АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний Үйлчилгээний газар нь 35-аас дээш инч бүсэлхийд эмэгтэйчүүд, бэлхүүстэй 40-өөс дээш хэмтэй эрэгтэйчүүд таргалалттай холбоотой өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүйг анхааруулдаг. Нийт жин хасах нь хэвлийн таргалалт, таргалалтаас үүдэлтэй өвчинтэй тэмцэх цорын ганц арга зам бөгөөд зарим судалгаагаар тодорхой шийдэл нь гэдэсний өөхийг бууруулахад тустай байж болох юм.
Энд хэд хэдэн судалгааны үр дүнг харууллаа.
1) Үхэр
Шар буурцагны бэлдмэлийг хэрэглэх нь бэлгийн замаар дамжин тарган хүмүүст гэдэсний өөхийг бууруулах боломжтой бөгөөд 2010 онд АНУ-ын эх барих, эмэгтэйчүүдэд зориулсан сэтгүүлд хийсэн судалгаанаас үзэхэд судлаачид шар буурцагны нэмэлт бүтээгдэхүүн буюу плацебо бүхий 3 сарын эмчилгээнд . Үр дүн нь шар буурцаг гэдэсний өөх болон интерлейкин-6 (үрэвслийн шинж тэмдэг) бууруулахад тусалсан боловч цусан дахь сахар бодисын солилцоо, leptin (тарган бодисын солилцоотой холбоотой дааврыг ихэсгэж) сайжруулахад алдаагүй байгааг тогтоосон байна.
2) Пробиотик
Европын Клиникийн Хоолны Сэтгүүлээс авсан судалгаагаар пробиотикууд гэдэсний өөхийг багасгахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Өдөр бүр 12 долоо хоногын туршид судалгаанд оролцогчдын 87 нь Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055), эсвэл LG2055-тай хийсэн ижил хэмжээний исгэлэн сүүтэй пробиотик омгийг агуулдаг.
Хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад LG2055-ийн баяжуулсан сүүгээр баялаг хүмүүс гэдэсний өөх, биеийн жин их хэмжээгээр буурсан байна.
Пробиотикууд гэдэсний өөхийг бууруулахад хэрхэн туслах тухай дэлгэрэнгүй мэдээллийг тураахын тулд пробиотикын талаар уншаарай. Мөн acidophilus болон бусад пробиотикуудын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
3) Ногоон цай
Урьдчилсан судалгаагаар метаболизмыг хурдасгахад харуулсан ногоон цай нь заримдаа гэдэсний таргалалтын байгалийн нөхөн сэргээх арга гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч АНУ-ын Хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүлийн 2007 оны судалгаагаар илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд ногоон цай ханддаг 12 долоо хоногийн турш гэдэсний өөх тосны зөрүүг судалж үзсэн бөгөөд судалгаанд оролцогчид плацебо өгөгдсөн цаг хугацааны хувьд ялгаагүй байна.
Илүүдэл жингийн ногоон цайны тухай илүү ихийг мэдэж, ногоон цайг хамгийн их антиоксидант үйлдэл болгоход суралцаарай .
Өөхтэй тэмцэхийн тулд байгалийн эмчилгээг ашиглах
Хэрэв та гэдэсний өөхийг алдахыг хүсч байгаа бол эрүүл хоолны дэглэмийг дасгалын хөтөлбөртэй хослуулах нь аэроб дасгал болон хүч чадлын сургалтыг хамардаг. Стрессээ зохицуулах нь мөн гэдэсний дасгал хийхэд тусалдаг нотолгоо бас бий.
Судлаачийн дэмжлэг дутмаг байгаагаас шалтгаалан эмийг жингээ хасах үндсэн арга болох эмийг санал болгож байна. Нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг шалгаагүй бөгөөд хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь зохицуулалтгүй байдаг тул зарим бүтээгдэхүүний агуулга нь бүтээгдэхүүний шошго дээр тодорхойлогдсоноос ялгаатай байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй, сувилахуйн эхчууд, хуухдууд, эмчийн нехцелд байгаа, эм ууж байгаа хумууст нэмэлт бэлдмэлийг бурдуулээгуй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авч болно. Гэхдээ хэрэв та анагаах ухааны эмчилгээг эхлээд үзвэл анхны тусламж үзүүлэгчдээ эхлээд ярилцаарай.
Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Чапман VR, Gastardellielli A, Sites CK. "Өсвөр насны хожуу үеийн кавказ болон Африкийн Америкийн эмэгтэйчүүдэд сүүний нэмэлтийг хэрэглэх нь метаболизын үр нөлөө:" Randomized, Placebo Controlled Trial. "Am J Obstet Gynecol. 2010 оны наймдугаар сар, 203 (2): 153.e1-9.
Элиза С. Epel, PhD, Тереза Сееман, Доктор, Карен Мэтьюс, Доктор, Грэйс Кастеллаззо, РН, БСН, Келли Д. Браунле, Доктор, Женнифер Белл, Б.Жаннетт Р. Икковик нар, PhD. "Стресс ба биеийн хэлбэр: Стресс-өдөөгдсөн Cortisol-ийн нууцлал нь Төвийг сахисан эмэгтэйчүүдэд илүү ихээр агуулагддаг." Сэтгэл судлалын анагаах ухаан 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR нар. "EGCG эмгэгийн субстратуудад хэвлийн өөхийг бууруулах боломжтой юу?" J Am Coll Nutr. 2007 оны наймдугаар сар, 26 (4): 396S-402S.
"Оюува М, Каосима М", "Ачака", "Окако М", Кагошима М, Цүкока Т "пробиотикууд (Lactobacillus gasseri SBT2055) зэрэг нь насанд хүрэгсдэд оношлогддог. " Eur J Clin Nutr. 2010 оны 6-р сар, 64 (6): 636-43.