Хувийн дасгалжуулагчид өөрсдийнхөө туршиж ажиллахдаа олж чаддаггүй ашиг тусыг өгдөг, гэхдээ тэд бүгдэд зориулагдаагүй. Хувийн дасгалжуулагчийг ажиллуулах нь таны хувьд зөв сонголт байж болох арван шалтгаан байна.
Та яагаад хувийн сургагч болохыг хүсч байна
- Хүсэл эрмэлзэл: Хүний хувийн дасгалжуулагчийн үр шимийг хүртэх гол шалтгаануудын нэг нь тууштай дасгалын хөтөлбөртэй ажиллах сэдлийг алддаг. Мэргэшсэн хувийн сургагч нар бүтэц, хариуцлагын тогтолцоог бий болгож, эрүүл мэндийг дэмжсэн амьдралын хэв маяг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
- Жолоодлогын бие даасан хөтөлбөр: Хэрэв та эрүүл мэндийн архаг өвчин, бэртэл гэмтэл, сургалтын зорилготой (жишээ нь марафон ажиллуулах ) сургагч багш тань болон таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй хамтран эдгээр хэрэгцээг харгалзан, аюулгүй, үр ашигтай хөтөлбөрийг төлөвлөхөд хамтран ажиллах болно. эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэх.
- Үр ашгийн чадвар: Хувь хүний сургагч багш нар үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, үр ашиггүй дасгал хийдэг цагийг үр ашиггүй байлгахад туслах болно. Хувийн дасгалжуулагч нь төлөвлөгөөтэй бөгөөд хамгийн бага хугацаанд хамгийн их үр дүнд хүрэхэд туслах болно.
- Техникийн мэргэжлийг дээшлүүлэх: Хэрэв та тодорхой спортоор хичээллэдэг бол зөв хувийн сургагч багш таныг спортод тохирсон сургалтын шинэ техникийг харуулах замаар чадвараа дээшлүүлэхэд туслах болно. Сургагч багш таны хөтөлбөрт ур чадвар олгох сургалтыг нэгтгэх бөгөөд ингэснээр таны хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж чадна.
- Та дасгал хийхэд шинэ зүйл бол: Хэрэв та жинхэнэ эхлэгч бол, хувийн дасгалжуулагч бол эцсийн фитнесс дасгалжуулагч юм. Сайн сургагч багш таныг мэддэг болохоосоо өмнө маш энгийн, үр дүнтэй арга барилыг тань танилцуулах болно. Та нарт юу зөв болохыг шийдэх итгэл, мэдлэг танд бий.
- Сургалтын завсарлагаараа завсарлагаа: За, чи аль хэдийн сайн хэлбэрт байгаа, гэхдээ та тэнд олон жил болж байна. Хэрвээ та иймэрхүү хэвийн байдалдаа орсон хэвээр байгаа бол хувийн сургагч бол төгс шийдэл юм. Сургагч багш таны урам зориг , дасгал хөдөлгөөнийг эхлүүлэх болно.
- Ганцаараа хэрхэн явах талаар сурах нь : Хэрэв та эцэст нь өөрийнхөө хэв маягийг төлөвлөхөд бүх талаас суралцахыг хүсч байвал хувийн дасгалжуулагчийг ашиглах хэрэггүй. Хэдэн сарын турш та бүхэнд хэрэгтэй байгаа бүх зүйлээ ашиглах боломжтой. Бүх хувийн сайн сургагч нар танд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд фитнесийн хөтөлбөрийг өөрчлөх, өөрчлөх үндсийг танд зааж өгнө.
- Аюулгүй ажиллуулах: Хувийн дасгалжуулагч таны маягтыг харж, хүч чадалаа хянаж, хязгаар, давуу талынхаа талаар бодитой хариу өгдөг. Бидний ихэнх нь бидний бие махбодийн өгдөг нарийн дохионуудыг үл тоомсорлодог. Бид өвдөлтийг түргэсгэх эсвэл хэтэрхий удахгүй бууж өгдөг. Хувийн дасгалжуулагч таныг хийж байхдаа юу хийж байгааг харж чадна.
- Гэрээсээ ажиллана: Хувийн олон сургагч нар гэрийн дуудлага хийдэг. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх сонирхолгүй, сонирхдоггүй ч гэртээ өөрөө юу хийхээ мэдэхэд хэцүү байдаг бол хувийн дасгалжуулагч танай зочны өрөөнд чийрэгжих боломжтой.
- Жингээ алдах: Хүмүүс хувийн дасгалжуулагчийг ажиллуулах нэг шалтгаан нь жингээ хасах , хэлбэр дүрслэхэд тустай байдаг нь сайн шалтгаан юм. Хэрэв та өөх тосоо алдаж, булчингаа барих шийдвэр гаргасан бол сургагч таныг зам дээр байлгаж, зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.
Тэднийг авахаасаа өмнө хувийн сургагчаас асуух асуултууд 4
Хувийн дасгалжуулагчийг ажиллуулахын өмнө та дараах асуултуудыг асуух ёстой:
- Таны мэргэшил, гэрчилгээ? Мэргэшсэн хувийн сургагч нь физиологи, эрүүл мэндийг дэмжих, хөнгөн атлетикийн сургалт, кэцей судлал, түүнтэй ижил төстэй чиглэлээр боловсрол эзэмшдэг. Тэд анхны тусламж, БҮТ баталгаажуулалт, ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA гэх мэт нэр хүндтэй байгууллагаас гэрчилгээ авах ёстой.
- Та хариуцлагын даатгал байна уу? Тэд тийм гэж хариулах ёстой.
- Таны бодлого, журам юу вэ? Хувийн дасгалжуулагч нь үйлчилгээ, зардал, цуцлалт, гэрээний хугацаа, яаралтай тусламжийн журмыг тайлбарласан баримтжуулсан бодлоготой байх ёстой. Түүнчлэн тэдэнтэй ажиллахаасаа өмнө эмнэлгийн цэвэрлэгээний маягтыг бөглөхийг шаардана.
- Өөрийгөө өөрөөсөө асуу: Энэ дасгалжуулагч та нарын хувьд зөв үү? Та дасгалжуулагчтайгаа, харилцааны хэв маяг, цаг хугацаатайгаа хамт байхдаа сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй.