Хөрөнгө оруулахаасаа өмнө Medifast-ийн хоолны дэглэмийн давуу ба сул талыг үнэлэх.
Хэрэв та жингээ хасах хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг хөрөнгө оруулбал, та Medifast 5 & 1 Plan-ийг авч үзэх хөтөлбөрийн жагсаалтаа олох болно. Гэхдээ зөв төлөвлөгөө сонгох гэж оролдох нь төвөгтэй байж болох бөгөөд үнэлэхэд олон төрлийн хүчин зүйл байдаг. Medifast хөтөлбөрийн зардал, үр ашиг, дутагдалтай талуудыг эргэн харахаас өмнө энэ нь танд зөв эсэхийг шийдэх.
Medifast 5 & 1 Төлөвлөгөөг хэрхэн ажилладаг вэ?
Медифаст 5 & 1 төлөвлөгөөнд хоолны дэглэмийг хоол хүнсээр өдөр бүр таван хоолны дэглэм барьж иддэг ба та өөрөө бэлдсэн Lean & Green meal.
Хоолны оронд өөр төрлийн уураг, карбогидрат, хязгаарлагдмал тослог гаргахын тулд нухсан төмс, шоколад, гоймон, маффин, шөл зэргийг мэддэг. Хэрэв та Medifast 5 & 1 Plan-ыг явбал өдөрт 800-1000 калори зарцуулна гэж бодож болно. Компаний мэдээлснээр та эхний 2 долоо хоногт долоо хоногт 2-5 кг, 1-2 долоо хоногт 1-2 кг жин хасч болно.
5 ба 1 төлөвлөгөөний макро-шим тэжээлийн баланс нь таны биеийг хоолны хордлого гэж нэрлэгддэг бодисын солилцооны нэгдмэл байдлыг бий болгодог. Зарим хоолны дэглэмийг зөвхөн калориор хязгаарлах боловч кардиог маш бага хэмжээгээр хэрэглэх үед үүсдэг. Үүний үр дүнд, бие махбод түлшийг сахихаас илүүтэй өөх тосыг шатаадаг. Учир нь хоолны дэглэмийн богино хугацааны гаж нөлөөг хоол хүнс хэрэглэхэд хэцүү, урт хугацааны үр дагаврыг байнга асууж байдаг учраас хоолны дэглэмийн зарим хооллолтын талаар шүүмжлэлд өртдөг. Гэвч саяхан хийсэн судалгаагаар катоген хоолны дэглэм үр дүнтэй хурдан жин хасах , урт хугацааны жингийн засвар хийх амлалтыг харуулж байна
Medifast хоол амттай юу?
5 & 1 төлөвлөгөөнд амжилтанд хүрэхийн тулд та Medifast хоол идэхийг шаарддаг. Надад сонгох олон сонголт бий. Шийтгэх үү? Хоол хүнс нь "бодит ертөнц "тэй адил мэдрэмжтэй байдаггүй ч хоол нь муу амтгүй байсан.
Жишээ нь, хүрэн бор дулаан, зарим шоколадтай байсан ч байнгын борзгийг сэтгэл ханамжгүй байх шаардлагагүй байв. Нухсан төмс нь уйтгартай байсан ч тууштай байдал нь сайн байсан.
Хэрэв та өөрийн Lean & Green meal (туранхай уураг, цардуулгүй хүнсний ногоотэй хослуулан) хоолоо хийх цаг байхгүй бол та гэрийн хоол болох Medifast Flavors дээр найдаж болно. Микроавтобустай хоолыг хөргөгчинд хийх шаардлагагүй тул хурдан, тохиромжтой байдаг. Туркийн Маспул Маринара, Тахиа, Хүнсний ногоо, Тахианы мах Кэккаторор зэрэг сонголтууд багтдаг. Тэд яаж амталдаг вэ? Би зөвхөн нэг л (Тахианы Каскатерор) оролдож, хоол хүнс хоолоо идэхийг сонгохыг санал болгож байна.
Медифур дасгалжуулагч эсвэл туслахыг санал болгодог уу?
Medifast нь турах үйл явцыг удирдан чиглүүлэхэд туслах хэд хэдэн арга хэрэгслийг санал болгодог:
- Өгөгдлийг бүртгэх онлайн хэрэгсэл: Та хоолны төлөвлөгөө, турах, дасгал, хэмжилтийг онлайнаар эсвэл MyMedifast Mobile App ашиглан бүртгэж болно. Диетерууд эдгээр хэрэгслийг гэртээ, ажлын байранд эсвэл хоолны газарт өдрийн турш тогтмол хадгалахын тулд хэрэглэж болно. Чи өсөж байгаа эсвэл тэмцэлтэй тулгарсан үед шаардлагатай бол өөрчлөлт хийхэд датаг хянаж болно.
- Олон нийтийн дэмжлэг: MyMedifast онлайн нийгэмлэгийн тусламжтайгаар та бусад зөвлөгчидтэй зөвлөлдөж, санал бодлоо хуваалцах, тэмцэлийн талаар санал бодлоо хуваалцах, амжилтад хүрэх, шинэ найз нөхөдтэй болох боломжтой. Олон удаа хооллож байгаа хүмүүс нь жингээ хасах гэж оролддог.
- Эмч нарын дэмжлэг: Зарим судлаачид эмчээр дамжуулан Medifast хоол болон хөтөлбөрт ханддаг. Эрїїл мэндийн асуудлаар їйлчлїїлэгчдийн хувьд энэ нь хамгийн найдвартай сонголт байж болох юм. Гэсэн хэдий ч бүх эмч нар улсын хэмжээний нэг хэсэг биш юм. Та өөрийнхөө сүлжээнээс гадуур явж байгаа эмчийг хайж олох хэрэгтэй байж магадгүй.
- Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч: Medifast нь "эрүүл мэндийн дасгалжуулагч" гэж нэрлэдэг төлөөлөгчөөр дамжуулан хоол хүнс худалдан авах боломжийг хэрэглэгчдэд санал болгож байна. Эдгээр нь эрүүл мэндийн мэргэшсэн мэргэжилтнүүд биш, харин Medifast хөтөлбөрийн талаарх мэдлэгийг харуулсан агентлагууд, хүнсний борлуулалт, борлуулалтаас орлого олж байгаа хүмүүс. Зарим дасгалжуулагч нь гаднын итгэмжлэл авч болох боловч үйлчлүүлэгчид эрүүл мэнд, хоол тэжээл, хоолны дэглэм, турах чиглэлээр мэргэшсэн байх ёсгүй гэж үздэг.
Medifast Зардал
Медифастай жингээ хасах өртөг нь таны алдах жингийн хэмжээнээс хамаарна. Жишээ нь, хэрэв та 25 фунт стерлинг алдах шаардлагатай бол төлөвлөгөөнд ойролцоогоор 12-16 долоо хоног байх болно. Зорилгодоо хүрэхийн тулд эхлээд $ 399.90 * -ийг худалдан авах боломжтой. 4 долоо хоногийн нэмэлт багцууд $ 492.75 *. Төлөвлөлтийн эхний хэсэгт хамгийн бага зардал нь $ 1385.40 (12 долоо хоног) -аас $ 1878.15 (16 долоо хоног) хүртэлх хэмжээтэй байж болно.
Гэхдээ бусад зардлууд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та гэрийн болгосон болгосон Lean & Green Meal-ийн өртгийг тооцоолох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, та медузасын хоолны амтыг идэхийг хүсч байвал долоо хоногт дор хаяж 30 доллар нэмж өгөх хэрэгтэй. Эцэст нь хэлэхэд та төлөвлөгөөг шилжүүлснээр та Medifast хоол идэхээс дор хаяж 6 долоо хоногийн турш идэх болно. Энэ нь таны эгнээнд хэдэн зуун доллар нэмж болно.
Би Medifast 5 & 1 Plan-ыг жингээ хасах уу?
Диетер бүр өөр өөр бөгөөд жингийн алдагдлын өөр өөр төлөвлөгөө нь янз бүрийн хүмүүст үйлчилдэг. Энэ бол таны хувьд хамгийн сайн хооллолт гэдэгт эцсийн шийдвэрийг гаргахаас өмнө Medifast-ийн давуу ба сул талуудыг үнэлэх.
Давуу тал
- Энгийн: Та Medifast дээр жингээ хасах үед нарийвчилсан тэмдэглэл эсвэл калорийн тоог тоолж байх шаардлагагүй болно. Та ердөө 5 хүртэл тоогоор бодох хэрэгтэй. Хоол хийх нь хоол хийхэд маш хялбар бөгөөд хэдэн минут бэлтгэх явдал юм.
- Тохиромжтой: Энэ хоолонд орохгүй байх шалтгаан байхгүй. Эдгээр хоол нь микроавтобусанд байдаг бөгөөд зарим нь огт бэлтгэлгүй байдаг. Та хоолны орлуулах пакет эсвэл баарыг түрийвч эсвэл цүнхэндээ хоолны дэглэмтэй хоолоор хооллоход хялбархан хаяж болно. Энэ нь маш хэцүү цагийн хуваарьтай, ихэвчлэн аялах эсвэл хоол хийх цаггүй хүмүүст тохиромжтой хоол юм.
- Нотолгоонд суурилсан зураг төсөл: Энэхүү төлөвлөгөөний үндэслэн боловсруулсан хоол тэжээлийн кетоз нь судалгааны нийгэмлэгээс хурдацтай хөгжиж байна. Зарим мэргэжилтнүүд бага карбоны талаархи захиалгатай хэвээр байгаа ч бусад олон хүн удаан хугацааны тураалын хэрэглээгээ дэмжих болно.
Консалт
- Хоолны амт: Хоолны ихэнх нь муу биш байсан ч энэ нь тийм ч сайн биш байлаа. Хоол хийх дуртай хоол хүнс болон хүмүүс энэ төлөвлөгөөнд зовж магадгүй. Энэ шалтгааны улмаас зарим хооллогчид жингээ алдах хангалттай урт хугацааны төлөвлөгөөг дагахыг хүсч болно.
- Шилжүүлэхэд хүндрэлтэй байх: Төлөвлөгөөнд санал болгодог хүнсний төрөл нь зорилгодоо хүрэх үедээ төлөвлөгөөг шилжүүлэхэд хүндрэл учруулна. Медифас нь үйлчлүүлэгчиддээ боломжийн шилжилтийн хөтөлбөрөөр дамжуулан удирдан чиглүүлж, хоолны дэглэмд дэлхийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэмдэг. Харин өөхлөгчид, өндөр зэрэглэлийн карбон ертөнцийг барьж авахад хэрэглэдэг хоол хүнсэнд (борц, төмс, бяслаг гүзээлзгэнэ гэх мэт) хуримтлуулж чадвал жин нэмэгдэх болно.
- Зардал: Medifast 5 & 1 төлөвлөгөө нь хямдхан биш. Гэсэн хэдий ч тав тухыг санал болгодог ихэнх төлөвлөгөө үнэтэй байдаг. Хэрвээ та хөтөлбөрөө үргэлжлүүлэхээр сонговол жингээ алдах бүх аяллын нийт өртөгийг төлөвлөж байгаарай. Ингэснээр та чаддаггүй тул хагас дутуу явахаа болино.
Өөрийн мөнгө, цаг хугацааг хөрөнгө оруулахаасаа өмнө энэ эсвэл хоолны дэглэмийг үнэлэхэд хангалттай цаг хугацаа зарцуулаарай. Амьдралын хэв маяг, хэрэгцээгээ хангасан хөтөлбөрийг авахын тулд таван чухал асуултыг асуу. Эрүүл мэндийн талаархи тодорхой асуудлын талаар эмчтэйгээ ярилцаж, түүний орцыг ч бас авч үзэх. Дараа нь шийдвэрээ гаргасны дараа та зөв зам дээр таньдаг гэдгээ мэдэх итгэлтэйгээр урагш явж болно.
* Хэвлэлийн огнооны үнэ.
Эх сурвалж:
> Нассб Безерра Буэно, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira, Terezinha da Rocha Ataide нар. "Маш бага карбогидрат кетоген хоолны дэглэм v. Урт хугацааны тураалын өөх тос багатай хоолны дэглэм: санамсаргүй түүвэрлэсэн туршилтуудын мета-анализ." Тэжээлийн Британийн сэтгүүл 2013 оны 5-р сар.
> Лора Р.Сашlow, Сара Ким, Женнифер Ж.Дабенмиер, Жүжит Т.Московиц, Стефен Д.Финни, Вероника Голдман, Элизабет Ж.Мюрфи, Рэчэл М.Кокс, Патриция Моран, Фрэдрик М.Хехт нар. "2-р хэлбэрийн чихрийн шижин эсвэл предисиметрийн төрөлтэй илүүдэл жинтэй, таргалалттай хувь хүмүүст маш бага нүүрсустөрөгчийн дутагдалтай өвчтөнтэй харьцуулсан дунд үеийн нүүрстөрөгчийн дутагдал." 2014 оны 4-р сарын 9-ний өдөр
> Морено Б, Белдидо, Сакукс I, Бурхана А, Саамандра D, Круйжирас AB, Кассуева FF. "Хэт их илчлэг-кетоген хоолны дэглэмийг таргалуулах эмчилгээний стандарт дахь бага илчлэгтэй хоолны дэглэмийг харьцуулах." Дотоод шүүрэл 2014 оны 3-р сар.