Snacking болж байна. Заримдаа та өлсөж байх үед биш , уйтгартай байдаг. Эдүгээ та уйтгартай цагтаа хоолонд хүрч болохгүй. Гэхдээ "уйтгартай үед амттай зууш" бол таны заншил юм. Энд дараагийн зуушны довтолгоонд зориулсан бага хэмжээний калори, өндөр хэмжээний зургаан сонголт байна.
Cut Veggies болон Salsa
Өөрийнхөө баатар бай. Бяслаг хялбархан зууш хийхэд зориулж хөргөгчинд хөргөгчинд бай.
Тэдгээр нь сэтгэл хангалуун, амттай, маш бага хэмжээний илчлэг байдаг ба тэдгээр нь таны биед маш их хэмжээний шим тэжээлийг өгдөг. Хэрэв та уйднасан учраас жаахан зууш бол та үүнээс сайн зүйл авч болно. Хоолны жороор хооллодог зарим сайхан ногоо бол хүүхэд лууван, жикама, элсэн чихэргүй вандуй юм. Зөвлөгөө: Элсэн чихэр ууцгааж, дараа нь хөргөнө. Энэ нь тэдний бага зэрэг өвс амтыг арилгадаг .) Мөн салс нь илчлэг багатай, амттай байдаг. Сонгодог хэвээр байлгах, эсвэл тоорын салс гэх мэт хөгжилтэй амттай янз бүрийн арга хэмжээ аваарай. Эсвэл илүү халуун ногоотой явах болно ... энэ нь таны хоолыг удаашруулна.
Францын фермийн хэв маягийг сонгох уу? Шинэ ногоо тарихаас бага өөх тосыг хэрхэн яаж идэх вэ?
Хөнгөн попкорн
Попкорн нь хамгийн их хэмжээний зууш юм. Зүгээр л бага илчлэгээр сонгож, цөцгийн тос нэмдэггүй байх ёстой. Олон тооны брэндийн калори нь бага иддэг хөнгөн зуушаар үйлчилдэг: Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn, Popcorn Indiana Fit Popcorn зэргийг ашигладаг.
Эдгээр нь тус бүрдээ 35 калори илүүдэл буюу түүнээс бага хэмжээтэй сонголттой байдаг. Энэ нь танд ойролцоогоор 3 календарийн 100 калоритой байх боломжтой гэсэн үг юм. Амтат! Хэрвээ хяналтын хэсэг нь асуудал байвал, 100 калорийн хөнгөн зуушаа битүүмжлэх уут, саванд хийж болно.
Шинэ жимс
Шинэхэн жимс нь хэд хэдэн зүйлээр явагддаг. Энэ нь эрүүл, байгалиас заяасан, амттай байдаг.
Фүжи алим, ногоон усан үзэм аяганд, хэрчсэн амра, жимс жимсгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, бөөрөлзгөнөтэй гурилын аяганд хүрээрэй ... сайн үр жимс бүхий бүтээгдэхүүний жагсаалт нь төгсгөлгүй юм. Шинэхэн жимсээр хооллодог бол та амтлах дуртай бол явах арга зам бол элсэн чихэргүйгээр энэ байгалийн амтыг авна. Мөн жин хасах шилдэг жимсүүдийг шалгаж үзээрэй.
Далайн хоол зууш
Тэд ногоон өнгөтэй, тэд туранхай байдаг бөгөөд та амьдралдаа төвөгтэй хэрэгцээ байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэх үед төгс төгөлдөр юм! Төмсний чипс идэх үед далайн ургамал хөнгөн, хөнгөн, амттай, давсалсан амттай байдаг. Шагнал: Та хэдхэн калори их хэмжээгээр агуулж болно. Далайн ургамал, далайн ургамал, бүр чипсийг хайж олоорой. Caveat: Нэмэлт газрын тосоор их хэмжээний хөнгөн зууш идээрэй. Үргэлж уутыг сулруулж, калори, тослогийг тооцоолох тэжээлийн самбарыг шалгана уу. Нэг саванд нэгж тус бүрийг шалгахаа бүү мартаарай. Миний хамгийн шилдэг брэндийн зарим брэндүүд бол SeaSnax, GimMe Organic, Annie Chun's.
Хөлдөөсөн хуурай жимс
Хөлдөөж хатаасан жимс хүрэхийн тулд яагаад шинэ зүйл хийж болох вэ? Хөлдөөсөн хатаасан төрөл нь нухацтай зуушны засалт хэрэгтэй үед ялгаатай ширтсэн бүтэцтэй байдаг. Дээрээс нь та боодол дээрээ сав баглаа боодол дээр нь санаа зоволгүйгээр гараа тавьж болно.
Хэрэв та хөлдөлт хатаасан жимстэй танилцаагүй бол энэ нь гэрээ юм. Чийгийг арилгаж, шаржигнах эмээр тайлах болно. Хатаасан жимсээс ялгаатай нь энэ нь мууддаггүй, тиймээс та маш сайн үйлчилдэг. Зөвлөгөө: Майга зуушны холимогоор хөнгөн попкорнтой зарим хөлдөөсөн хатаасан жимс холино.
Сахар үнэгүй хатуу чихэр ба Lollipops
Эдгээр жагсаалтууд нь энэ жагсаалтад багтсан зуушуудаас ялимгүй ялгаатай бөгөөд тэд маш их биш бөгөөд та маш их хатуу чихэр, бүдүүн гэдэс идэхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ сайн мэдээ бол танд: Хатуу чихрийн гоо үзэсгэлэн нь идэх удаан хугацаа шаарддаг тул бага зэрэг явдаг.
Би Tootsie Pops-ийн 60-тай коктейлын сэнстэй. Mint-flavored treats нь сайн амттай байдаг тул бусад хоол хүнс хэрэглэхийг хүсдэг.