Эрүүл мэндийн ашиг тус, хэрэглээ, болон бусад
Сүүлийн жилүүдэд цагаан буурцагны ханд нь байгалийн жин хасах тусламжийг түгээмэл болсон. Phaseolus vulgaris гэж нэрлэгддэг энэ нэмэлт нь цагаан бөөрний шошготой байдаг бөгөөд "цардуулын хориглогч" гэж нэрлэгддэг.
Яагаад хүмүүс Цагаан Bean Extract ашиглаж байна
Цагаан будааны ханд нь альфа-амилазагийн нөлөөг эсэргүүцэх чадвартай гэж үздэг (нүүрсустөрөгчийг элсэн чихэр болгон задалдаг фермент).
Альфа-амилазагийн үйл ажиллагааг удаашруулж байгаагаас үзэхэд цагаан буурцагны ханд нь биед өөх тос илүүдэл глюкозыг эргүүлэхээс сэргийлдэг гэж үздэг.
Цагаан буурцагны ханд нь турах тусламжийн хэмжээгээр өргөнөөр худалдаалагддаг. Бүтээгдэхүүн нь таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, гэдэсний өөхийг багасгах зорилготой юм.
Цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах, цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах, инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэх, чихрийн шижин, зүрхний өвчинтэй тэмцэх, биеийн тамирын дасгалыг сайжруулах, эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх, үе мөчний үрэвслийг багасгах, урьдчилан сэргийлэхэд тусламж үзүүлэх гэдэсний хорт хавдар.
Ашиг тус
Өнөөдрийг хүртэл цагаан шошны эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөөг судлах судалгаа хязгаарлагдмал байна. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаануудаас үзэхэд цагаан буурцагны ханд нь жин хасахад тустай байж болох юм. Жишээлбэл, 2011 онд Хоол тэжээлийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгааны дүн шинжилгээний зохиогчид нэг л цагаан шошны ханд (2-р үе шатанд Carb Controller) нь "жин хасах, нүүрсустөрөгчийн улмаас цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой" гэсэн дүгнэлт хийжээ.
Цагаан шошны эрүүл мэндийн үр нөлөөг турших клиник туршилтуудын нэгийг 2007 онд Олон Улсын Эрүүл Мэндийн Шинжлэх Ухааны Шинжлэх Ухааны сэтгүүлд нийтлүүлсэн. Энэхүү судалгаагаар бага жинтэй 60 сайн дурынхныг дор хаяж зургаан сарын турш тогтвортой байлгасан байна. 30 хоногийн туршид судалгаанд оролцогчид 445 мг цагаан вандуй буюу өдөрт плацебо (карбогидийн баялаг хоол идэхээс өмнө) хэрэглэж байсан.
30 хоногийн дотор судлаачид цагаан буурцагны хандыг авсан хүмүүс биеийн жин, өөхний жин, бүсэлхийн хэмжээ ихээхэн хэмжээгээр буурсан (плацебо бүлгийн бүлэгтэй харьцуулбал). Өөрөөр хэлбэл, цагаан буурцагны ханд нь оролцогчдын бие махбодийн массыг хадгалахад тусалдаг.
Хажуу талын нөлөө
Түүхий, дутуу боловсруулсан, эсвэл буруу бэлтгэсэн шош нь ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах, гүйлгэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь бусад төрлийн шошнд тохиолдож болох боловч, улаан, цагаан бөөрний шош нь фитоаемаглютининыг хамгийн их агуулдаг.
Урт хугацааны эмнэлзүйн туршилт байхгүйн улмаас цагаан буурцагны хандыг байнга эсвэл удаан хугацаагаар хадгалах аюулгүй байдлын талаар бага мэдээлэлтэй байдаг. Цагаан буурцагны хандыг хэрэглэх нь бага зэрэг гаж нөлөө үүсгэдэг (дотор муухайрах, бөөлжих, хий, суулгалт гэх мэт). Цагаан шоштой харшилтай хүмүүс цагаан шошны нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Цагаан буурцагны нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг туршиж үзээгүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийг бэлдмэлийн аюулгүй байдлыг хангаж чадаагүй гэдгийг анхаарч үзээрэй.
Хаанаас үүнийг худалдаж авах вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг бөгөөд цагаан шошны үрийг олон төрлийн байгалийн хүнсний дэлгүүрүүдэд (мөн хоол хүнсний нэмэлт тэжээлээр мэргэшсэн дэлгүүрүүдээс олж болно) олж болно.
Takeaway
Цагаан буурцагны хандыг турахын тулд илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй. Хэрэв та жингээ удирдахыг хүсч байгаа бол Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд нь тэнцвэртэй хооллолтыг байнгын дасгалаар хослуулах төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөхийг санал болгодог.
Өдөр бүр найман цаг унтах, хоолны дэглэм барих, стрессийг тогтмол хянаж, эрүүл жинтэй байлгахад тусална. Зарим төрлийн эмчилгээ (йог, зүү, Тайжий гэх мэт) туслах болно.
Хэрэв та цагаан шошгоныг хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Barrett ML, Udani JK. Цагаан буурцагт (Phaseolus vulgaris) -ын өмөн үүсэн альфа-амилаза дарангуйлагч: жингийн алдагдал болон гликемийн хяналтыг судлах судалгаа. Nutr J. 2011 оны 7-р сарын 17; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Стандартчилагдсан Фастолузын булчирхайн ханд агуулсан хоол тэжээлийн нэмэгдэл нь илүүдэл жинтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие махбодийн бүтцэд нөлөөлдөг. Int J Med Sci. 2007 оны 1-р сарын 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Жан Т, Жиан Б. Phaseolus vulgaris alpha-amylase дарангуйлагчийн тэжээлийн шинж чанар. Br J Nutr. 2008 оны 7-р сар, 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, огноо K. Японд "цагаан бөөрний гамшиг". Арга Мол Biol 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, гаж нөлөө зэргийг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.