Fitbit-тэй жингээ хасах ухаалаг зөвлөмжийг ашигла
Фитбитийн жинг хасах талаар бодох уу? Хэрэв та загварыг харьцуулж үзвэл Fitbit аль жингийн алдагдалд хамгийн сайн, амьдралын хэв маягтаа хамгийн сайн үр дүнтэй болохыг мэдэх нь чухал юм. Загвар бүр өөр өөр шинж чанартай байдаг бөгөөд тус бүрт давуу болон сул талууд байдаг. Тэгвэл чи Фитбитэй жингээ хасаад фунт дээр бүү боох уу? Үүнийг хийх хэд хэдэн янзын аргууд байдаг .
Яагаад Fitbit-тэй жингээ хасах вэ?
Зах зээл дээр олон арван үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс байдаг. Би олон янзын брендийг шалгаж үзсэн. Зарим нь таны биеийн тамирын гүйцэтгэлийг хянахад гайхамшигтай. Зарим нь сайн байрлалыг сайжруулах эсвэл унтахын тулд сайн байдаг. Гэхдээ Fitbit бол жингийн алдагдалд дуртай. Туршигчид жингийн алдагдалд сайнаар нөлөөлдөг хэд хэдэн шинж чанаруудыг хангадаг.
Нэгдүгээрт, сонгох өргөн хүрээтэй загвар байдаг . Энэ нь таны хувцаслалт, амьдралын хэв маягтай ажилладаг Fitbit-ийг сонгох боломжтой гэсэн үг юм. Загварууд нь:
- Fitbit Zip ($ 59.99): Хувцасныхаа клипэнд хамгийн энгийн загвар. Дамжуулах алхам болон илчлэг. Ягаан эсвэл хар өнгөтэй байна.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Усанд тэсвэртэй хамтлаг нь шат, калори илэрдэг. Хувьсагчлах олон сонголттой олон өнгө, хамтлагийн стильд ордог.
- Fitbit Alta ($ 129,95) болон Alta HR ($ 149.95): Калори, алхам, унтах өгөгдөл (Зөвхөн Хүний нөөц) зэргийг харуулдаг. Alta HR мөн зүрхний цохилтыг хянаж, бусад боломжуудыг олгодог. Өөр өөр өнгө, хамтлагийн стиль бэлэн байна.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Зүрхний цохилт өгөгдөл, GPS холболт, унтахын хяналт, бусад функцийг агуулсан илүү өргөн band. Өөр өөр өнгө, солигддог хамтлагийн стиль бэлэн байна.
- Fitbit Versa ($ 199.95) Өнгө мэдрэгчтэй дэлгэц, смартфоны мэдэгдэл, бусад загваруудын ихэнх онцлог, дэлгэцийн дасгалууд бүхий цагны загварын хамтлаг. Олон солигддог хамтлагуудын стиль болон өнгө боломжтой. Энэ загвар нь усанд сэлэх, эмэгтэй хүний эрүүл мэндийг хянах хугацааг зааж өгдөг.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) Fitbit-ийн smartwatch нь бусад загваруудын онцлогуудыг харуулсан бөгөөд үүнд суурилуулсан GPS, цаг агаарын програм, Fitbit Pay, Starbucks, Strava гэх мэт. Мөн хөгжим тоглох, хөгжим тоглох. Олон өнгө, хамтлагийн стиль бэлэн байна.
Дараа нь Fitbit самбар нь жингийн алдагдалд тохирсон. Тохируулсан хавтан нь тамирчид жингээ хасахын тулд эрчим хүчний балансыг ойлгож, удирддаг . Ямар хоол идэх нь хамаагүй, энергийн тэнцэл нь жингийн алдагдалд хүргэх гол түлхүүр юм . Хяналтын самбар нь илчлэг, илчлэгийг удирдахад тусалдаг бөгөөд таны macronutrient тэнцвэрийг хянах, удирдахад тусалдаг. Тэнцвэртэй, нүүрс ус, уураг грамм хадгалах нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Fitbit нь туршигдсан апп болон бусад аппликэйшн аппликейшнуудыг хослуулан турших явдал юм. Жишээлбэл, та өөрийн хянах самбараа Fitbit Aria 2- тэй хослуулж , биеийн жингийн хэмжээний цар хүрээ нь таны хянах самбартай синк хийгддэг учраас танд нэгдсэн жин алдагдлыг хянах системтэй. Aria 2 нь олон хэрэглэгчийг хянах, жинг хэмжих төдийгүй биеийн жингийн индекс ба биеийн өөхийг хэмжих боломжтой тул та олон хэмжүүрийг цаг хугацааны явцад өөрчлөх боломжтой.
Эцэст нь та өөрийн фитерээ Fitbit Flyer , утасгүй фитнес чихэвчийг хослуулж болно.
Fitbit нь мөн дасгалжуулагч, дугуйчидтай холбогдож, сургалтын зорилго, MyFitnessPal болон LoseIt, хоёр алдартай калори хянах аппликейшнуудтай холбогддог.
Аливаа Fitbit нь Жин алдахад хамгийн тохиромжтой вэ?
Та жингээ хасах гэж байгаа бол Fitbit нь хамгийн сайн вэ? Тэд бүгдээрээ Fitbit хянах самбарт хандах боломжийг олгодог тул таны хувьд хамгийн сайн ажиллана. Та байнга өмсөж, байнга ашигладаг онцлог шинж чанаруудтай. Тиймээс та Fitbit-ийг худалдаж авахаар төлөвлөж байгаа бол таны төсөв, хувцас солих, амьдралын хэв маягаа тохируулах загварыг сонгоорой.
Эдгээр хүчин зүйлсийг харгалзан үзээрэй.
- Миний төсөв юу вэ? Fitbit-ийн үнэ нь Fitbit Zip-д $ 60-аас доошгүй Fitbit Ionic-д 300 доллараас бага байна. Эрүүл мэндээ алдахгүйн тулд биеийн жингээ алдах, чийрэгжүүлэх зорилгодоо хүрэхэд тань тусалдаг хэдий ч танд хэрэггүй зүйлсийг төлөхийг хүсэхгүй байна. Тиймээс та ашиглах боломжтой, ашиглагдахгүй байгаа функцүүдийн талаар тодорхой бичээрэй.
- Таны өдөр тутмын хувцаслалт спорт байдаг уу? Бизнес эрхэлдэг үү? Мэргэжлийн үү? Ажлын аль ч үедээ тоглох, тоглох цагт өмсөж болох загвараа шалгаарай. Таны өмсдөг хувцас, амралтын өдрүүдээр бод. Энэ цаг үед та мэдээлэл цуглуулах нь туйлын чухал юм. Тиймээс та ресторанд амрахгүй, хотоор зугаалахгүй байх загвараа бүү худалдаж аваарай.
- Та өдөржингөө гар дээр ажилладаг уу? Хэрэв таны Fitbit хамтлаг компьютерийн гарных нь эсрэг цохилт өгвөл та магадгүй үүнийг унтраагаад дараа нь та шилдэг зарим өгөгдөл болон функцэд нэвтрэх эрхгүй болно. Компьютерийн ажил нь таны ажлын том хэсэг бол зөөлөн хамтлагийг сонгох, гар дээрээ өндөр хөдлөж болох хамтлаг, эсвэл таны хувцсыг холбож болох загваруудын аль нэгийг сонгоорой.
- Та унтахын тулд Fitbit өмсөх үү? Зарим тамирчид унтах мэдээллийг хянах нь тустай байдаг. Фитбитын ихэнх аппаратууд нь sleep tracking болон зарим загваруудыг (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) унтах хамгийн тайван үе шатанд зарцуулах хугацааг танд өгөх үүднээс унтах үе шатыг хянаж байдаг. Гэхдээ цагны загварын Fitbits-ийн зарим нь арай том бөгөөд шөнийн цагаар хүн бүр өмсдөг байх нь амаргүй байдаг.
- Таны жингээ алдах төлөвлөгөөний нэг хэсэг нь хүчтэй дасгал хийдэг үү? Хэрэв дасгал сургуулилт хийх үед хөлсөлж байгаа бол халаах боломжтой загварыг сонгоорой. Зарим шилдэг арьсан оосортой хөлс ихтэй байх магадлалтай. Хэрвээ усан сэлэлт бол сонголт хийх дасгал юм бол та усанд тэсвэртэй, Ionic ухаалаг цаг гэх мэт Fitbit загварыг сонгох хэрэгтэй.
- Зүрхний цохилтот хяналт, GPS, дасгалжуулагч зэрэг тусгай онцлогууд танд хэрэгтэй юу? Хэрэв та алхаж, эсвэл гүйж байгаа бол хурд, зайг хянах төхөөрөмжтэй байж болно. Fitbit Blaze болон Charge 2 нь ухаалаг гар утасгаа хөтлөсөн дасгалжуулагчдад зориулсан GPS холболтыг өгсөн. Гэхдээ хэрэв та утсаа авахыг хүсэхгүй бол Ionic бол хамгийн сайн сонголт юм. Энэ нь GPS-ыг (утас байхгүй), цагийг хөгжим дээр хадгалдаг тул та нэмэлт төхөөрөмж хийлгүйгээр дуртай хөгжмөө сонсож чадна. Blaze болон Ionic хоёулаа Fitstar-ийн дасгалын хамт дэлгэцэн дээр ажиллах боломжтой. Мөн Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic зэрэг нь зүрхний цохилт өгдөг.
- Та амьдралын хэв маягийг ашигладаг уу? Ямар ч Fitbit жингээ хасахад тусалж чадна, гэхдээ та бас амьдралын үндсэн хэв маягийн үйл ажиллагааг удирдахын тулд төхөөрөмжөө ашиглаж болно. Та хэд хэдэн төхөөрөмжүүд дээр Alta, Alta HR, Charge, Blaze, Ionic гэх мэт смартфоны мэдэгдэл авах болно. Гэхдээ Blaze болон Ionic нь уншихад хялбар, тод өнгөт дэлгэцийг бий болгодог. Эдгээр хоёр төхөөрөмж нь стрессийг хөнгөвчлөхөд зориулсан Relax апптай. Мөн Ionic кредит картны мэдээллийг хадгалдаг хэтэвчтэй аппликейшн байдаг тул та цагийг шууд төлбөр хийх боломжтой.
Weightbit-ийг Fitbit хэрхэн хэрэглэх талаар
Хэрэв та Fitbit-тэй жингээ хасах хүсэлтэй байгаа бол та өөрийн хяналтын самбарыг зөв байрлуулж, үүнийг байнга үзээрэй. Хяналтын самбар дээрх хавтан бүр эрүүл мэндийг дэмждэг боловч үндсэн зорилго нь турах үедээ илүү чухал байдаг. Эдгээр чухал хавтанг тодруулахын тулд самбарыг өөрчил.
- Хүнсний төлөвлөгөө. Өөрийн жингийн алдагдлыг тогтоохын тулд энэ хавтанг ашиглана уу. Та хичнээн жингээ алдахыг хүсч , хэр зэрэг хичнээн их хөдөлмөрлөх хүсэлтэй байгаагаа шийдэх боломжтой. Таны зорилго дээр тулгуурлан өдөр тутмын илчлэгийн дутагдлыг нөхдөг . Энэ функцийг тохируулсны дараа та энэ алдааг өдөр бүр шалгаж, алдагдалаа хадгалахын тулд хичнээн хэмжээний идэхийг олж мэдэх боломжтой.
- Тасалгааны эсрэг илчлэгүүд. Энэ нь урд талд байгаа тоолууртай хавтан юм. Энэ нь таны шатсан калорийн тоотой харьцуулбал таны өдөрт хэр их хэмжээний илчлэг хэрэглэж байгааг хэлж өгнө. Өдрийн төгсгөлд та метррийн дундажийг дунд ногоон бүсэд байлгахыг хүсч байна. Тэгэхээр та яаж үүнийг хийдэг вэ? Чи шатаахаас бага хэмжээний илчлэгийг идэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь илчлэгийн алдагдлыг үүсгэдэг. Хэрэв таны илчлэгийн алдагдлыг таны жингийн алдагдлын зорилтод шаардагдах алдаатай таарч байвал (хоол хүнсний төлөвлөгөөнд тохируулбал) та ногоон өдрөөр өдөр дуусгах болно.
- Цагийн үйл ажиллагааны зорилго. Энэ бодисыг бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэнэ үү . Өдөржингөө өдөржингөө шалгаж, өдрийн турш аль болох олон калорийн хэмжээгээр шатаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Босоо босгох сануулга хэрэгтэй юу? Fitbit загварууд нь Fitbit Zipаас бусад бүх функцүүдийг шилжүүлэхийг сануулж өгдөг. Та идэвхтэй байх магадлалтай өдрийн цагийн дүнг судлахын тулд Цагийн үйл ажиллагааны Зорилгыг ашиглаж болно. Энэ цаг үед үйл ажиллагааны огноог тохируулна уу. Энэ цагт найз нөхөд, гэр орны ажил, эсвэл гэрийн даалгавартай алхах хуваарьтай байх.
Та жингээ хасах гэж байгаа үед өөр Fitbit самбараас өөр өөр самбар байдаг. Хэрэв та дата ашигладаг бол түүнийг зөвхөн хяналтын самбартаа нэмнэ үү. Хэрвээ та самбар дээр байгаа самбар, тоонууд, өгөгдлүүдээ ашигладаггүй бол та хяналтын самбараа алдах нь чухал юм.
- Унтах хавтан нь дасгал хийдэг хүмүүсийг алгасах магадлалтай хоол хүнс юм. Бид ядарч туйлдсан, хангалттай унтаж байгаа нь өлсгөлөн дааврын тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг гэж бид үзэж байна. Өдөржингөө идэвхтэй байхын тулд хоолны дэглэмд тохирсон хоолны дэглэмийг тохируулахын тулд өгөгдлийг ашиглаж болно.
- Сүүлийн үеийн дасгалын хавтан нь өдрийн цагаар эсвэл долоо хоногийн туршид дасгал хөдөлгөөн, зорилтоо биелүүлэхэд хэр ойрхон байгааг харуулах болно.
- Усны хавтан нь цангасан үедээ идэх дуртай байдаг.
- Зүрхний цохилтын хавтанцар нь стресст хариу өгөхдөө идэх дуртай хүмүүст тустай байж болно. Хэрвээ та өлсөөгүй үед машинаа эсвэл хөргөгчинд хүрэх гэж байгаа бол зүрхний цохилтыг шалгана уу. Чи сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн дарамтыг мэдэрч болно. Дараа нь АМРАК-ийн апп-г ашиглан хоол хүнсээр биш харин гүнзгий амьсгалаар тайвшруулна.
- Хамгийн шилдэг бэлгүүд, Найзууд нь өрсөлдөөнт сорилтыг даван туулж, бусдын дэмжлэгээр сайн үйлчилдэг хүмүүсийг агуу нөөц юм.
Fitbit-тэй жингээ хасч чадахгүй байна уу? Нийтлэг алдаанууд
Тэгэхээр Fitbit-тэй жингээ хасахгүй байхад зарим хэрэглэгч яагаад сэтгэл дундуур байдаг вэ? Энэ нь ихэвчлэн үндэслэлгүй хүлээлт байдаг. Таны Fitbit-тэй хамт цуглуулсан өгөгдлүүд нь таны жингийн алдагдлыг илүү нарийн тооцоолоход тусалдаг. Гэхдээ та үүнийг хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байх үед хүсээгүй эсвэл дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа үед дасгал хийхийг тань хүсдэггүй.
Фитбитийн алдаа гаргах өөр нэгэн шалтгаан нь тохиромжгүй байна. Зарим тамирчид дасгал, хоолны дэглэмийг бичихэд тохиромжтой "сайн" өдрүүдэд Fitbit-ийг өмсдөг. Гэхдээ та зөвхөн төхөөрөмжийг хааяа хэрэглэвэл үнэн зөв мэдээллийг цуглуулах боломжоо алддаг. Дараа нь та биеэ сайжруулахын тулд өөрчлөлт хийх боломжгүй.
Үйл ажиллагааны ажиглагч нь та нарыг гоолиг болгоход туслах гайхалтай хэрэгсэл байж чадна. Мөн Fitbit таны турах төлөвлөгөө ажиллах боломжтой . Гэхдээ та өөрийн Fitbit-г тогтмол хэрэглэж, хамгийн зөв мэдээллийг цуглуулж, өдөр тутмын хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөнд удаан хугацааны өөрчлөлт хийх зорилгоор мэдээллийг ашигла.
> Бүтээгдэхүүний дээжийг үйлдвэрлэгчээс хянах зорилгоор өгсөн болно.