"Би завгүй байна" гэдэг нь гүйгчдэд тогтвортой ажиллуулах хуваарьтай байх эсвэл уралдаанд бэлтгэл хийхгүй байх нийтлэг шалтгаан юм. Хэрвээ та өдөрт хангалттай цаг байгаагүй хүмүүсийг олж мэдсэн бол энд хэдэн милийг бүртгэх зарим арга зам бий.
1 - Нэн тэргүүнд ажиллуулах хэрэгтэй.
Ердийн долоо хоногт хийж байгаа бүх зүйлсийг бичих нь таныг юу ч хийж чадахгүй байгаа зүйлийг тань тодорхойлоход тусална. Магадгүй илүү хугацаа зарцуулахын тулд та зарим зүйлийг хийхээр төлөвлөж байгаа байх. Хүн бүрийн тэргүүлэх ач холбогдол нь ялгаатай тул та юу ч хийж чадахгүй гэдгээ шийднэ. Би цэвэрхэн байшингаа цэвэр байлгах дуртай ч цэвэрлэхээс илүү ихийг хийдэг. Тиймээс би маш цэвэр, цэвэрхэн байшингаа золиослоход бэлэн байна. Шалыг засах боломжтой. Би давхих хэрэгтэй.
Түүнчлэн , тэргүүлэх чиглэлийг хэрхэн яаж хийх вэ?
2 - Долоо хоногийн эхээр таны гүйлтийг төлөвлө.
Хэрэв та ажилдаа цаг заваа зориулж төлөвлөөгүй бол хэзээ ч тохиолдохгүй байж болно. Долоо хоногийн эхээр (Ням гараг нь үүнийг төлөвлөхөд үргэлж сайхан өдөр), таны календарыг харж, гүйх цагийг гаргах. Хэрвээ та найзтайгаа хамт төлөвлөгөө хийвэл, хоёулаа хариуцлага хүлээх болно. Найз чинь таныг хүлээж байгаа гэдгийг мэдсэн үедээ 6:00 цагт буулгахад хэцүү байдаг. Хэрэв та байнгын ажиллагаагаа явуулж эхэлбэл таны амьдралд байгаа бүх хүн үүнийг шийдэхэд илүү бэлтгэлтэй байдаг. Жишээлбэл, Мишельтэй хамт шөнийн цагаар унтдаг нь ээжийнхээ хэвшлийн нэг хэсэг гэдгийг мэддэг.
Мөн үзнэ үү: Гүйцэтгэгчдийг хэрхэн олох вэ
3 - Цаг хугацаа алдсаныг хайж олох.
Долоо хоногийн туршид цаг хугацаагаа үргэлжлүүлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөөс зайлсхийж, илүү цагаар ажиллахаас зайлсхийх боломжийг хайж олох. Та долоо хоногт хэдэн цагаар телевизор үзэж буйдан дээр сууж байгаагаа мэдэж болно. Таны дуртай шоу DVR яагаад тийм хурдан гүйж, илүү цагийг ашиглах вэ? Эсвэл дуртай шоу үзэж байхдаа гүйлтийн зам дээр гүйж, өөр дасгал хий. Хэрвээ та хүүхдүүдээ үйл ажиллагаанд татан оруулахад маш их цаг зарцуулдаг бол бусад эцэг эхчүүдтэй хамт цагийг хэмнэх боломжтой. Эсвэл гэрээсээ урагшаа чиглүүлэхийн оронд унагаах, зөөх хоёрын дундуур гүйж үзээрэй.
Түүнчлэн эцэг эхчүүд хэрхэн ажиллуулахыг хичээдэг
4 - Өөрийн түншийг самбар дээрээс аваарай.
Хүмүүсийн хайхрамжгүй хандах нэг бэрхшээл нь сөрөг түнш биш. Таны хань омогтой, эсвэл атаархал таны гүйлтийн зам дээр гардаг. Өөрийн түнштэйгээ бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд ямар ач холбогдолтой байх талаар ярилц. Та хоёрын аль алиных нь бодож байгаагаар бэлтгэлд зарцуулсан цаг хугацаа, хамтдаа өнгөрөөсөн цагаа зөв тэнцвэрийн талаар нээлттэй, шударга яриа өрнүүл. Сайн харилцаа холбоо ирээдүйн зөрчлөөс зайлсхийхэд тусална.
5 - "Бүгд юу ч биш" гэж бүү бод.
Хэрвээ та өнөө үед төлөвлөсөн ажлыг хийх цаг байхгүй бол алчуур дээр бүү хая. Хоёр километр хурдтай яваа нь 0 миль хүрэхээс илүү дээр юм. Хэдийгээр та үр ашгийг нь хүртэх боловч оюун ухаанаа илүү сайн мэдрэх болно.
6 - эрүүл чийрэг дасгал хий.
Би завгүй байх үед зөв хооллож, нойрондоо хүрэх зэрэг эрүүл чийрэг зуршлуудаа цонхоор харуул. Миний хоол тэжээлийн дутагдал, нойр дутуу байдал нь бага эрчим хүчийг үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр гүйх хүсэл эрмэлзэл гаргахад илүү хэцүү болдог. Тогтвортой , эрүүл хооллолтыг идэж , тэжээлийн дутагдлын талаар эмчээсээ асуугаарай. Жишээлбэл, төмрийн дутагдлууд нь тамирчдын сургалтанд саад учруулж болзошгүй тул сул дорой байдал, бага энерги гардаг. Насанд хүрсэн хүний 7-8 цагийн чанартай цагийг зориулаарай. Өглөө эрт унтах нь таныг өглөө ажиллуулах урам зоригийг өгөх болно.