Бид илүү их ус уух хэрэгтэй гэдгийг сонсдог. Гэхдээ та илүү их ус уух уу гэдгийг мэдэх үү? Энэ нь жингээ хасахад тустай байж болох уу? Та яагаад илүү их ус хэрэгтэйг, илүү хялбар аргаар хооллож , жингээ хасахын тулд үүнийг хялбархан аргаар олж авах талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Яагаад илүү ус уух вэ?
Таны бие дэх бүх эс устай. Үнэндээ бол ус нь таны биеийн хамгийн элбэг байдаг .
Энэ нь олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ус нь таны эсийн хоол тэжээлээс шим тэжээлийг авчирдаг. Энэ нь таны эсүүдээс таны бөөр рүү хог хаягдал гаргадаг бөгөөд таны үе мөчний тосолгооны материал болдог. Ус бас хөлрөх замаар бие махбодийн температурыг зохицуулахад тусалдаг. Усны олон зорилгыг авч үзэхдээ хангалттай хүрэх нь хэр чухал болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Усны олон эх сурвалж бий хэдий ч бидний ихэнх нь хангалттай хүрэлцдэггүй. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийдэг ажил хийдэг бол хөлөөрөө шингэн алдагдлыг нөхөхийн тулд шингэний хэмжээг ихэсгэхээс илүү их ус хэрэгтэй болдог. Хоолны дэглэм нь өлсгөлөнг бууруулах , ядрахаас сэргийлэхэд туслах усыг шаарддаг.
Та хангалттай ус уухгүй бол яах вэ? Чи усгүйжиж байна. Хуурайших нь олон талаараа нөлөөлж болно. Шингэн алдалтын сөрөг нөлөөнүүд нь толгой өвдөх, ядрах, тэвчээр алдах зэргийг багтаана.
Тогтвортой шингэн сэлбэх нь ялангуяа жингээ хасахыг хичээдэг.
Эрчим хүч нэмэгдэж, хүч чадал нэмэгдэж, хоол боловсруулалт сайжирч, усны жин буурч байгаа нь хоол хүнсээр хангадаг. Усаар угааж байх нь танд хэт идэж болохгүй. Бид өлсөж байна гэж боддог учраас бид үнэхээр цангаж байдаг хоол хүнсээр хүрдэг.
Илүү их ус уух
Та ус, хүнс, шингэн гэсэн 2 эх үүсвэрээс ус авч болно.
Ихэнх хүмүүс өөрсдийн хэрэглэж буй ундаа нь усыг өгдөг гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ бид хоол хүнсээр хангадаг гэдгийг мартдаг. Усан доторлогоотой жимс, ногоо, гуа буюу селөдерей зэрэг нь шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Бусад олон жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо усаар дүүрэн бөгөөд биднийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
Өдөртөө илүү их усыг ажиллуулж, бүрэн усжуулах өөр арга замууд энд байна.
- Хоол бүрээс өмнө нэг аяга ус ууна.
- Бусад шилэн ундаа (кола, кофе зэрэг) нэг аяга ус ууна.
- Кофе, дарс, цай зэргээр шилэн ус ууж авах.
- Ширээн дээрээ дахин дүүргэх савыг байлга.
- Өөрийн эрчим хүчний түвшин буурах үед (мөн танд машин худалдахаас өмнө) ундны усны ундаа уу!)
- Дасгалын өмнө, дасгалын дараах, бүрэн ус ууж байгаарай.
- Хэрэв та бага зэрэг мэдрэгдэх эсвэл толгой өвдөх гэж байгаа бол (шингэн алдалтын шинж тэмдэг)
- 8 унци шилний оронд 12 унцитай усан шил рүү шилжинэ.
- Ялангуяа халуун, чийгтэй үед машинд савыг усаарай.
Түүнчлэн, бүх ундаа таны шингэний хэрэглээнд хувь нэмэр оруулдаг хэдий ч, зарим нь таныг усгүйжүүлж болно гэдгийг санаарай. Эдгээр нь согтууруулах ундаа, каффейнжуулсан ундаа , кофе, зөөлөн ундаа зэрэг орно.
Ямар нэг зүйл уухыг цангах гэж хүсэн хүлээж байгаа нь шингэн алдалтыг зогсоох хамгийн сайн арга биш юм. Усан дээрээ эсвэл машиныхаа дэргэд усны савтай байлгах дасгалтай бай. Та гэртээ ундны усыг хангалттай хэмжээгээр ууж, жингээ алдах төлөвлөгөөгөө арилгаж болно.