Жин ажиглагчдын гайхалтай түүх
Жин ажиглагчид нь хамгийн их амжилтанд хүрсэн, түгээмэл хэрэглэдэг жингийн хөтөлбөрүүдийн нэг юм. Та уулзалтанд суурилсан хөтөлбөр эсвэл онлайнаар WeightWatchers.com дээр дэлхийн хамгийн шилдэг технологи бүхий хоолны дэглэмийг олох болно. Тэгэхээр жингийн ажиглагчид хэзээ эхлэх вэ? Ухаалаг хоолны дэглэмийн систем нь програм, ухаалаг гар утас, интернетээс урт хугацааны турш хөгжсөн. Жин ажиглагчдын гайхалтай түүх энэ хөтөлбөр хэр хол байгааг харуулж байна.
Зөв ажиглагчтай байсан уу?
1960-аад онд жингийн ажиглагчид бий болсон. Төлөвлөгөөг эхэлснээс хойш хэд хэдэн өөрчлөлтүүд хийгдэж байна.
Эхний хувилбаруудын хувьд хөтөлбөр нь солилцооны хоолны дэглэмээс бүрдэнэ. Энэхүү анхны төлөвлөгөө нь өнөөгийн уян хатан SmartPoints програмаас илүү хатуу байсан. Эхний хєтєлбєрт оролцогчид хїнсний бїлэг тус бїрийн хїнсний бїтээгдэхїїний хэмжээ хэр их хэмжээгээр хэрэглэдэг талаар мэдэгдсэн. Хүнсний бүлгүүд нь жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос зэрэг багтдаг.
Жишээ нь, "өөх солилцоо" нь чидун жимсний тосоос бүрдсэн байж болно. Өдөрт нэг удаа өдөрт 2 удаа өөх тосыг хоолны дэглэм барьцаалж өгдөг байсан бол саладан дээр хоёр хоолны халбаган дээр хэрэглэж байсан. Солих хоолны дэглэм нь эрүүл хооллолтын удирдамжийг бий болгохын зэрэгцээ илчлэгийг хянах нэг арга юм.
Жин ажиглагчдын онооны хөтөлбөрүүд
1997 онд Weight Watchers нь 1-2-3 Амжилтын хөтөлбөр гэж нэрлэгдэх шинэ хөтөлбөрийг танилцуулсан.
Энэ цэг дээр суурилсан систем нь гишүүд хоол тэжээл, ундаа, өөх тос , илчлэг , өөх тосны агууламжийг хянах хялбар арга юм.
Хөтөлбөрийн хөтөлбөрт гишүүд тус бүр өдрийн ажиглалтын жингийн оноог зөвшөөрсөн зорилт тавьсан. Тэд жингээ алдах зорилгодоо хүрэхийн тулд хэрэглэж байсан хоол хүнс, ундаагаа хянахыг зөвлөж байсан.
Жин ажиглагчдын оноо дээр үндэслэсэн хувилбарууд нь алдартай бөгөөд энэ үзэл баримтлал өнөө үед хөтөлбөрийн зүрх сэтгэлд байдаг. Төлөвлөгөө нь бага зэрэг өөрчлөгдсөн бөгөөд 2000 оны эхээр Winning Points нэртэй болсон. Төлөвлөгөөнд гарсан өөрчлөлтийн нэг нь гишүүд нэмэлт оноо авах боломжийг олгох явдал юм. Эдгээр цэгүүдийг нэмэлт хоол, ундаа хэрэглэхэд ашиглаж болно.
Хожим нь Turn Around Program- ийг нэвтрүүлсэн. Төлөвлөгөөний энэ хувилбарт гишүүд нь мэдэгдэхүйц өөр хоёр төрлийн төлөвлөгөөг сонгох боломжтой болсон. Гол Хөтөлбөр нь зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсний жагсаалтыг сонгох, өөр жагсаалтаас хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхэд чиглэсэн.
Өөр нэг хувилбар нь, The Flex Plan нь хоол хүнс, ундаа, хоол хүнс, хоолны цэгийг тооцоолох, хүссэн зүйлээ идэх боломжийг олгодог.
2009 онд Weight Watchers нь Core Program-г устгаж, Weight Watchers Momentum Plan- г нэвтрүүлсэн. Бүс нутгийн төлөвлөгөөнд тодорхой дүүргэлттэй хоол хүнс нь бага идэхээс сэргийлж, идэхээс сэргийлэхэд тусалдаг гэдгийг ойлгоход нь тусалсан юм.
Өнөөдрийн жингийн ажиглагчид
2012 онд Weight Watchers нь PointsPlus програмыг эхлүүлсэн бөгөөд энэ нь үргэлжлүүлэн түгээмэл болсон. Эцэст нь 2015 он гэхэд PointsPlus нь SmartPoints болон FitPoints-ийн хослолыг ашигладаг одоогийн Weight Watchers програм болгон өөрчлөх болсон.
Одоогийн төлөвлөгөө нь дасгалжуулагчид байнга дасгал хөдөлгөөн хийхийг дэмждэг бөгөөд өдөржингөө нүүж , илчлэг багатай, калори, өөх тос, элсэн чихрийн хэмжээгээр хооллодог.
Хэрэв та Weight Watchers-д элсэхийг хүсч байгаа бол хурал дээр юу хүлээх , хоолны дэглэмийн хөтөлбөр , үр дүнгийн талаархи илүү их мэдээлэл , жинтэй ажиглагчийн хөтөлбөрийн талаархи төлөвлөгөө, үнэлгээ зэргийг судлаарай. Хөтөлбөрийн талаар та чадах бүхнээ хийх нь хөтөлбөр тань зөв эсэхийг шийдэх хамгийн сайн шийдвэр гаргахад тань тусална.