Метаболик шинжилгээний давуу ба сул талыг үнэлэх
Та орон нутгийн биеийн тамирын болон биеийн тамирын төв дээр бодисын солилцооны үнэлгээнд хөрөнгө оруулах талаар бодож үзсэн үү? Хэрэв та жингээ хасахыг хичээдэг бол шинжлэх ухааны сорилтод хувь хүний хувьд таатай санагдаж болно. Олон тооны зар сурталчилгаанаас үзэхэд туршилтууд нь хоол хүнсэд чухал шаардлагатай өгөгдлийг өгдөг. Гэхдээ үр дүн нь үнэхээр чухал уу? Мөн бодисын солилцооны шинжилгээ туршихад үнэхээр тустай байдаг уу?
Metabolic Testing гэж юу вэ?
Metabolic test нь янз бүрийн үйл ажиллагааны явцад таны биеийн илчлэгийг шатаах түвшинг хэмждэг. Эрїїл мэндийн клубт ердийн їнэлгээний їед мэргэшсэн сургагч багш дасгалын янз бїрийн эрчим хїчний їед таны амраах бодисын солилцооны тївшин (RMR) болон таны бодисын солилцооны тївшинг хэмжих болно. Ихэнх тохиолдолд тоо нь дараа нь тусгай бодисын солилцооны горимыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг хувийн дасгалын хөтөлбөрт угсарч болно.
Зөвхөн үнэтэй лаборатори эсвэл эмнэлгийн тохиргоо хийхэд ашигладаг метаболизын тест. Хэдэн жилийн өмнө эрүүл мэндийн клубууд, биеийн тамирын дасгалууд нь янз бүрийн брэндүүдээс илүү хэмнэлттэй тоног төхөөрөмж ашиглан машиныг ажиллуулахын тулд гимнастикийн ажилтнуудыг сургаж байна. Дасгалын дасгалд хэрэглэдэг туршилтын журмууд нь ихэвчлэн төстэй боловч лабораторийн тохируулгын протоколуудтай ижил байх албагүй.
Би метаболизийн шинжилгээнээс юу сурах вэ?
Metabolic testing нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд чухал мэдээллийг өгдөг.
Амралтын өдрийн инфляцийн түвшин болон таны өдөр тутмын үйл ажиллагааны тооцооллоос хамааран дасгалжуулагч таны дасгалгүйгээр өдөр бүр шарах калорийн нийт тоог тооцоолно. Мөн дасгалын явцад таны бие шатах түлш хэрхэн шатдагийг мэдэж авах болно. Эдгээр тоо нь өдрийн турш хоол хүнсээ хэрэглэхэд тусалж чадна.
Жишээ нь, хэрэв та дуртай эмчилгээнийхээ калорийг шатаахын тулд гурван цагт идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг мэдэж байвал энэ эмийг идэх талаар хоёр удаа бодож болно.
Хэрэв та өөрийн дуртай амтат ундааг шатаахын тулд гүйлтийн тийрэлтэт цагт нэг цаг зарцуулсныг мэдвэл та ус ууж сүнслэгээр өдөөж болно.
Мөн биеийн өөхийг шатаах хамгийн үр дүнтэй зүрхний цохилтыг та бас сурах болно. Мөн таны бие шатах тослох материалыг шатаахад зүрхний цохилт хязгаарлаж болно. Эцэст нь та өөх тосыг илүү үр дүнтэй шатаах чадварыг сайжруулахын тулд хэрхэн бэлтгэл хийх талаар суралцах болно.
Жин алдах зорилгоор метаболизийн шинжилгээнүүдийн давуу ба сул тал
Таны бодисын солилцооны тоог зөвхөн цогц хөтөлбөрийн нөхцөлд танилцуулсан тохиолдолд л зөвхөн ашигтай байдаг. Олон хүний хувьд энэ бол бодисын солилцооны сорилын бодит үнэ цэнэ юм. Тетраболийн шинжилгээ хийсний дараахь хувийн дасгалын програм нь биедээ бодит өөрчлөлт хийхэд тусална.
Гэтэл иймэрхүү зөрчил нь эхэлдэг. Хэрэв та энэ шалгалтыг хийхээсээ өмнө тогтмол дасгалжуулагч биш байсан бол та үүнийг хийснийхээ дараа магадгүй магадгүй. Энэ тохиолдолд сорилтын үр дүн чухал биш юм. Энэ нь байнгын дасгал хийдэг хүмүүст сайн шалгуур болдог. Гэхдээ үүнийг хийдэггүй хүмүүст хамгийн сайн анхны хөрөнгө оруулалт байж болох юм.
Үүнээс гадна, зарим шүүмжлэгчид эрүүл мэндийн клубын орчинд бодисын солилцооны шинжилгээ үр дүнтэй байх хангалттай үнэн биш гэж үзэж байна.
Ашигласан тоног төхөөрөмж, сорилтын туршлага, сорилтын протоколыг дагаж мөрдөх чадвар нь бүгд үр дүнгийн үнэн зөв байдалд нөлөөлнө.
Би метаболийн шинжилгээнд хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагатай юу?
Хэрэв та тогтмол дасгалжуулагч бөгөөд дасгалууд нь танд хэрэгтэй үр дүнг өгөхгүй бол метаболизын сорил танд зөв байж магадгүй юм. Туршилтын үр дүн, дасгалын хөтөлбөр нь таны биеийн бүтцийг өөрчлөх , жингээ хасахад шаардлагатай тохируулгыг танд өгөх болно.
Гэхдээ та журмын дагуу хэдэн зуун долларын хөрөнгө оруулалт хийхээс өмнө байгууламж болон шалгагчтай холбоотой дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.
Шалгалт авагчийн туршлага, итгэмжлэлийн талаар асуулт тавих. Та мөн сорилтын тоног төхөөрөмжийг шалгалт тохируулга хэр тогтмол хийгддэгийг мэдэхийг хүсч болно. Лабораторийн орчинд очиж дасгал хийдэг физиологийн дасгалжуулагчтай ажиллахын тулд таны мөнгө маш их үнэтэй байж болно.
Эцэст нь хэлэхээсээ өмнө зөв зааврыг дагаж хий. Та журмыг мөрдөхөөсөө өмнө хэд хэдэн цагийн турш хооллож, амрах хэрэгтэй. Нэг зуун доллар (эсвэл түүнээс дээш) нь гүйлтийн зам дээр алхахын тулд зарцуулах мөнгө хэтэрхий их байдаг тул захиалга дагана уу. Дараа нь үр дүн болон дасгалжуулагчийн төлөвлөгөөг ашиглахын тулд дасгалынхаа зөвлөгөөгөөр унахын тулд дасгал хөдөлгөөнөө илүү үр дүнтэй болгох болно.