Хэрэв жингээ хасах хүсэлтэй бол илүү их хэмжээний илчлэгийг шатаахаас өөр аргагүй болдог нь нийтлэг мэдлэг юм. Өдөр бүр дасгал хийх цаг, энергийг олоход хэцүү байж болно. Энэ бол байшинд явж байна!
Хаусын хажуугийн гарал үүсэл
Фитбитийг өмсөж эхэлсний дараа би байшингийнхаа тухай үзэл баримтлал надад ирэв.
Миний зорилго бол өдөр бүр 10,000 алхмаар цохих бөгөөд хэдэн өдрийн турш би үдээс хойш хоцрох болно. Тиймээс би хаана ч байсан байраа эсвэл албан тасалгааныхаа ойролцоо алхаж эхэллээ. Хөгжилтэй байсан! Энэ нь миний төсөөлж байснаас илүү сайн ажилласан. Тэр даруйд би өдөр бүр зорилгодоо хүрч, 20000 орчим алхам хийсэн.
House Walking-ийн давуу тал
Байшин яагаад маш их явдаг юм бэ? Яагаад гэвэл энэ нь тийм ч хялбар зүйл биш юм. Мөн цаг агаар, биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй болно. Энэ нь намайг өөр томоохон дэмжигчдэд хүргэдэг - үнэгүй!
Гэхдээ байшингийн хамгийн сайн хэсэг бол хөгжилтэй зүйл юм. Гэрийн дээгүүр алхаж яваад алхмынхаа хэдэн алхмыг хараарай. Яг л хичээдэггүй ч гэсэн шатаж буй бүх илчлэгийн тухай л бод. Энэ нь бас турах, засвар үйлчилгээ хийхэд маш сайн хэрэгсэл юм.
Гэрийн ажилд яаж орох вэ?
- Алхам хийх. Хэрэв 10000 алхам хэтэрхий айдастай бол 7,500 буюу 5000 хүртэл эхлэнэ. Хэрвээ та зорилгоо хэд хэдэн өдөр дараалан цохих бол түүнийгээ дээшлүүлээрэй!
- Патометр авах. Хүсэл эрмэлзэл бол гол зүйл. Фитбитийн сонирхол эсвэл хямд үнэтэй алхах алхмаар явж байгаа эсэхээс үл хамааран, хэдэн алхмаар зогсох боломжтой бол боломжтой бүх алхмыг хийхэд тань туслах болно. Оройн хоол хүртэл нэг цагт уу? Өдөр тутмын зорилгоо биелүүлэхийг хичээ. Үдийн завсарлагааныхаа 20 минутын зайтай байх уу? Оффисын явган хүний замыг харж, хагас шулуун дээрээ хүрч чадна уу.
- Явж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь үнэхээр сонсогдож байна. Дараагийн удаа та өөрийгөө суухыг хүсч байна, дээшээ гарч, өрөөнд алхаж эхэлнэ. Алхах алхах эсвэл олон өнцөгтийн төлөө алхаж яваарай. Зуухны таймерыг хүлээж авах уу? Угаалгын газар эвхэх үү? Утас дээрээ? Зурагт үзэж байна? Байшинг нэмэх!
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!