Та нар жингээ алдахыг хичээдэг хүнд бэлэг өгөх хэрэгтэй юу? Хэрэв тийм бол болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Бүх детеретр нь тэмцээнийхээ талаар сануулахын тулд угаалгын өрөө эсвэл дасгалын төхөөрөмжийг хүсч болохгүй. Дасгалжуулагч, дасгалжуулагчийн бэлэг худалдан авахдаа тусгай дүрэмтэй байдаг.
Диетерт бэлэг өгөх вэ?
Зарим дасгалжуулагч, фитнесс эмч, эрүүл хоол хүнс нь бүтээгдэхүүнийг жингийн алдагдлыг хялбар болгохыг хүсдэг .
Хэрэв таны жагсаалтанд байгаа хүн хоолны дэглэмийн хэрэгсэл эсвэл фитнес бэлэг авахыг хүсвэл та үйл ажиллагааны байршуулагч, шинэ дасгалын хувцас, эсвэл гал тогооны хэмжээг тохируулахдаа та гомдоохгүй гэж найдаж болно. Гэхдээ, хэрэв таны хайртай хүн хоолны дэглэмтэй холбоотой зүйлийг тусгайлан асуухгүй бол та худалдан авахаасаа өмнө асууж болно.
Тэгвэл жингийн алдагдал хүлээхийг хүсээгүй хүнийг яаж худалдан авах вэ? Тэдний бие махбодь одоогийнх шигээ сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх зүйлсийн талаар бод. Тэдний эрүүл хооллолт, зорилгодоо хүрч болох бэлгүүдээс зайлсхий. Жишээ нь, та шоколад, дарс, рестораны бэлэг сэлтээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч түүний бэлэг дуртай хобби зугаа цэнгэл, бэлэг өгөх бэлэг өгөхийг бодоорой.
Хүнд жин алдаж буй хүмүүст зориулсан эрүүл бэлэг санаанууд
Хэрвээ таны хайртай хүн турах аялалдаа туслах бэлэг өгөхийг хүсч байгаа бол эдгээрийг анхааралтай үзэх хэрэгтэй.
- Diet Books. Хэрэв таны хайртай хүн турахаар шийдсэн бол сайн турах ном нь таны өгөх хамгийн сайн бэлэг байж болно. Номууд нь хоолны дэглэмийн удирдамж, дэмжлэгийг өгч, жин алдах аялалын бүх үе шатанд зөвлөгөө өгдөг. Хоолны жор ном нь хоол хийх дуртай эрүүл идэгчдэд зориулсан гайхалтай бэлэг өгдөг. Diet сэтгүүл, өдрийн тэмдэглэл нь сэдэлтэй байхын төлөө тэмцэж буй хүмүүст тустай. Мөн хоолны жишиг номууд нь бас тохиромжтой. Эдгээр номууд нь ихэвчлэн түгээмэл хоол хүнс, хүнсний солилцоо, хоол хийх бусад зөвлөгөөг өгөхөд ихэвчлэн бэлддэг. Та энэ номыг худалдан аваад хайртай хүн хэрхэн үүнийг ашиглаж болох талаар бодоорой. Зарим тохиолдолд таны хайртай хүн байнга явдаг бол цахим уншигч хувилбар нь илүү дээр байдаг. Гэхдээ бусад нь гал тогоо эсвэл ажлын байрандаа хатуу хуулбарыг хадгалдаг.
- Гал тогооны хэрэгсэл. Гэрийн нөхцөлд эрүүл хоол бэлдэх үед жин алдах нь илүү хялбар байдаг. Гэвч олон завгүй хооллодог хүмүүсийн хувьд хоол хийх нь маш их цаг зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл хоол хүнс бэлтгэх нь эрүүл хоолны дэглэм юм. Жишээ нь, жижиг гал тогооны мах шарах нь гадаа мах шарахын тулд орон зайгүй хэн нэгний хувьд төгс бэлэг юм. Хэрвээ таны хайртай хүн эрүүл зуушаар аялах дуртай бол өндөр чанартай хутгагч сайн бэлэг өгч чадна. Төсөвтөө? Жижиг, хямд гал тогооны хэмжээ нь 30 доллараас бага зардалтай байдаг. Gg
- Хоолны хүргэлт үйлчилгээ. Хэрвээ хоол хийх нь сонголт биш бол таны амьдралд хоол хүнс хооллох үйлчилгээ үзүүлдэг. Хэрэв та хамгийн сайн хооллох үйлчилгээг сонгохыг хүсвэл асуулт асууж, мэдээлэл цуглуулах хэрэгтэй. Гэхдээ хамгийн түгээмэл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь туранхай турхирах гэж оролддог олон хүний хувьд энгийн, илүү үр дүнтэй хооллолтыг бий болгодог.
Та өөрийн хайртай хүнээс ямар хоол хүнс хооллохдоо хамгийн сайн тохирохыг асууж, хөрөнгө оруулалт хийхээсээ өмнө нарийн ширийнийг нь уншихыг хүсч болно. Үнэгүй хүргэлт авахын тулд хоолны дэглэмийг түгээх олон үйлчилгээ сард сар бүр гардаг. - Tech Tools and Trackers. Та үйл ажиллагааны байршуулагч, фитнесс мониторыг үнэлэхийн тулд диетер байх албагүй . Эдгээр сэрүүн технологиудууд жингийн алдагдалыг илүү энгийн болгох боломжтой бүх төрлийн мэдээллийг хянах болно. Fitbit эсвэл Polar track калори зэрэг зарим брэндүүд шатсан, өдөр тутмын алхмууд, унтах чанар болон бусад хэмжигдэхүүнүүд. Зарим хүмүүс танд өдөр шөнөгүй стрессийг хянах боломжтой . Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө хамгийн сайн загварыг олохын тулд гэрийн даалгавраа хийх хэрэгтэй. Илүү үнэтэй загвар нь үргэлж хамгийн тохиромжтой байдаггүй.
- Оюун сан / Биеийн үйлчилгээ. Хэрэв та боосон зүйл биш туршлагаасаа илүүд үзвэл массаж эсвэл бясалгалын туршлагаа үзээрэй. Иймэрхүү үйлчилгээ нь жин бууруулах үйл явцыг сайжруулахад тустай байж болох юм. Ямар туршлагыг хамгийн их үнэлэх вэ гэдэгт эргэлзэж байна уу? Сувиллын бэлэг сертификат нь түүнд хамгийн их халамжтай эмчилгээ үйлчилгээ үзүүлэхийг зөвшөөрдөг.
Хоол хүнсэнд хамгийн сайн бэлэг өгөх нь таны хайр, дэмжлэг юм гэдгийг санаарай. Жин алдах нь хэцүү. Илүү их дэмжлэг үзүүлэх тусам таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүд амжилттай байх магадлалтай.