Жин ажиглагчид нь хамгийн их амжилтанд хүрсэн, сайн мэдэх жин алдсан хөтөлбөрүүдийн нэг юм. Энэ нь бараг хэн ч дагаж чадах уян хатан төлөвлөгөөтэй. Зарим хүмүүс жинтэй ажиглагчид болон хүмүүсийг айлган сүрдүүлэх, эсвэл онлайнаар жинлэх талаар юу болсныг мэддэг болжээ. Ямар нэг шалтгаан байх ёстой гэж үү? Та нар Weight Watchers-тэй элсэхэд юу хүлээх талаар суралцах хэрэгтэй.
Жин ажиглагчид жинтэй
Жин ажиглагчдыг нэгтгэхэд өөр өөр арга байдаг. Долоо хоног бүр өөрийгөө үнэлэх арга нь таны сонгосон төлөвлөгөөнөөс хамаарна.
- Онлайн жингийн ажиглагчид жинтэй. Хэрэв та Онлайн Plus төлөвлөгөөг эсвэл Coaching + Онлайн Plus програмыг сонговол та гэрт нь жинлэнэ. Олон тооны хоолны дэглэмийн хувьд энэхүү сонголт нь хувийнх учраас амархан бөгөөд илүү тааламжтай байдаг. Та өөрийн жинг мэдсэнийхээ дараа аппликешн эсвэл вэбсайт дээрээ дансандаа нэвтэрнэ.
- Weight Watchers уулзалт. Жингийн ажиглагчдын жинлэлтийн хэсэг нь олон нийтэд нээлттэй биш юм. Та хамт ажилладаг хоолныхоо урд талдаа зогсож чадахгүй. Та жингээ хувиараа үнэлдэг бөгөөд жингээ харсан цорын ганц хүн нь таны жингийн дасгалжуулагч юм. Таны мэдээлэл хувийн хэвээр хадгалагдаж байгаа бөгөөд таны хүссэнээр таны хоолны дэглэмийн амжилтанд багахан хэмжээний мэдээллийг өгөх боломжтой.
Хэдийгээр долоо хоног бүр өөртөө жингээ барихад тухгүй байдаг ч хөтөлбөрийн энэ хэсэг шаардлагатай байдаг.
Долоо хоног тутмын жин нь таны өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын SmartPoint тэтгэмжийг тооцоолоход ашигладаг бөгөөд таны хоолны дэглэмийн давуу болон сул талыг тодорхойлоход тусална.
Жинтэй ажиглагчид юу хүлээх вэ
Weight-in нь жингийн ажиглагчийн програмын зөвхөн нэг хэсэг юм. Гишүүн болсноор хүлээгдэж буй өөр бусад зүйлсийг энд оруулав.
- Хэрэв та уулзалтанд суурилсан хөтөлбөрийг сонговол, та долоо хоногт "Жин ажиглагчдын бүлгийн уулзалт" -т оролцох болно. Дараа нь та өөрийнхөө тухай хүсч буй мэдээллээ бага эсвэл их хэмжээгээр хуваалцдаг.
- Хэрэв та уулзалтанд оролцохыг хүсэхгүй байгаа бол Weight Watchers хөтөлбөрийг бүхэлд нь онлайнаар бөглөж болно. Хувь хүний дэмжлэгийг илүүд үздэг бол хувийн (бие даан) дасгал хийх сонголт бас байдаг.
- Та SmartPoint-ийн тэтгэмж дээрээ үндэслэн өдөр бүр хэрэглэдэг хоол, ундаагаар хязгаарлах хэрэгтэй болно. Цэг тогтолцоо нь туранхай уураг ихтэй , элсэн чихэр, ханасан өөх тос, илчлэг багатай хоолыг идэхийг хүсдэг.
- SmartPoint-ыг дагаж мөрдөхийн тулд та өөрийн бүх хоол хүнс, ундааны хэрэглээгээ Weight Watchers вэбсайт дээр эсвэл өөрийн смартфон эсвэл таблетаа татаж авах боломжтой програмыг ашиглан бүртгүүлэх болно.
- Та ресторанд хооллож байхдаа хоолоо идэхэд зориулж SmartPoint-ыг тооцоолох хэрэгтэй. Оноо зөв тооцоолохын тулд та хоол тэжээлийн мэдээллийг олох хэрэгтэй байж болно.
- Дасгал хөдөлгөөн, өдөр тутмын хөдөлгөөний хөдөлгөөн чухал үүрэгтэй. Та биеийн тамирын дасгалаар FitPoint-ыг олоход тусална. Апп болон видеонуудыг шинэ, туршлагатай дасгалжуулагч нарт олгодог.
- Жин ажиглагчид долоо хоногт дунджаар нэгээс хоёр фунтээр алдах магадлалтай. Зарим долоо хоногт та илүү жинтэй, бусад хүмүүсээ алдаж магадгүй юм. Жингийн алдагдал нь хүнээс хүнд жингийн алдагдал бүхий хөтөлбөрөөс хамаарна.
Хэрэв та жинтэй ажиглагчид элсүүлэх талаар эргэлзэж байгаа бол програмын давуу ба сул талуудыг жинлэн авч, танд хамгийн сайн шийдвэр гаргахын тулд одоогийн Жич ажиглагчийн мэдээллийг цуглуулах хэрэгтэй.