Ихэнх тамирчид бороо ороход дургүй байдаг ч бороотой нөхцөлд ажиллахаас өөр зам байхгүй. Урт удаан уралдаан тэмцээн явагдаж байгаа эсэхээс үл хамааран уралдаан тэмцээн уралдаанд оролцож байгаа эсэхээ харгалзан үзээрэй.
1. Anti-Chafing Lubricant
Бороо орох үед чийглэг ихэвчлэн газар хөдлөлт үүсэх шалтгаан болдог учир Chafing нь ихээхэн анхаарал татдаг.
Цочмог тослогийг BodyGlide эсвэл газрын тосны вазелиныг цээжин дээрээ цочроох, цочроох, цээж, хөл, спортын хөхний даруулга гэх мэт бусад биеийн хэсгүүдээс сэргийлэхэд туслах.
2. Малгай эсвэл өвлийн малгай
Толгой эсвэл бороо нь борооны усыг хураахаас сэргийлж, борооны усыг хуримтлуулахын тулд танд хэрэгтэй хамгийн чухал борооны нэг юм. Температур 50-иас доош байвал чихээ халуун байлгахын тулд туузаа нэмээрэй. Дулааны нөхцөлд илүүдэл нь таны толгой дээр дулааныг барихгүй байх хамгийн сайн арга юм.
3. Glasses
Хэрэв бороо орсон бол үнэхээр хэцүү, хөнгөн, өнгөт шил зүүсэн хувцас өмсөж, нүдийг нь хамгаалж, харахад хялбар болгоно. Нүдний эсрэг линзийг цэвэрлэсний дараа эсрэг манан линз цэвэрлэгч ашиглах.
4. Jacket
Хөнгөн, ус нэвтрүүлдэггүй бүрхүүлтэй хүрэм нь маш хүйтэн, бороотой (эсвэл цастай бол) ашигтай байж болно. Гэхдээ ус нэвтрүүлдэггүй хүрэм өмсөхгүй бол бороондоо өмсөж болохгүй.
Бороо дахь дулааныг ажиллуулахад хөнгөн, бороо тэсвэртэй гүйлтийн хүрэм эсвэл биелэгдэнэ өмсөх. Хэрвээ хэт дулаахан байвал хэтэрхий болгоомжтой байгаарай, тэр ч байтугай хүрэм хэрэггүй болно. Нэмэлт хувцас өмссөн нь танд хуурай байлгахгүй болно. Та зөвхөн нойтон, хүнд үе давхаргыг өмсдөг.
5. Хогийн уут
Та том нүхний уутнаас цамц, хүзүүний цоорхойг хийж болно.
Хогийн саванд хичнээн хэмжээний хогны уутыг хуурай байлгаж, салхиар хамгаалж (бороотой цаг үед санаа зовох нь олонтаа). Хэрвээ та борооны улиралд уралдааны зам дээр ажиллаж байгаа бол түүнийгээ хуурай газар, дулаан байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та хөдөлгөж эхлээд халаалтанд орвол үүнийг хурдан салгаж, тал руу шиднэ. Нью Йорк хотын марафон гэх мэт томоохон уралдаанууд нь зөвхөн хуванцар хогны уутыг зөвшөөрдөг тул уралдааны вэбсайт дээр хориглох зүйлсийг шалгаж үзээрэй.
6. Хөнгөн, Техникийн Даавуун Хувцас
Техникийн даавуугаар хийгдсэн хувцас нь түлхүүр юм. Энэ нь даавуун хувцаснаас хамаагүй хурдан хатах болно. Ингэснээр та цэврүү эсвэл цочрох эрсдэлийг бууруулна. Товч цамц, ёроол, жишээ нь spandex шорт зэрэг нь chafing хийх магадлал бага байдаг. Усан бороотой харанхуй өнгийн хувцасыг сонгох хэрэгтэй. Цагаан, цайвар өнгийн цамц, шорт, өмд нь нойтон байхдаа гардаг.
7. Нэхмэлийн оймс
Нойтон хөл нь цэврүү үүсэх магадлал ихтэй байдаг боловч хөвөнгийн бус хос оймс өмссөн нь хөлийг хуурай байлгахын тулд чийгийг зайлуулахад тусална.
8. Дүгнэн араа
Тодруулбал тунгалаг, тунгалаг туузтай гадаргууг сонгох хэрэгтэй. Учир нь бороо ороход ихэнхдээ харагдахгүй байх нь олонтаа.
Та мөн wristbands гэх мэт цацруулагч аргуудыг нэмж болно.
Таны гүйлтийн дараа
Ажиллаж дууссаныхаа дараа нойтон хувцаснаасаа гарч халуун шүршүүрт орох эсвэл ядаж аль болох хурдан хуурай хувцас солих хэрэгтэй. Хүйтэн нөхцөлд ажиллаж байгаад чийгтэй байх нь таны гипотерми үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хийж байгаа гутлыг хатаагч эсвэл дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо хатаагаад бүү хий, ингэснээр үүнийг багасгаж болно. Харин оронд нь улавч, гутлыг сонинтой холбоно.