Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
42 калори илчлэгтэй
Өөх - 0g
Carbs - 10g
Уураг - 1г
Нийт цаг 13 мин
Тогоо 3 мин , Күүк 10 мин
Servings 5 (1/4 аяга тус бүр)
Энэ нь бяслаг, амтат жүрж, цацагт хяруул, цас курс гэх мэт амттай амтат жүржийн шүүс, амтат соусын амттай гурилан бүтээгдэхүүн юм.
Энэ нь таны хүссэн хэмжээгээр шинэ болон хөлдөөсөн жимсээр хийгдэж болно. Үүнийг энгийн байлгахын тулд би холимог хөлдөөсөн нэрс, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө зэргийг ашиглан хийдэг.
Хэрэв та хөлдөөсөн жимсийг хэрэглэдэг бол элсэн чихэр нэмээгүй эсэхийг шалга.
Найрлага
- 1 аяга нэрс, шинэ эсвэл хөлдөөсөн
- 1 аяга бөөрөлзгөнө
- 1 аяга бөөрөлзгөнө
- 1/2 аяга ус
- 1 пакет stevia
Бэлтгэл
- 1 аяга шинэхэн, эсвэл хөлдөөсөн нэрс 1 аяга шинэхэн буюу хөлдөөсөн бөөрөлзгөнө, 1 аяга шинэхэн, эсвэл хөлдөөсөн бөөрөлзгөнө, 1/2 аяга ус, амттай хиймэл амтлагч, саванд давстай хавчих, буцалгана.
- Жимс буцалмагцаа дараа нь задарч эхлэх болно. 5 минутын дараа, том жимсийг задлахад туслах зорилгоор төмс masher буюу салаагаар дулаан, Масшийг унтраа.
- Хамтдаа 2 минут буцалгана. Дулаанаас ав. Хольцыг хөргөхөд өтгөрүүлнэ.
Эдгээр амтат амттантай гурилан бүтээгдэхүүнийг үйлчил
Яагаад жимсгэнэ нь жимс юм бэ!
Жимс нь өөх тос, карбон, калори багатай, гэхдээ шилэн, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантууд өндөр байдаг. Энэхүү амтат нано амт нь зөвхөн ерөнхий эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулахаас гадна хорт хавдар, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Мөн хөлдөөгчийн ачаар бид жимс жимсгэний жилийн туршид давуу талтай байдаг.
Үндсэн Берри хооллолт
Жимс нь зөвхөн төвлөрсөн амттай эх үүсвэр биш, харин витамин, эрдэс, шилэн зэрэг жижиг пакетууд юм. Жишээ нь, хэрчсэн гүзээлзгэнэ нь 1 аяга нь витамин С-тэй бүхэл өдөржингөө агуулдаг. Бөөрөлзгөнө нь өдөрт манганы үнэтэй байдаг бол бөөрөлзгөнөтэй адил хэмжээгээр өдөр тутмын хэрэгцээнээсээ гуравны нэгийг хангадаг . Нэр төр, гүзээлзгэнэ нь Е амин дэмийн сайн эх сурвалж юм.
Тэд бүгд шилэн аяганд 4-өөс 9 грамм жинтэй байдаг.