Conjugated linoleic acid (CLA) нь турах тусламж хэлбэрээр зах зээлд борлуулдаг өөхний хүчил юм. Нэмэгдэл тэжээл дээр бэлэн байгаа бол CLA нь сүүн бүтээгдэхүүн болон үхрийн маханд илэрдэг. Зохицуулагчид нь CLA өөх тосыг багасгаж, өөх тосыг нь багасгаж, цусан дахь холестерины хэмжээг багасгаж чаддаг гэж үздэг. Эдгээр шаардлагыг үл харгалзан CLA болон жингийн алдагдлын судалгаа нь холимог үр дүнд хүргэсэн.
CLA нь Жин алдахын тулд ажилладаг уу?
Америкийн Clinical Nutrition Journal сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2007 оны нийтлэлд судлаачид CLA-ийн 18 судалгаагаар болон хүний таргалалтын талаар судалсан. Үр дүн нь CLA-ийн нэмэгдэл (өдөрт 3.2 граммаар уусан) нь "биеийн өөхний багахан алдагдал" -ыг үүсгэдэг.
Мөн оны нэгдүгээр сард хийсэн судалгаагаар эрдэмтэд CLA болон таргалалтын талаархи судалгааг шинжлэв. Олон нийтийн эрүүл мэндийн хоол тэжээлийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн энэхүү судалгаагаар CLA хүний биеийн жин эсвэл биеийн бүтцэд ихээхэн нөлөө үзүүлээгүй гэж үзсэн. Илүү зүйл болох trans-10, cis-12 (CLA-ийн олон нэмэлтүүдийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусан дахь сахарын бодисын солилцоонд сөрөг нөлөө үзүүлж, инсулин эсэргүүцэх чадварт нөлөөлж болзошгүй) илрүүлсэн.
Хамгийн сүүлийн үеийн CLA болон жин хасах судалгаа нь Таргалалтын сэтгүүл 2011 оны тоймыг багтаасан. Нэмэлт бэлдмэлүүдийг судалж үзэхэд биед агуулагдах өөх тосд нөлөөлөх нь CLA (chitosan, chia үр, бусад хэд хэдэн бодисын хамт) жингийн алдагдалд үр дүнтэй гэж үзсэн байна.
Гэсэн хэдий ч энэхүү судалгаа нь хязгаарлагдмал тул эдгээр нэмэлтүүдийн аюулгүй байдал, үр нөлөөг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай гэдгийг зохиогчид анхааруулж байна.
Жин алдахын тулд CLA-ийг ашиглах
Үр дүнтэй байхын тулд зөрчилтэй нотолгооны улмаас CLA одоогоор жин хасахыг зөвлөдөггүй. Цаашилбал, CLA нэмэлт (цусан дахь сахар, инсулинд үзүүлэх сөрөг нөлөөгөөр) болгоомжтой байх нь чухал юм.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол эрүүл хоолны дэглэм сахих, тогтмол дасгал хийлгэх, жин хасах шийдлийг шийдэх хэрэгтэй . Түүнээс гадна CLA-ийг хэрэглэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь эрсдэл, ашиг тусыг бууруулах жингийн алдагдлыг дэмжихэд чухал ач холбогдолтой юм. Стандарт тусламж үйлчилгээг орлуулахын оронд өөр эмийг хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
> Egras AM, Хамилтон WR, Lenz TL, Монаганы MS. "Нэмэлт жингийн алдагдлыг өөрчлөхөд чиглэгдсэн өөх тосыг нотолгоонд суурилсан тойм". J Obes. 2011; > pii >: 297315.
> Silveira MB, Carraro R, > Monereo > S, Tébar J. " Нэмсэн Linoleic Acid (CLA) ба таргалалт". Нийгмийн эрүүл мэнд Nutr. 2007 оны 10; 10 (10А): 1181-6.
> Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. "Өөхний массыг багасгахын тулд концентрацитай Linoleic acid-ийн үр дүн: Хүмүүсийн мета-шинжилгээ". Am J Clin Nutr. 2007 оны 5 сар; 85 (5): 1203-11.