Энэ нь тамирчдын хувьд, ялангуяа алс холын, хар тугалган өвчин авахын тулд алс холын гүйлтийн уралдаанд зориулсан сургалтууд түгээмэл байдаг. Холын зайн гүйгч зарим хүмүүс хар өнгийн хуруугаараа хуруугаа авах эсвэл хуруугаараа хуруугаа алдах талаар бодож үздэг. Гэсэн хэдий ч бусад эрхтнүүдийн эмгэгтэй адил хар хүрэн хумс авахгүй байх боломжтой. Тэднийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зөвлөгөө энд байна.
Хар хуйхын шинж тэмдэг
Нүдний хараа нь харанхуй болж, өвдөж байна.
Хар өнгө нь хадаас (цэвдэгнээс) дор цус хатаж байна. Шинэ хадаас эцэст нь өсөх үед хадаас ихэвчлэн унах болно. Марафонд сурдаг, эсвэл гүйлтийн зам дээр олон ажил хийдэг гүйгч нар нь хөлийн хурууг байнга хаядаг тул хар хөлийн хуруунууд нэр дэвшүүлэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та халуун цаг агаартай хол зайд орвол илүү хар хөлтэй хумс авах боломжтой.
Хар хүрэнцэрийн шалтгаан
Хар хүрэн хумс нь гутлынхаа өмнө хөлийнхөө хуруугаа тогтмол үрэх, үрэлт өгөхөд хүргэдэг. Хумсны дор цусны цэврүү нь хэлбэржиж, цэврүү нь амьсгалж чадахгүй тул эдгэрэхэд илүү урт хугацаа шаардагддаг.
Хар хумсаас урьдчилан сэргийлэх
Хар хумсаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та гутлын хэмжээгээ зөв хэмждэг (хамгийн багадаа 1/2 хэмжээтэй гудамжны хэмжээнээс бага, toebox дахь өрөө ихтэй байх ёстой).
Та хамгийн урт хөлийн хуруугаа болон гутлын төгсгөлийн хоорондох зайны зурагтай байх ёстой. Хөлийнхөө хамгийн дэгжин байх өдрийн сүүлээр гүйж байгаа гутал худалдаж аваарай. Буурцагныхаа хурууны хацарыг байнга хатааж, урт удаан хугацаанд хөлийг нь удаан байлга. Заримдаа урт хумсаа гутлын урдуур цохиж, хадаасны дор цус алдаж болно.
Сайн даавуун оймс өмсдөггүй байх хэрэгтэй. Урд явган гүйж байгаа бол гуталаа урагшаа уртасгана.
Хэдийгээр халуун цаг агаар (хөлөө өсгөхөд) үед хар хөлийн хуруунууд түгээмэл тохиолддог боловч хүйтэн цаг агаарт ажиллахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв та зузаан оймс эсвэл хоёр хос оймс өмссөн бол таны гутал хэтэрхий хатуу болж, илүү хар хөлөө харуулдаг.
Катарын эмчилгээ
Хэрэв та хар өнгийн хуруугаараа өвдсөн бол өвдөлт нь зохицож чадах хэмжээнд л ганцаараа үлддэг. Өвдөлт нь эхний өдөр хамгийн муу, дараа нь өдөр бүр багасдаг. Хэрэв энэ нь маш өвдөлттэй байвал эмч даралтын хэмжээг багасгахын тулд хадаасаар цоорхой тавьж болно.
Хадан гэмтсэн хэсэг аажмаар тасарч, шинэ хадаас түүнийг солино. Хуучин хадаас авахыг бүү оролдоорой, энэ нь шинэ хадаас ургаж эхэлснээр эцэст нь суларч, унаж болно. Хэрэв та оньсого харахыг хүсч байгаа бол хумсны дээр зурж авах нь зүйтэй. хар хумс, шинэ хадаас орж ирнэ.
Хэрэв ямар ч тохиолдолд улайлт, халдвар, өвдөлт мэдэгдэхүйц байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг шалга.
Түүнчлэн: