- Мөн түүнчлэн : Давхар тагтаа
- Сэтгэлийн төрөл : Суудал
- Ашиг тус : Хулгануудыг нээх
Agnistambhasana англи хэлний маш олон нэртэй байдаг бөгөөд энэ нь энэ чиг хандлагын харилцан уялдаатай бүх зүйлд зөв тайлбар юм. Галын бүртгэл нь хамгийн шууд орчуулга юм. Энэ нь галт тэрэгний дотор модны ширхэг мэт харагдана. Шагайнд өвдөг нь ажилладаг, учир нь өвдөг бүр эсрэг талын шагай руу шууд таарч байх ёстой.
Давтан тагтаа гэдэг нэр томьёог ашиглах нь таатай байх болно гэдгийг би анзаарсан. Энэ хоёр хөл нь тагтаа урд хөлөө байрлуулахтай адилхан байдаг. Тагтаа тааламжтай хувилбарт урд шилбэний эсрэг талд эсрэг зүг рүү чиглээгүй боловч дэвсгэрийнхээ урд талдаа параллел байна.
Энэ нөхцөл байдалд хамгийн нийтлэг асуудал бол хагас бадамлянхуа хэлбэртэй төстэй зүйл рүү шилжих хандлагатай байдаг. Дээд эгнээний өвдөгний шөрмөс болон дотор гуяны чиглэлээс гадагш гардаг. Яагаад гэвэл цахирмаа босгож, овоолох нь хэцүү байдаг. Тэнд тулгуур таяг ороод байгаа юм. Энэ байрлал нь өвдөгнийхөө өвдөгний доод хэсэгт байрлах блокыг ашиглахаас илүүтэй. Зөв зөв хийвэл хоёр гуя болон шөрмөс нь хатуу гурвалжин үүсгэнэ. Гүзээлзгэнэийг нээх нь өөр өөр шинж чанартай болгодог.
Өвдөг өвдөх нь асуудал үүсгэж байгаа тохиолдолд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Энэ нь буруу хийсэн үед өвдөгний эмзэг байрлал юм. Та өөрийн биед тохирохуйц биш дүр төрхийг алгасаж болно гэдгийг санаарай.
Зааварчилгаа
- Тав тухтай хөлийн байрлалаар эхэл.
- Таны баруун шилмүүстийг шалны дэвсгэрийн өмнө зэрэгцүүлэн авчир.
- Баруун өвдөгний дээд талд шууд зүүн шагайгаа зүүнээс баруун тийш нь зэрэгцүүлэн холбоно.
- Аль аль нь хоёр хөлтэй.
- Нөгөө талд давтана уу.
Эхнийх нь зөвөлгөө
- Хэрвээ та хөлөөрөө сууж байх үед өвдөг чинь хөлнийхөөс чинь илүү сайн байвал атираат хөнжил дээр суу .
- Хэрэв таны дээд өвдөг, шагайны хоорондох зай их байгаа бол ялгааг бөглөхийн тулд блок эсвэл хөнжил байрлуул. Хэрэв та ёроолын өвдөг, шалыг хооронд нь зайтай бол ижил зүйлийг хийж болно.
- Хэрэв та энэ өвдөгний өвдөлтийг мэдрэх юм бол үүнийг алгасах.
Нарийвчилсан зөвлөмжүүд
- Сээр нурууг удаан байлгахын тулд урагшаа нугалахад болно. Хөлийг нь гүн гүнзгий болгохын тулд тохойноосоо тохойгоо түрх. Заримдаа энэ зөөлөн даралт өвдөг, шагайны хоорондох зайг ойртуулахад тусална.
- Чи урд талдаа шалан дээрээ урагшаа урагшаа урагшаа урагшлуулж чадна.