Уран зурагчид нь ихэвчлэн дадал зуршлаасаа хамааралтай байдаг. Бид ихэнхдээ яг ижил цагтаа ижил замаар явдаг. Тогтмол зам дээр гацахаас зайлсхийх зарим арга замууд бий бөгөөд таны дасгалууд илүү хөгжилтэй, сонирхолтой, сонирхолтой байх болно.
1 - Running Buddy авах
Та ихэвчлэн ганцаараа гүйдэг үү? Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн тантай хамт ирэхийг итгүүлэхийг хичээгээрэй. Энэ нь долоо хоногт нэг удаа л байсан байх. Тэд чамаас удаан байсан ч хэн нэгэнд тусална гэдэгт итгэлтэй байх болно. Хэрвээ та өөртэйгөө гүйх хүн олдохгүй бол гүйлгэх бүлэг хайж үзээрэй.
2 - Цагийг Beatла тоглоорой
Би араасаа чиглэсэн зам дээр ажиллаж байхдаа үүнийг хийх дуртай. Эхлэхдээ аль болох хурдан ажилласнаа эхлэх хэрэгтэй. Өөрчлөлтийн цэг дээр ажиллаж байгаа цаг / таймер дээр хуваах товчлуурыг дарж, эсвэл цагийг тэмдэглэж аваарай. Эхний хагаст цаг хугацааг хэмнэх зорилго тавьдаг (сөрөг хагарал гэж нэрлэдэг).
3 - Зарим нь Hill Repeats хийдэг
Дор хаяж нэг толгойтой замыг төлөвлөж, тэнд очихын өмнө хөдөлж эхлэхээсээ хэд хэдэн удаа давхина. Хэрвээ танд ойрхон толгод байхгүй бол шатаар эсвэл шатаар өгдөг.
4 - Шинэ газар хайх
Өнгөрсөн жил би гэрээсээ хоёр миль зайтай богино замыг олов. Өмнө нь би хэзээ ч гүйж байгаагүй бөгөөд үүнийг туршиж үзэх хүсэлтэй байсан. Энэ нь ердөө нэг милийн зайтай байдаг, гэхдээ би гүйж гүйж, гэртээ эргэж гүйж, гэртээ гүйж явах дуртай. Эсвэл заримдаа үүнийг удаан хугацааны туршид нэгтгэх болно. Аль ч аргаар ажиллаж байгаа гадаргуу, үзэсгэлэнт газрыг өөрчилснөөр гүйж буй монотоныг эвдэхэд тусалдаг.
Хэрвээ та үргэлж ижил зам, зам дээр гүйж байгаа бол ердийн журмаасаа салж, шинэ маршрутыг хайж үзээрэй. Бусад тамирчидтай ярилцах буюу эсвэл MapMyRun.com шиг сайтууд дээр сүнслэг нөлөө үзүүлдэг. Хэдийгээр миний урд хаалганаас гадагшаа гарахад хялбар байх боловч заримдаа шинэ чиглэлийг олох, хайхад өөр өөр байршил руу очих нь зүйтэй.
5 - Санамсаргүй завсарлага хийх
Мод эсвэл зогсолтын тэмдэг гэх мэт зайд тэмдэглэгээ сонгох ба хурдны замыг олж ав. Нэг минут эсвэл хоёр дахийг нь авсны дараа өөр нэг тэмдэглэгээг сонгон дахин хурдхана.
6 - Нөхөрсөг тоглогч байх
Хэрэв та голдуу гүйлтийн явцад өөрийгөө өөртөө байлгаж байгаа бол extrovert-ыг ашиглахыг хичээ. Зарим хүмүүс урагшаа гүйхээсээ илүү сайн инээмсэглэл, инээмсэглэлд хэрхэн ханддагийг та гайхах болно. Таны үүсгэсэн эерэг мэдрэмж нь таны бусад үйл ажиллагаанд түлхэц өгөх болно.
7 - 'Em Up' тоо
Хэрэв та бусад олон тамирчид байгаа бол гүйж гүйсэн бол энэ тоглоомыг туршаад үзээрэй. Жишээ нь, хар гүйлт шорт гэх мэтийн хувцасны тодорхой өгүүлбэрийг ажиллуул. Дараа нь хэдэн жүжигчид энэ хувцас өмссөнийг тоол. Хэрвээ та найзтайгаа ажиллаж байгаа бол гүйлтийн үеэр хичнээн хэмжээний хүнийг олохыг таах боломжтой бөгөөд хамгийн ойрын ирдэг хэн болохыг хараарай.