Хэт нимгэн гадаргуу нь арьсыг доор байрлах зөөлөн холбогч эд юм. Энэ нь булчин, яс, мэдрэл, цусны судсыг холбодог. Хамтдаа булчин , фасилия нь миофассиа систем гэж нэрлэгддэг.
Хэдийгээр хэрэглэхгүй, янз бүрийн шалтгаанаар, суналт, гэмтэл, дутагдал, биеийн байдал, булчингийн эдийг сулруулж болно.
Үүнийг наалдац гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь булчингийн хөдөлгөөнийг намдаах, өвдөлт намдаах, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг багасгахад хүргэдэг.
Дуу чимээ багатай Myofascial Release
Myofascial хувилбар нь зөөлөн эдүүдэд зөөлөн, тогтвортой даралт хэрэглэдэг бие махбодийн ажлын техник юм. Энэ арга нь арьсны болон булчин, ясыг хооронд нь сорвины эд, наалдамхай нураан буулгахад хүргэдэг.
Хагалгааны гэмтэл эмчилгээ
Зөөлөн холбогч эдийн гэмтэл, тухайлбал биеийн байдал, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийхэд нийтлэг байдаг. Хагалгааны эмгэг, бусад зөөлөн эдийн гэмтэлтэй холбоотой нийтлэг товчилсон үг нь RICE бөгөөд энэ нь:
- Амралт : Зовлон шаналах, шөрмөс, шөрмөс, ясны гэмтэл үүссэн эсэхээс үл хамааран зохих амралтыг авах нь гэмтэл бэртлээс сэргээх маш чухал асуудал юм. Гэмтсэн үедээ гэмтэл авсан газрыг онцлон тэмдэглэсэн үйл ажиллагаа нь тодорхой хугацаанд гэмтэл авахыг зөвшөөрөх хүртэл зогсооно. Нөхөн сэргээх хугацаа нь тухайн гэмтэлд тулгуурлан харилцан адилгүй байдаг. Ямар нэг осол гарсаны дараа сэргээхэд хангалттай хугацаа өг.
- Ice : Хүйтэн холбоо нь гэмтсэн талбайд богино хугацааны өвдөлтийг хөнгөвчлөх ба биеийн гэмтэлтэй хэсэг рүү цусны нийт урсгалыг багасгах замаар хавдрын хязгаарыг хязгаарлана. Гэмтсэн бүсэд мөс хэрэглэх үед мөсийг арьс, биед шууд хэрэглэхгүй. Харин үүний оронд мөсийг алчуур эсвэл цаасан алчуураар боож өргө. Гэмтэл үүссэнээс хойш 15-20 минутын турш гэмтсэн талбайд мөсийг хэрэглэхийг санал болгож байна.
- Шахах : Шахалтын дараах эмчилгээ нь маш чухал. Шахалт нь ерөнхий хавдрыг бууруулах, хязгаарлахад тусалдаг. Шахалт нь заримдаа өвдөлтийг намддаг. Боолтыг гэмтээх талбайг боож боох нь гэмтсэн талбайд байнгын шахалт үзүүлэх сайн арга юм.
- Elevation : Осол гэмтлийн дараа гэмтсэн талбайг дээшлүүлэх нь нийт хавдарыг хянах боломжтой юм. Бие махбодийн гэмтэл нь зүрхний түвшингээс дээш гарсан үед дээш өргөх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ нь тухайн хэсгийн цусны урсгалыг хянахад тусалдаг ба хавдрыг багасгадаг.