Оношлогоо, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх
Квадрици бол гуяны урд булчингийн хэсэг юм. Дөрвөлжин булчингийн татах, өвдөх, нулимс, эсвэл quadriceps шөрмөс нь спортын нийтлэг гэмтэл юм. Та квадрицаа ашиглан гүйж, үсэрч, өшиглөнө.
Ерөнхий тойм
Дөрвөлжин булчингууд нь шулуун гэдсээр femoris, vastus lateralis, vastus medialis, and vastus intermedius юм. Тэд хип хоцрох, өвдөгөө сунгах зэрэг ажил хийдэг.
Тэд хип, нуруун дээр үүсдэг ба квадрице шөрмөсөөр өвдөг (patella) холбодог.
Шалтгаан
Ерөнхийдөө татсан дөрвөл нь quadriceps ба шөрмөс үүсгэх бүлгийн хоорондын тэнцвэргүй байдлын үр дүн юм. Энэ нь квадрицетийнхээс илүү шөрмөсийг ашиглах хандлагатай байдаг тул гүйгчдэд нийтлэг булчингийн тэнцвэргүй байдал юм. Квадрицетийн шөрмөс гэмтэх нь үсрэлт, уналт нь эвдэрч буухад хүргэж болно.
Шинж тэмдэг ба шинж тэмдгүүд
Туу буюу нугаламтай квадрици булчингийн булчингуудыг гуяны урд өвдөлтөөр тодорхойлж болно. Хүчтэй нулимс нь гэнэт, гэнэт үүсч, үйл ажиллагааны явцад хурц өвдөлт үүсгэдэг (голдуу гүйж гүйх), гуяны хавдалт, хөхөрсөн, функц алдагдах зэрэг болно. Хэрэв та квадрице шөрмөс урагдсан бол өвдөгнийхөө шулуун гэдсээ засах боломжгүй болно. Заримдаа өвдөлт нь тоглоом эсвэл үйл ажиллагааны төгсгөл хүртэл хөгжөөгүй.
Оношлогоо
Эмч таны түүхийг авч, биеийн үзлэг хийлгэх, өвдөгний суналт, гэдэсний уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг үнэлэх хүчийг шалгана. Эмч нар эмзэг байдал, мэдрэгдэхүйц согог, хүч чадал дээр тулгуурлан гэмтэл авсан байна. Оношилгоо хийхэд дүрслэл хийх шаардлагагүй байж болно.
- 1-р ангийн омог нь бага зэргийн нулимс юм.
- 2-р ангийн омог нь ихээхэн өвдөлт, хүч чадал алдагдахад хүндрэлтэй байдаг.
- 3-р ангийн омог нь булчингийн бүрэн нулимс юм.
Эмчилгээ
Яаралтай эмчилгээнд RICE-ийн эмчилгээний төлөвлөгөө (амрах, мөс, шахалт, өргөлт) -ийг бүх татах, омог шиг эхний 24-72 цагийн турш ашигладаг. Анхны хэдэн өдрүүдэд та хоёр, гуравдугаар зэрэглэлийн эгнээ бүхий суга таяг хэрэглэж болно. Үрэвслийн эсрэг үрэвсэл , үрэвслийг багасгахад тустай. Мөсийг хэрэглэсний дараа та гуяаа ACE боолтоор боож шахна.
3-5 хоногийн дараа, хүчирхийллийн хүнд байдлаас хамааран сунгалт, хөдөлгөөний хүрээ, аэробикийн фитнесийг үргэлжлүүлэн сэргээх боломжтой. Үйл ажиллагааг дахин эхлүүлсний дараа булчингаа дасгал хийсний дараа мөчлөгт хийнэ. Мөсдөлтийг судлахад энэ нь эдгэрэлтийг түргэсгэж, атлетикт буцаж ирснийг хараахан нотолоогүй боловч өвдөлт буурахад тусалдаг.
Өвдөлтгүйгээр хөлөө ашиглах боломжтой бол удаан гүйлт хөтөлбөрийг эхлүүлж, ямар ч гэнэтийн хурдатгал болон sprint зайлсхийх боломжтой. Үйл ажиллагаанаасаа өмнө идэвхтэй халаалт авахад анхаарах хэрэгтэй. Өвдөлт намдаах, нойрмоглох шинж тэмдгийг анхаарч, дасгал хөдөлгөөнийг багасгах дасгал хөдөлгөөнийг бууруулна уу.
Дөрвөлжинд зөв сунах нь маш чухал юм.
Сэргээх нь ихэвчлэн 2-3 долоо хоногт тохиолддог. Та өвдөхгүй, хөдөлгөөнгүй хэвийн байдалд орохоосоо өмнө спортод эргэж очих ёсгүй, бэртэл гэмтэлгүй хөлтэй харьцуулахад гажсан хөлөө хэвийн хүчээр ойртох ёсгүй.
Урьдчилан сэргийлэх
Энэ гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх арга нь дөрвөлжин булчинг бэхжүүлэх, дасгалын өмнө сайтар дулаацах, байнга сунах явдал юм. Дөрвөлжин өргөтгөл, дугуй, дугуй унах, шатаар авирах нь тамирчид дасгал сургуулилт хийхэд тохиромжтой дасгалууд юм.
Эх сурвалж:
> Kary JM. Quadriceps-ийн оношлогоо, менежмент ба омог. Musculoskeletal анагаахын одоогийн сэтгэгдэл . 2010; 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.