Цайны гурил хоол тэжээлийн тухай баримтууд, үүнийг хэрхэн ашиглах талаар
Цайны гурилыг ууж байгаа жимс, эсвэл "кофе интоор" -аас гаргаж авдаг. Гурил болгохын тулд үлдсэн кофены интоор хатааж, нарийн нунтаг болгон нунтаглана.
Цайны гурил кофены шош шиг амтгүй байдаг. Үүний оронд бага зэрэг жимсний амттай бөгөөд энэ нь чихэрлэг жортой нэгдэж болно гэсэн үг бөгөөд таны шилэн болон эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх сайн арга юм.
Цайны гурил хоол тэжээлийн тухай баримт
Кофены гурилын нэг халбага 6 грамм агуулсан бөгөөд кали, 14 хувь нь төмөр, 15 хувь нь төмөр, 4 хувь нь кальци өгдөг. Энэ нь 35 калоритой байдаг. Үүнээс гадна, кофены гурил үйлдвэрлэхэд хэрэглэдэг кофе интоор нь ургамлын гаралтай антиоксидант сайн эх үүсвэр юм.
| Цайны гурил хоол тэжээлийн тухай баримт | |
|---|---|
| Хоолны хэмжээ 1 халбага | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 35 | |
| Өөх 0-ийн калори | |
| Нийт өөх 0г | |
| Ханасан өөх тос 0г | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Өөх 0г | |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натри 0мг | 0% |
| Калийн 480 мг | 14% |
| Нүүрс ус 7г | 2% |
| Эмийн Fiber 6g | 24% |
| Sugars 0g | |
| Protein 1g | |
| А витамин 0% · Витамин С 0% | |
| Кальци 4% Төмөр 15% | |
Цайны гурилын эрүүл мэндийн ашиг тус
Цайны гурил нь шилэн эсийн сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн гол ашиг тус юм. Ашигт малтмалын агууламж бас ашигтай. Цайны гурил нь антиоксидантаар өндөр эрсдэлтэй, чөлөөт радикалыг гэмтээхэд тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч, аливаа эрүүл мэндийн тодорхой ашиг тусын талаар эрдэм шинжилгээний судалгаа, мэдээлэл байхгүй байна.
Цайны гурилын талаархи нийтлэг асуултууд
Каффейны өндөр кофены гурил ууж байна уу?
Үнэндээ бол каффейн ихэнх кофены шошнд байдаг. Цайны гурилан дахь кофеины хэмжээ нь хар шоколаданд хэрэглэж байсантай төстэй юм.
Кофены гурил хэрэглэхэд байгаль орчны үр ашиг бий юу?
Цайны интоорыг ихэвчлэн хаягддаг гэж үздэг тул кофены гурилыг хэрэглэх нь хүрээлэн буй орчинд сайн нөлөөтэй эсвэл ядаж кофены буурцаг үүсгэдэг фермерүүдэд мөнгөний ач тусыг өгч болно.
Кофева шиг кофены гурил уу?
Үгүй ээ, тийм биш юм. Cascara бол кофены интоорын хатаасан арьсаар хийсэн цай юм. Cascara бол Йемен, Этиоп зэрэг кофе үйлдвэрлэдэг олон оронд уламжлалт ундаа юм.
Цавуулаг агуулсан гурилыг солиход кофены гурил хэрэглэж болох уу?
Кофе нь үр тариагаар биш учраас цөцгий агуулаагүй болно. Гэхдээ түүний бага зэрэг жимсний амт нь амтат хоолонд хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг. Энэ нь бусад Цавуулаггүй гурилыг хэрэглэхийг хүсдэг жороор сайн ажиллана.
Кофены гурилыг кофены гурилаар хийсэн уу?
Худалдаж авах боломжтой энэ төрлийн кофены гурилын аль нь ч байхгүй. Гэхдээ энэ нь боломжтой. Энэ нь кофейнтэй харьцуулахад илүү их байдаг.
Энэ аргаар кофены гурилыг тэжээлийн талаас нь авч үзвэл газрын кофетой төстэй байх болно. Кофены шош нь полифенол гэгддэг антиоксидантууд өндөр байдаг.
Цайны гурил сонгох, хадгалах
Энд хэцүү хэсэг кофены гурилыг олоход хялбар биш бөгөөд та ямар ч хүнсний дэлгүүрт үүнийг олохгүй байх магадлалтай.
Та үүнийг онлайнаар олох боломжтой. Энэ нь нунтаг, нарийн ширхэгтэй нунтагтай байдаг. Нарийн бутлуур нь гэрийн хэрэглээ болон жигнэмэгийн хувьд илүү дээр юм.
Цайны гурил хэрэглэх эрүүл зам
Цайны гурилыг улаан буудай эсвэл бусад гурилтай хослуулан хэрэглэж болох боловч гурилын зөвхөн 10-15% -ийг эхэлж жүүс кофены гурил байх ёстой. Мөн та өндөр шилэн агууламжтай тул нэмэлт шингэн нэмэх хэрэгтэй. Эцэст нь, бор элсэн чихэр, сироп хэрэглэдэг жороор сайн үйлчилдэг. Учир нь эдгээр амтлагч нь кофены гурилын амтыг хамгийн сайн хангадаг.
Үг нь
Кофены гурилыг тогтмол хэрэглэх нь улаан буудайн гурилыг нэмэгдүүлж, хоол хүнсэндээ хэрэглэхэд тохиромжтой эслэг, антиоксидантыг нэмдэг өвөрмөц арга юм.
Цайны гурил одоохондоо нэлээн шинэ бөгөөд олдохгүй, гэхдээ энэ нь нэр хүнд өсч байгаа бол энэ нь таны орон нутгийн хүнсний дэлгүүрийн тавиур дээр гарч ирж болно.
Эх сурвалж:
> Braindeis их сургууль, BraindeisNow. "Цайны гурил нь Java-г илүү таатай сайхан болгох санал болгодог."
> Цайны гурил. "Цайны гурил хэрэглэх зөвлөмж, зөвлөмж".
> Олон улсын хүнсний мэдээллийн зөвлөлийн сан, хүнсний тухай ойлголт. "Цайвар бүтээгдэхүүний бүтээгдэхүүн: Өсөлттэй хөгжиж байна."