Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calories - 64
Өөх - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2г
Нийт цаг 30 мин
30 мин бэлтгэнэ , Күүк 0 мин
Сахалууд 2
Зуны халуун өдрүүдэд чийглэг байлгах нь чухал юм. Ус ууж байгаа бүхэн ус нь уйтгартай болдог. Тиймээс үүнийг өөрчлөх сонголт хийх нь зүйтэй. Энэ тоорын гаа мөстэй ногоон цай жор нь улирлын чанартай тоор болон шинэ гаа нь амт, байгалийн амтыг нэмсэн.
Ногоон цай нь полифенолик найрлагаар дүүрэн бөгөөд үрэвслийг бууруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг. Ногоон цай нь халуун, мөсний аль алинаар хийгдсэн болохоор та бүхэндээ тааламжтай байх болно. Зүгээр л цайгаа ердийнхөөрөө цайруулж, дараа нь тайвшруулна.
Найрлага
- 16 унц ус
- 2 уут ногоон цай
- 1/2 халбага бал, stevia 1/2 пакет (заавал биш)
- 1 жижиг тоор, хэрчсэн
- 1/2 аяга гаа навч, ойролцоогоор урагдсан
- Ice
Бэлтгэл
- Усаа буцалгана. Цай нь таны хүссэн хүч, 2-3 минут хүртэл халуунд тэсвэртэй цай уудаг. Зөгийн бал эсвэл stevia хэрэглэх үед холино. Хөргөх хүртэл том аяга, хөргөгчинд хийнэ.
2 шил болон ялгадас хооронд тоор болон гаа хуваа. Мөсөн шилийг дүүргэ.
Мөсөн дээр хөргөж, цай хийнэ. Баярлалаа.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Ногоон цайнд нь хар, цагаан , эсвэл ургамлын цай (стресст тэсвэрлэх чадвартай) ашиглаарай.
Тус бүр өөрийн өвөрмөц ашиг тустай байдаг.
Хэрвээ та цайгаа илүү амттай болгохыг хүсвэл зөгийн бал хийхээсээ өмнө бага зэрэг зөгийн бал (эсвэл чихрийн шижинтэй болгохын тулд stevia) хийх хэрэгтэй. Та бүхэл бүтэн долоо хоногт том савыг гаргаж, эсвэл компаний хувьцааг хувааж болно.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Усаар авахгүй байхыг анхааралтайгаар, эсвэл цай тань гашуун байж болзошгүй. 160F-180F бол хамгийн оновчтой температур юм.