэй амтыг илүүд үздэг.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Ням гарагийн ням гарагийг долоо хоногийн амар хялбар, хөнгөн зуушаар шүүрч авах боломжтой. Би тэднийг хөргөгчинд хадгалдаг, сайхан, хүйтэндээ хадгалахыг хүсдэг. Гэвч хэрэв та хоёр удаа илүү ихийг мэдэрч чаддаггүй бол хөлдөөгчид хадгалж болно.
Эрчим хүчний хазалтын тусламжтайгаар хэсэг хэмжээний хэмжээг мэдэж байх хэрэгтэй. Тэд шим тэжээлтэй өтгөн хоолоор хийсэн учраас тэд маш их хэмжээний эрчим хүчийг жижиг зууш болгон савдаг. Хоёр зуушны бөмбөлөг нь төгс тохирох хэмжээ юм . Тиймээс усан дээгүүр явахгүй байх нь болгоомжтой байгаарай!