Шилдэг маягтанд зориулсан 7 алхам
Та биеэ барих нь ая тухтай, амархан алхаж чаддаг чухал хүчин зүйл юм. Сайхан дүр төрхтэйгөөр та амьсгалаа илүү хялбар болгож , нурууны өвдөлтөөс зайлсхийх болно. Их алхах маяг нь илүү хурдан алхаж, илүү хурдан алхах боломжийг олгодог.
Хэрвээ та алхаж байгаадаа сэтгэл хангалуун байгаа бол дараа нь өвдөх, өвдөх гэж байгаа бол шалгалтын эхний зүйл бол таны байрлал, толгой, мөрөө хэрхэн яаж хийдэг.
Баярын хувьд сайн алхах маяг нь таныг илүү удаан, илүү уян хатан, илүү тохиромжтой болгоход тусална. Энэ бол тэг зардал хэмээх шуурхай зураг авалт, жаахан дадлага, сэтгэл хөдлөл юм.
Шууд явж байх 7 алхам
- Шулуун бай. Мод шиг өндөр, шулуун байхыг төсөөл. Нуруугаа бүү нүүлгэ.
- Урагшаа бүү бүү өвдөг . Нуруугаараа нуруундаа булчингийн хүчийг тавьдаг бөгөөд та толгод дээр байхаас бусад тохиолдолд нуруу зайлсхийх хэрэгтэй. Харамсалтай нь зарим дасгалжуулагч хурдны зам тавихын тулд налуу зам зааж сургадаг боловч энэ нь заавал шаардлагагүй бөгөөд ихэнхдээ хүмүүс урагшаа эсвэл арагшаа нуугдах болно.
- Урагш хараатай: Урагшаа хараагаа чиглүүлээч. Үүний оронд таны анхаарал таны өмнө 20 метр орчим байх ёстой. Ингэснээр та өөрийн зам, талаас нь ирж буй зүйлийг харах боломжтой болно.
- Чин дээшээ (газартай зэрэгцээ): Чиний эрүүгээ хамгаалах нь хүзүү, нуруун дээрээ хүчдэлийг бууруулдаг. Хэрвээ эрүүгээ явбал чи хүзүүгээ ямар ч нааштай зүйл хийхгүй. Энэ нь таныг хөл дээрээ зогсохын оронд 20 футын уртыг харах боломж олгоно. Толгойгоороо алхах нь энгийн алхлагын алдаа юм.
- Мөрөн дээр буцаж, тайван: Бөхөнг нэг удаа буулгаж, мөр мөрөө үлдээж, мөргөлдөж, мөрөндөө буцаж мөргөв. Энэ маягаар мөрөн дээр суух нь хурцадмал байдлыг багасгаж, алхаж байхдаа сайн гараа ашиглана.
- Нүдэндээ хөхөх: Таны үндсэн булчингууд нь зөв байрлалыг хадгалж, нурууг нь тасдахаас сэргийлдэг. Бага зэрэг татагдсан гэдгээ (гүн гүнзгий амьсгаа аваад амьсгал авсны дараа) алхаж явахдаа сайн дасгал хийхэд тусалдаг.
- Ар талдаа урагшаа тавьж, урагшаа урагшаа эргүүлээд: Энэ нь таныг нуруун дээрээ архивлахаас сэргийлнэ. Та босоо чигээрээ явган алхах алхах ёсгүй.
Замд явж байхдаа сайн маягтай байх
Та алхахаасаа өмнө сайн байрлал тогтоохын тулд алхах боломжтой болно. Гэхдээ энэ нь хоцрогдсон нэг удаагийн төлөвлөгөө юм. Гудамжаар гарахыг хүлээх болгондоо алхах бүртээ дахин эхлүүлэхээсээ өмнө маяг засахаа байгаарай. Хэрвээ та урагшаа завсарлахгүй бол ус уух юмуу байнгын завсарлага авах бүрдээ хэвтүүл.
Хэрвээ та алхаж байхдаа байнгын хэвийн бус байдалтай байсныг олж мэдсэн бол онцгой анхаарах хэрэгтэй. Жишээ нь тайвшруулах мөрөнд анхаарал тавих хэрэгтэй. Эсвэл та эрүү ихтэй байдаг. Анхаарал тавьснаар эдгээр муу зуршлуудаас өөрсдийгөө ялгаж чадна.
Таны Гар утас Шуудангийн асуудалтай алхаж хувь нэмэр оруулдаг
Унтахдаа гар утсаа ашиглахыг хүсч байгаа эсвэл доошоо хараад сайн дүр төрхөө алдах болно. Хэзээ нэгэн цагт та утсаа эсвэл бусад алхагч төхөөрөмжүүд рүүгээ хараад дараа нь сайн алхах дүрийг эргэж санах болно. Үгүй бол, та үүнийг ухамсарлахгүйгээр ядуу дүр төрхөөрөө эргэж унах болно.
Утсаар ярих буюу гар утсаа Bluetooth чихэвч, чихэвч ашиглан дуудлага хийх, дуудлага хийх, утасны дуудлага хийх зэргээс зайлсхий. Харамсалтай нь энэ нь Pokemon Go тоглогчдын хувьд муу мэдээ бөгөөд Pokemon Go Plus буюу Apple Watch аппликейшн авахад маш сайн шалтгаан байж болох юм.
Алхах бүрдээ сайн алхах дасгал хий
Хэрэв та биеийн тамирын дасгалжуулагч эсвэл буяны алхаж байгаа гүйлтийн зам дээр алхаж буй хүмүүсийг ажиглавал, яаруу байрлал хэр их байгааг хараарай. Эхний 15 секунд зарцуулах нь сайн байрлалыг бий болгох нь танд илүү сайн дасгал өгөх болно.
Гудамжны урд алхах, цэцэрлэгт хүрээлэн, эсвэл хонгилын доогуур алхахаасаа өмнө маягаа шалгаарай.
Хэдийгээр та сандал дээрээс гарч, танхимаас доош явж байгаа ч гэсэн таны байрлалыг шалгахын тулд хэдэн секунд зарцуулаарай. Удалгүй энэ нь сайн алхах дадал болно.