Зураг: Таны хүүхэд сургуулиасаа буцаж ирээд 15 минутын дараа дараагийн үйл ажиллагаанд зориулж машинд орохоос өмнө буцаж ирнэ. Сургуулийн үдийн цайны завсарлага 10:30 цагт байгааг та мэднэ. Тиймээс тэр өлсгөлөн байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Түүнийг шүүрэн авахад эрүүл зууштай байх нь маш чухал юм.
Агуу (гарцаагүй) зорилго нь ихэвчлэн савласан зүйлсийн оронд гар хийцийн зууш байх явдал юм.
Би "гар хийцийн" гэж хэлэхэд энэ нь сонирхолтой байх ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь бүйлс, үзэм, бяслагны мод, зарим усан үзмийн жижиг савтай адил энгийн байж болно.
Гол нь төлөвлөлт. Хүүхдэд тэжээллэг хоол бэлтгэх боломжийн хөнгөн зууштай байх нь өөрийгөө төлөвлөсөн хугацаанаас бага хэмжээгээр шаарддаг бөгөөд хүүхдүүдийнхээ наснаас шалтгаалан таны ухаалаг зууш бэлтгэх боломжтой болно.
Яагаад ухаалаг юм бэ? Яагаад секундын дотор бэлэн болсон тэжээллэг зууш өгөхгүй байгаа юм бэ? Түргэн хоолны газар, хөргөгчийн нэг, хөлдөөгчийн зуушны нэгийг өөрөө өөртөө үйлчилдэг зуушаар оруулаарай. Хаа нэг газар очих уу? Шарж, цөцгийн тосны попкорн, халуун нохойг концессийн тасалбараас худалдаж авахыг хүсэхээс зайлсхийхийн тулд өөрийн бэлэн зууш нөөцлөнө.
Хоолны зуушны санах ой
- Попкорн: Попкорны попкорн нэг удаа, хэд хэдэн зуушны уутыг долоо хоногт зууш болгон ашигладаг.
- Trail холимог: Замыг хольж, зуушны уут эсвэл саванд хуваа. Хүүгийнхээ дуртай зүйлсийг хольж, хуваана уу. Хэрвээ хүүхдүүд чинь өөр өөр зүйлтэй төстэй (магадгүй нэг нь чангаанз, нөгөө нь самарыг дуртай) бол тэдгээр зүйлсийг тусдаа уутанд хийж, уутыг шошголж болно. Өөр нэг арга бол агаар нэвтрэхгүй саванд мөргөх холимогийг хадгалахын тулд хүүхдэд өөрсдийгөө үйлчлэх боломжийг олгодог.
- Самарны тос: Бүх улаан буудайн жигнэмэг, селөдерей, зүсмэл алим зэргийг хамт идэх самартай боовны саванд байлгана. Урьдчилан хуваарилсан жигнэмэгийг агуулахад бэлтгэхийн тулд бэлэн байна.
- Nuts ба / эсвэл хатаасан жимс: Өөрийнхөө гэр бүлийнхэнд зориулсан самар болон хатаасан жимсүүдийг хослуулан хий. Боломжтой бол, үлдэгдэл буюу хөнгөнцагаан давсалсан самар худалдаж ав.
Refrigerator Snack Stash Ideas
- Бяслаг шүүгээнүүд: Тэдгээр нь амттай байдаг боловч таны хүүхэд пиццаны сүмсээр хооллох боломжтой.
- Тэжээгээгүй алим: Та үүнийг хувааж эсвэл савласан зуушны саванд хадгалж болно.
- Бяслаг, жигнэмэг: Самар, багц бяслаг, бүх улаан буудайн жигнэмэгийг хөргөгчид хадгалах, бэлэн байлгахын тулд хадгална.
- Жимс ба / эсвэл хүнсний ногоо ба дүрж: Угаах, шинэхэн жимс, ногоог багцлан оруулж, хэрэв хүсвэл түүнийг дагалдаж хийнэ.
- Hummus: Hummus-ийн бие даасан хэсгүүдийг хүнсний ногоо, эсвэл жигнэмэг (эсвэл хоёулаа) нь сэтгэл хангалуун зууштай хослуулан хэрэглэж болно.
- Хатуу чанасан өндөг: Эсвэл үүнийг бага зэрэг өөрчлөхөд өндөг идээрэй.
- Зуушны баар: Та долоо хоногт нэг удаа эцэг эх, хүүхдэд зөвшөөрөгдсөн найрлагатай өөрийн зууш баар хийж, долоо хоногт ашиглах боломжтой.
Хөлдөөсөн зуушны санаанууд
- Хөлдөөсөн шөл: Мөсөн поп хөгцрүү түргэн шуурхай болгох.
- Маффин: Бүх улаан буудайн гурил, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон самар зэргийг ашиглан сайн, тэжээллэг мини маффинуудыг жигнэнэ. Та зууш хийхэд бэлэн болохын тулд тэднийг хувааж болно. Богино хугацаанд гэсгээх, эсвэл богино долгионы гэсгээнийг тайлахад урьдчилан урьдчилан мэдэгдэнэ.
Амтат, хялбар, түргэн зууш нь хөгжилтэй байх ёстой. Мөн илүү ногоон байхын тулд та нэг удаагийн зуушны оронд дахин ашиглах боломжтой зууш уут эсвэл савыг ашиглаж болно.
Төлөвлөлтөөр та болон таны хүүхэд хүүхдийн амтанд тохирсон хөнгөн зууш бэлтгэх боломжтой. Хамтдаа суугаад өөрийн гайхалтай ухаалаг зуушны найлзуурыг гаргаж ирээд амжилтанд хүрэх жортой болно.