SlimFast Shake-ийг ашиглах нь ашиг тус болон сул талууд байдаг
Ихэнх хэрэглэгчид SlimFast хоолны дэглэмийн талаар мэддэг учраас тэд хүнсний дэлгүүр, эмийн сангийн тавиур дээр олон жил үзсэн. Гэвч сүүлийн жилүүдэд бүтээгдэхүүнүүд өөрчлөгдөж, SlimFast-ийн шинэ хувилбар нь илүү олон төрөл байдаг.
SlimFast Diet Plan гэж юу вэ?
Хэрэв та SlimFast хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг дагавал өдөрт 6 удаа идэх болно. Таны хоолны дэглэм таны сонголтыг бүрэн дүүргэсэн (500 калорийн эмэгтэй, эрэгтэй хүний 800 калори), хоёр сэгсэрч, жигд, гурван 100 калорийн зууш ордог.
Та SlimFast зууш худалдан авах эсвэл гэртээ өөрийн хөнгөн зууш хийж болно. Төлөвлөгөө нь үндсэн хоолоо идэх, гэртээ хоол хийх, архи согтууруулах ундаа хэрэглэх зэргээр зохицуулах боломжтой .
SlimFast-ийн мэдээлснээр эмэгтэйчүүд өдөрт ойролцоогоор 1200 калори илчлэг хэрэглэдэг бөгөөд өдөрт 1600 калориор хэрэглэдэг байна. Энэ нь долоо хоногт ойролцоогоор 1-2 фунт стерлингээр жин хасах аюултай .
SlimFast төлөвлөгөөний өртөг нь таны алдаж буй жингийн хэмжээ, таны худалдан авсан бүтээгдэхүүний тоо зэргээс шалтгаална. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн зуушаа хийх юм бол төлөвлөгөөнөөсөө илүү үнэтэй байх болно.
SlimFast чичирхийллийн 30 өдрийн (өдөрт хоёр чичиргээн) 60-70 доллар зарцуулна. Үнэ нь зуушны үнэтэй байдаг боловч ихэвчлэн их хэмжээгээр худалдан авах үед зуушны багцанд ойролцоогоор $ 1 орчим үнэтэй байдаг. Тиймээс 30 өдрийн нийлүүлэлт (өдөрт 3 зууш) 90 орчим долларын үнэтэй. SlimFast хоолны дэглэмийн сарын зардал нь ойролцоогоор 150 доллар, өдөрт нэг гол хоолны зардлыг тооцох болно.
SlimFast сэгсэрч байна уу?
Таны хэрэглэдэг сэгсэрлээр SlimFast-ийн найрлага нь таны худалдаж авсан төрөл бүрийн зүйлээс хамаарна. Шинээр боловсруулсан Нарийн тэжээллэг тэжээлүүд нь шүүслэг уураг, илүү их нүүрсустөрөгчийн агууламжийг анхдагч чичиргээнээс илүүтэйгээр өгдөг.
- Жинхэнэ SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nutrition Facts (200 грамм жинтэй, 4 грамм өөх, 1 гр ханасан тос, 30 грамм нүүрс ус, 4 грамм шилэн, 22 грамм элсэн чихэр, 10 грамм уураг).
Найрлага : Original SlimFast Chocolate Royale-ийн анхдагч (эхний) найрлага нь чихрийн найрлагатай какао, наранцэцгийн тос, болон бусад найрлагыг бүрдүүлэгч элсэн чихэр юм. Original SlimFast сэгсэрхлийн бусад амт нь эдгээр тоонуудтай адил төстэй боловч хоол тэжээлийн баримттай адил юм.
- Жинхэнэ SlimFast Chocolate Royale Shake Nutrition Facts : 190 калори, 6 грамм өөх тос, 1.5 гр ханасан өөх тос, 24 г нүүрс ус, 5 грамм шилэн, 18 грамм элсэн чихэр, 10 грамм уураг байдаг.
Найрлага : Original SlimFast Chocolate Royale чичиргээн нь өөх тосгүй сүү, дараа нь ус, элсэн чихэр, какао, кано тос болон бусад найрлагыг бүрдүүлдэг. Устөрөгчийг шар буурцгийн тос, тэжээллэг бус тэжээллэг холимогтой хольж хэрэглэдэг. Original SlimFast Shakes-ийн бусад амтууд нь ижил төстэй боловч эдгээр тоонуудтай адилгүй хоол тэжээлийн баримтуудтай байдаг. - Нарийвчилсан тэжээл SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix Nutrition Facts: 180 калори, 8 грамм өөх, 1.5 гр ханасан өөх тос, 6 г нүүрс ус, 5 грамм селел, 1 гр сахар, 20 грамм уураг.
Найрлага: Усны дараа Нарийвчилсан тэжээллэг хоолонд орсон үндсэн найрлагад кальцийн казеинат (сүүний уураг), сүүний уургийн концентраци, каноа, какао, өтгөрүүлэгч, амтлагч зэрэг орно. Бусад амт нь эдгээр тоонуудтай адил төстэй боловч ижил төстэй хоол тэжээлийн баримттай байдаг. - Тэжээллэг тэжээл SlimFast Creamy Chocolate Smoothie Mix Nutrition Facts (нийтдээ 8 унцитай сүү): 190 калори, 3.5 гр өөх, 5 гр ханасан өөх тос, 20 г нүүрс ус, 5 грамм селел, 13 гр сахар, 20 грамм уураг.
Найрлага нь шар сүүний уураг, шар буурцагны уураг, какао, наранцэцгийн тос, өтгөрүүлэгч, амтат чихэр зэрэг орно.
Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг найрлага, хоол тэжээлийг жирийн амтат жүржээр харьцуулж үзвэл шинэ жимс, амтат төмсний үр болон бусад эрүүл найрлагатай эхнээс нь хийж байхдаа сэтгэл дундуур байх болно. Ихэнх уламжлалт жүржийн жороор тос, өөх тос (хагас задруулсан тосонд хиймэл тос), эсвэл хиймэл чихэр хийх нь ер бусын байдаг. Гэхдээ SlimFast-ийг худалдаж авах олон хүмүүс бүтээгдэхүүнээ тав тухтай байлгах хэрэгтэй. Тиймээс гэртээ тэжээллэг хоол хийх нь сонголт биш юм.
SlimFast Snacks гэж юу вэ?
Нэг зуун илчлэг зуушны багц нь SlimFast-ийн Хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн нэг хэсэг юм. Сонгох олон янзын хоол хүнс байдаг тул та амттай эсвэл давслаг хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд ямар нэг зүйл олох боломжтой байх болно.
Жишээлбэл, та амттай шүдний хэрэгцээг хангахын тулд амттай Шар тос, Сонгино Шарсан Crisps худалдан авч болно.
Хоол тэжээлийн баримтууд нь зууш бүрийн хувьд харилцан адилгүй байдаг боловч амт тус бүр нь уураг, шилэн аль алиныг нь агуулдаг. Та хоол идсэнийхээ дараа сэтгэл хангалуун байх болно.
SlimFast Diet ашиг тус
Хэрэв та хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд тохирох эсэхийг мэдэхгүй бол зарим SlimFast хооллолтыг үзээрэй.
- Хоолны төлөвлөгөө нь хялбархан хүрч болно. Та бараг бүх барааны дэлгүүр, хүнсний дэлгүүр, эмийн сантай байх болно.
- SlimFast таны бодож буй бусад хоолны дэглэмээс бага үнэтэй байж болно. Женни Крейг , Nutrisystem , Weight Watchers зэрэг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь та хамгийн бага үнийг олохын тулд урт хугацааны хөтөлбөрт оролцохыг шаарддаг. SlimFast нь ямар ч амлалтыг шаарддаггүй. Захиалгат хоолны үйлчилгээ эсвэл төлөвлөгөөг цуцлахгүйгээр өдөр, долоо хоног, сараар туршиж үзэх боломжтой.
- Энэ төлөвлөгөөг дагахад маш хялбар байдаг . Багцалсан зууш бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа ямар ч хоол хүнс хязгаарлагдахгүй, хэсэгчилсэн хяналт тавина. Үүнээс гадна, өдөрт нэг удаа хооллох нь 300, 400 илчлэг хоолыг санал болгодог бусад хоолноос илүү илчлэг хэрэглэдэг.
- Калори тоолох нь програмд татаж авах, тэмдэглэл хөтлөх, бүртгэл хөтлөх шаардлагагүй байдаг. Бараг бүх математик нь та нарын төлөө хийгддэг.
- Төлөвлөгөөнд дасгал сургуулилт хийхийг дэмждэг боловч албан ёсны хөтөлбөр байхгүй байна.
- Зарим шинжлэх ухааны судалгаагаар SlimFast гэх мэт хоолны дэглэмийн хөтөлбөрөөр амжилттай турсан . Хэдийгээр олон тооны судалгаанууд нь шүүн таслах ажиллагааны нэг хэсэг болох дэмжлэг эсвэл боловсролын хөтөлбөрийг удирдан чиглүүлдэг.
SlimFast Diet Drawbacks
Хоол бүр нь сул тал. SlimFast-д хөрөнгө оруулахаасаа өмнө хоолны дэглэмийн зарим асуудлыг авч үзье.
- Хөтөлбөр нь голчлон боловсруулсан хүнсэнд баригддаг. Эрїїл мэндийн мэргэжилтнїїд таны хэрэглэж буй боловсруулсан хїнсний хэмжээг бууруулж, шинэ, эсвэл хєлдєєсєн жимс, хїнсний ногоо, мах, далайн хоол, бїх їр тариа нь оновчтой эрїїл мэндийг нэмэгдїїлэхийг зєвлєж байна.
- Та SlimFast хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөн дээр эрүүл хооллох аргыг сурч мэдэхгүй байж болно . Хөтөлбөрт хоол хийх шаардлагагүй. Мөн та хоолны гол өрөөндөө 500-800 калори илчлэг хэрэглэж чаддаг тул илүү боловсруулсан хоол хүнс идэх эсвэл худалдан авах боломжтой.
- Та чухал хэсгийг хянах эсвэл калори тоолох ур чадварыг суралцаж чадахгүй байж болно . Хэрвээ та SlimFast-ийн хоолны дэглэм дээр гоол хийж чадвал эцсийн эцэст хөтөлбөрөө орхиж, жингээ алдах болно. Хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнүүд нь хэдийнээ хяналтанд байдаг тул жингээ өсгөхгүйгээр энэ чухал шилжилтийг хийхэд шаардлагатай ур чадварыг хөгжүүлж чадахгүй байж болно.
- Зорилгодоо хүрсэнийхээ дараа та SlimFast-ийг аажмаар багасгаж, ердийн хоол хүнсээ хэрэглэхээ багасгахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, та бүтээгдэхүүнийг бүрмөсөн арилгаж чаддаг бүтэцтэй шилжилтийн эсвэл засвар үйлчилгээний төлөвлөгөө байхгүй. Хэрэв та хоолны дэглэм дээр шарсан төмс, шоколад идэх юм бол хоолны дэглэм дууссаны дараа эдгээр хоолыг идэх болно. Хэрэв та жирийн чипс болон чичиргээн (илчлэггүй хяналтанд байдаггүй) идэж байгаа бол жингээ буцааж авах болно.
- Нүүрстөрөгчийн болон хувийн дэмжлэг байхгүй. Гэсэн хэдий ч, хөтөлбөр нь Facebook хуудас, вэбсайт дээрх жорууд болон том хоолны дэглэмүүд (SparkPeople гэх мэт) санал болгодог.
- SlimFast чичиргээний амтыг шүүмжилж байна. Гэвч заримдаа үзэл бодлоо илэрхийлэх нь чухал байдаг. Хэрэглэгчид нь бүтээгдэхүүнээ таалагдахгүй бол онлайн сэтгүүлийг нийтлэхэд илүү их идэвхтэй байдаг. Гэхдээ аюулгүй байдлыг хангахын тулд хэд хэдэн бүтээгдхүүнээ өөрийн зорилгодоо хүрэх хангалттай хоол хүнсээр хангаж чадна гэдэгт итгэлтэй байх болно.
Таны хувьд хамгийн сайн хооллолт бол заавал дагахад хамгийн хялбар хоолны дэглэм юмуу эсвэл хамгийн хямд хооллолт гэдгийг санаарай. Ямар нэгэн турах хөтөлбөрт хөрөнгө оруулахаасаа өмнө чухал асуултуудыг асуу.
Эх сурвалж:
Илүүдэл жинтэй / таргалалттай насанд хүрэгчдийн жин буурч, эрсдэлт хүчин зүйлийн бууралтад чиглэсэн хэсэгчилсэн хоолны орлуулах хөтөлбөрийн үр дүнг үнэлэхийн тулд 24 долоо хоногийн туршид хийгдсэн Санамсаргүй хяналттай туршилтыг үнэлэхийн тулд . Шим тэжээлт бодис . 2016; 8 (5): 265. doi: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.
> Ditschuneit ЭМ, Flechtner-Mors M., et al Metabolic болон таргалалтын өвчтөнүүдэд урт хугацааны хоолоор хөнөөлт үр нөлөөг бууруулах. Америкийн Клиникийн Амьтны Эрүүл Мэндийн сэтгүүл . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.
> Lowe MR, Butryn ML, Томас JG, Колетта M. Хоол хүнсийг солих, эрчим хүчний нягтралыг идэх, бага жингийн засвар үйлчилгээ анхан шатны тусламж үйлчилгээ хийдэг өвчтөнүүдэд: Жигд санамсаргүй хяналттай туршилт. Таргалалт 2013; 22 (1): 94-100. doi: 10.1002 / oby.20582.
> Noakes M, PR Foster, Keogh JB, Clifton PM. Бодисын солилцоо нь насанд хүрэгсдийн таргалалтын синдромын шинж тэмдгүүд бүхий таргалалтыг эмчлэхэд зориулсан жингийн алдагдал бүхий хоолны дэглэмтэй адил үр дүнтэй байдаг. Хоол тэжээлийн сэтгүүл . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894