Дунд жингийн клиникүүд нь улс орны өнцөг булан бүрт байрладаг бөгөөд хоолны дэглэм боловсруулагчдад зөвлөгөө өгч, эм бэлдмэл хэрэглэхэд тусалдаг. Эмч нарын хяналт тавьдаг хөтөлбөр нь бүтэц зохион байгуулалттай хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд таатай байдаг хэрэглэгчдийн дунд түгээмэл бөгөөд жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмд чухал өөрчлөлт хийхэд бэлэн байдаг. Гэхдээ хүн бүр жингийн алдагдалд хүрэх хангалттай урт хугацаанд төлөвлөгөөгүй бол болохгүй.
Хэрхэн завсарлах вэ?
Хэрэв та Дунд жинг ашиглах сонирхолтой бол компанийхаа ойролцоох эмнэлэгт ойрхон амьдрах хэрэгтэй. Эмчтэй анх уулзсаны дараа дасгалжуулагч нар долоо хоногт хүнтэй биечлэн уулзахдаа турах үйл явцыг үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрдөг. Долоо хоногийн энэ шалгалт нь хөтөлбөрийн тулгын чулуу юм, иймээс ойрхон байх нь чухал юм. Клиникууд нь 25 муж, АНУ-ын томоохон хотуудад байрладаг.
Эхний уулзалтанд та урьдчилсан шинжилгээнд эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй уулзана. Зарим мужид өвчтөн анхны зөвлөгөө авахын тулд эмчтэй шууд уулзах шаардлагатай болдог. Эдгээр байршлуудад та зөвлөлийн Батлагдсан MD (эрүүл мэндийн эмч) буюу DO (остеопатийн анагаах ухааны эмчтэй) уулзах болно. Зарим эмч нар биш, эмч нар хэт таргалалт эмэнд нэмэлт сургалт, итгэмжлэл авах боломжтой.
Бусад муж улсад та сувилагч эмч эсвэл эмчийн туслахтай уулзаж болно.
Хэрэв тийм бол эмнэлэгт үзүүлдэг эмч тантай уулзаагүй ч таны эрүүл мэндийн мэдээллийг хянана.
Эхний уулзалтын үеэр таны үйлчилгээ үзүүлэгч хэд хэдэн туршилт, үзлэг, бусад төрлийн хэмжилтийг EKG, urinalysis, цусны самбар, биеийн бүтцийн шинжилгээ , бусад эмийн зүйлсийг агуулсан бусад хэмжилтүүдийг гүйцэтгэнэ.
Таны үйлчилгээ үзүүлэгч нь таны эрүүл мэндийн түүх, одоогийн жороор хянана. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ харилцаа холбоо тогтоох боломжтой.
Эмнэлзүйн шинжилгээ, зөвлөгөөний дараа таны үйлчилгээ үзүүлэгч хүнсэндээ тохирсон хоолны дэглэмийг боловсруулна. Хариуцлага, боловсрол, дэмжлэгт онцгой анхаарал хандуулдаг. Төлөвлөгөө нь жин хасах эм , хоолны дэглэм, витаминаар тариулах эмийн жороор оруулж болно. Үйл ажиллагаа эсвэл дасгалын төлөвлөгөөг мөн багтаасан болно.
Хөтөлбөрөөр явж байхдаа та долоо хоног бүр нэг нэгэндээ туслах уулзалтуудад оролцохын тулд эргэж очих болно. Эдгээр хурлууд дээр таны эрүүл мэндийг хянаж, нэмэлтүүд, жороор тариулах эсвэл тарилга хийдэг. Энэ нь бас асуулт асууж, төлөвлөгөөнд шаардлагатай нэмэлт өөрчлөлт хийх цаг үе юм. Та сувилагч, эмнэлгийн мэргэжилтэн, бүртгэлтэй хоол хүнс, биеийн тамирын дасгалжуулагчтай уулзаж болно.
Эцсийн зорилгоо биелүүлэхэд сар бүр хуралдана. Энэ үе шатанд таны үйлчилгээ үзүүлэгч хоолны дэглэмийн зохицуулалтыг хийж, уулзалт бүрийн турш нэмэлт тэжээл эсвэл шинжилгээг санал болгож болно.
Дунд жингийн diet
Энэ хөтөлбөрт жин хасахын тулд та илчлэг , нүүрс усыг хязгаарлах хэрэгтэй . Дунд зэргийн жинлиц нь өндөр уураг, халуурах (бага илчлэг) хооллолтыг дэмжиж, бие махбодийг тэжээллэг бодисоор хордуулдаг.
Хэрэв таны бие кетозын байдалд байгаа бол түлшийг гол төлөв сахар (глюкоз биш харин) шатдаг.
Хэдийгээр компани нь хязгаарлагдмал нэмэлт, бэлэн хоолтой цэсийг худалдаалж байгаа ч урьдчилан савласан хоол өгдөггүй. Өвчтөнд хүнсний дэлгүүрээ хүнсний зүйлээр хангах , гэртээ хоол хийхэд нь туслах хүнсний жагсаалтыг өгдөг. Та рестораны цэснээс захиалга өгөх зааварчилгааг авна. Хариуцлагын тогтолцоог бий болгох хүнсний тэмдэглэл нь өвчтөний боловсролын үндсэн чиглэл юм.
Дунд жингийн хоолны дэглэм нь гурван тусдаа үе шаттай.
Эхний үе шатанд " Жин алдалт " гэдэг нэр томъёогоор та бие махбодоо хордуулахын тулд уураг хүнс хэрэглэдэг .
Энэ үе шатанд калори тоолох нь бага байна. 500-800 хүрээнд өдөр тутмын зорилготой гэж үзсэн өвчтөнүүдийн дунд хэвлэл мэдээллийн хэд хэдэн тайлан, үнэлгээ байдаг. Компанийн мэдэгдсэнээр эдгээр нэхэмжлэл нь үнэн биш:
Энэ нь нийт калорийн тооцооны үнэн зөв тоо биш юм. Манай өвчтнүүд уургийн эх үүсвэрээс дор хаяж 500-700 калориор хооллодог. Тэд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл мэнд, бусад зүйлээс (илчлэг, шөл, амтлагч, ургамал г.м) нэмэлт илчлэгийг авдаг.
Үнэн хэрэгтээ энэ шатанд хоол хүнс хэрэглэдэг бодит тоог мэдэхгүй байж болох юм. Харин оронд нь уургийн илчлэгийн тоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл хоол хүнс, бусад хоол хүнс хэрэглэдэг.
Жишээ нь, өвчтөнд 700 уургийн калориорыг зааж өгч болох боловч дор хаяж хоёр ширхэг жимс жимсгэнэ, ногоо, хоёр нэгж өөх тос, дөрвөн өөр калори хэрэглэдэг. Урьдчилан тогтоосон уургийн илчлэгийн тоо хэмжээ нь бодисын солилцооны сорил , үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарна.
Гэсэн хэдий ч олон өвчтөн хоол тэжээлийн кетоз үүсгэхийн тулд цочмог үе шатанд зөвхөн уургийн калорийн хэмжээгээр 4-7 хоног иддэг боловч энэ нь түүнээс ч удаан байдаг гэдгийг компани мэддэг. Ашигтай уургийн илчлэгийн тоо ихэвчлэн цочмог үе шатанд дор хаяж нэг удаа тохируулагдсан байдаг.
Хэрэв та жингээ алдах зорилготой ойртох тусам Богино хугацааны Засварын үе шатанд шилжих болно. Энэ богино хугацаанд та нүүрс ус, калорийн хэмжээгээ аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Та цардуул, сүү цагаан идээгээ танилцуулж, ихэвчлэн ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тосыг хэрэглэдэг. Уурагны илчлэгүүд нь адилхан эсвэл өөрчлөгдөж болно. Ихэнх өвчтөнүүд долоо хоног бүр очиж үздэг.
Эцэст нь хэлэхэд та зорилгодоо хүрэх үедээ Wellness Phase-д ордог. Сарын уулзалтууд нь урт хугацааны жинлэлтийн төлөвлөгөөний дагуу замд хөтлөхөд тусалдаг ба нэмэлт шинжилгээ, нэмэлтүүдийг санал болгож болно. Энэ шатанд диетер 40/30/30 хоолны дэглэмд шилжих төлөвлөгөөтэй байгаа бөгөөд 40 хувь нь нүүрс усаас гардаг, 30 хувь нь өөх тос, 30 хувь нь уургаас гардаг.
Хоол идэх төлөвлөгөөтэй байхын тулд удирдамж, урам зоригийг долоо хоног тутмын шалгалтанд оруулдаг. Жороо нь өвчтөний порталаар дамжуулан интернетээр хангагдсан бөгөөд таны дэвшлийг хянах боломжтой.
Услалтын систем нь Дунд жингийн хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Цусан дахь сахарын хэрэглээг багасгах эсвэл багасгахад дасгалжуулагчид өтгөн хатах, ядрах нь түгээмэл байдаг. Шаардлагатай ус чийгшил нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг багасгадаг. Өвчтөн бүрийн жингийн болон үйл ажиллагааны түвшнүүдэд үндэслэн усаар чийгшүүлнэ.
Дунд зэргийн жин
Тус компани нь төлөвлөгөө бүрийн хувьд үнийн ялгаатай цэгүүдээр хэд хэдэн өөр өөр хөтөлбөрийг гаргаж ирдэг.
Жишээ нь, Medi Weightloss нь насанд хүрэгчид, өсвөр насныханд зориулсан таргалалтын менежмент, бодисын солилцооны хам шинжийн үйлчилгээг санал болгодог, эрүүл мэндийн хоол тэжээлийн эмчилгээ, зөвлөгөө өгөх, зан үйлийн зөвлөгөө өгөх, биеийн тамирын зөвлөгөө өгөх, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон бусад нөхцөл байдлыг илрүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Компаниудын үзэж байгаагаар, үнэ нь байршлаас хамаарч өөр байж болно. Тэд танай сонирхож буй үйлчилгээ үзүүлж буй үнийг олохын тулд орон нутгийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хүрч зөвлөж байна.
Тураалтай хөтөлбөрийн хэрэглэгчийн тайлан харьцангуй тогтвортой байна. Ихэнх өвчтөнүүд эхний зөвлөгөөнд $ 275- $ 300 төлж, долоо хоног бүрийн айлчлал бүрт 75-75 доллар төлж байна. Дэмжлэг, жор, хүнсний зүйл нэмэлт зардал гарах болно.
Зарим дунд жингийн даатгалын газрууд даатгалыг хүлээн авч, даатгалын зарим томоохон тээвэрлэгчтэй сүлжээгээр ханган нийлүүлэгчдийг санал болгодог. Гэхдээ бүх төлөвлөгөөнд хамрагдахгүй байж болох бөгөөд энэ нь таны төлөвлөгөөний дагуу өөр өөр байх болно. Санхүүгийн туслалцаа хэрэгтэй бол төлөвлөгөөнд хамрагдах эсэхийг шалга.
Дундаж жин буурах уу?
Компаний мэдээлснээр дундаж диетер эхний долоо хоногт 7 кг, долоо хоногт 2-3 кг алддаг. Энэ нь ерөнхийдөө зөвлөж буйтай харьцуулбал илүү хурдан жин хасах үзүүлэлт юм. Ихэнх эрүүл мэндийн байгууллагууд долоо хоногт ойролцоогоор 1-2 фунт стерлингээр жингээ хасдаг гэж үздэг.
Дунд жингийн төлөвлөгөөн дээр алдах жингийн хэмжээ нь хэр зэрэг урт хугацаанд, төлөвлөгөөнд хэр сайн тохирч байгаагаас хамаарна. Үүнийг хадгалах чадварт нөлөөлж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:
- Долоо хоногийн уулзалтын ирц. Хэрвээ та тогтмол уулзалтанд оролцож чадвал урам зориг, хариуцлагатай байдлын үр дүнд хүрэх болно. Эдгээр хүчин зүйлс нь таныг төлөвлөгөөнд илүү амжилтанд хүргэх магадлалтай.
- Таны гэр болон ажлын орчин. Хэрвээ та гэртээ, ажил дээрээ Америкийн энгийн хоолны дэглэм хэрэглэдэг хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол та энэ төлөвлөгөөнд илүү хэцүү байх болно. Хамгийн түгээмэл хоол хүнс (талх, гоймон, будаа, гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт цардуултай карбогидрат) нь кетоген хоолны дэглэмд ордоггүй. Эдгээр хоолыг идэх дур хүслээ зарим үед хэцүү, заримдаа тэвчихгүй байж болно.
- Эрүүл хүнс авах боломж. Өөрийн биеийг кетозын байдалд байлгадаг хүнсний сонголтыг хийхийн тулд эрүүл нүүрс ус, уураг агуулсан баялаг хоолонд хүрэх хэрэгтэй. Багцалсан хоолыг компанид олгодоггүй тул та гэрийнхээ тав тухтай дэлгүүр болон тусгай хоол бэлдэх хэрэгтэй.
- Сэтгэл санааны дэмжлэг . Хөдөлмөр хамгааллын хөтөлбөрийн үйлчлүүлэгчид энэ хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд маш хэцүү гэж үздэг. Энэ шалтгааны улмаас гэртээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь танд тустай байх болно. Хэрэв танд найз нөхөр, эхнэр, эсвэл гэр бүлийн өөр нэг гишүүн байгаа бол амжилтанд хүрэх илүү магадлалтай байх болно.
Компани хөтөлбөрийг шинжлэх ухааны нотолгоон дээр үндэслэсэн гэж мэдээлсэн. Өнөө үед энэ тусгай жингийн алдагдал бүхий компанийг дэмжихийн тулд хамтарсан судалгаа хийгээгүй сэтгүүлд нийтлэгдээгүй байна. Төлөвлөгөөний тодорхой хэсгүүдийг дэмжих зарим судалгаанууд байдаг боловч нотлох баримт байдаггүй.
Жишээлбэл, эрїїл мэндийн олон мэргэжилтнїїдээс тогтмол зєвлєгєє авах хїмїїсийг жингээ алдах тєлєвлєгєєг їр дїнг нь олж харахад удаан хугацаагаар байх хандлагатай байдаг. Гэхдээ бусад судалгаанууд нь алслагдсан зөвлөгөө нь ижил үр ашгийг өгч чадна гэдгийг харуулсан. Түүнчлэн жингийн алдагдалд катогений хоолны дэглэмийг дэмждэг зарим судалгаанууд байдаг. Гэхдээ бусад судалгаагаар (календарийн хоолны дэглэмийг тогтоогоод байдаг эмч мэргэжилтнүүд) хэтэрхий хязгаарлагдмал байдаг тул жингээ алдаж, фунтыг сайн байлгахад үр дүнгүй байдаг.
Үг нь
Хүн бүрт тохирсон хоол хүнс байдаггүй. Өөр өөр хоол хүнс өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг. Таны зөв хөтөлбөр нь таны амьдралын хэв маягт нийцсэн, урт хугацааны эрүүл мэндийн зорилгод нийцэх боломжтой юм. Ихэнх дансуудаар энэ хөтөлбөр маш зохион байгуулалттай байдаг бөгөөд энэ нь зарим төрлийн тамирчдад ашигтай байдаг. Гэхдээ энэ нь бас бусдад хэтэрхий хязгаарлагдмал байж болох юм.
Хэрэв та энэ төлөвлөгөөг хэлэлцэж байгаа бол өөрийн орон нутгийн ЗГ-ын Жинлоссен байгууллагад хүрч, хөрөнгө оруулалт хийхээсээ өмнө зардал, даатгалын талаар тодорхой асуулт асуух хэрэгтэй. Магадгүй та үүнийг дагаж чадна гэж бодож байгаа зүйлээ харахын тулд жишээ хоолны төлөвлөгөө үзэхийг хүсч болно. Үүнээс гадна эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэйгээ зөвлөлдөж, зөвлөмж авах боломжтой. Таны асууж буй асуултууд илүү их хэрэгтэй байгаа нь таны хэрэгцээнд нийцсэн програм олох явдал юм.
Эх сурвалж:
> Dashti HM, Mathew TC, Hussein T, et al. Тарган өвчтэй өвчтөнд кетоген хоолны дэглэмийн урт хугацааны үр нөлөө. Туршилт ба клиник кардиологи. 2004; 9 (3): 200-205.
> Hurkmans, Emalie et al. "Face-to-Face Versus Mobile" ба "Клиникийн туршилт". "JMIR mHealth ба uHealth 6.1 (2018)
> Лемстра, Марк. "Жин алдалтаас зайлсхийх чадварыг мөрдөх шалгуур үзүүлэлтүүд ба хүчин зүйлүүд." Таргалалтын болон жин хасах эмчилгээний сэтгүүл 06.04 (2016)
> Ness-Abramof, R. "Клиникийн дадал зуршил дахь жингийн алдагдлын харьцуулсан үр нөлөө. "Endocrinology эмхтгэл 2012 (2012): 100-101.
> Сабо, Жули нар. (2016). Сувилагчдад вэб дээр суурилсан, нүүр тулсан нийгмийн дэмжлэгтэй жин хасах хөтөлбөрийг харьцуулах нь Миннесотагийн их сургуулийн Digital Conservancy -с авсан.