Биеийн өөхний хувийг тодорхойлохын тулд арьсны зузааныг хэрхэн ашиглах талаар
Skinfold хэмжилтийн тест нь хүний биеийн бүтэц , биеийн өөхний хувь хэмжээг тодорхойлох хамгийн нийтлэг аргуудын нэг юм.
Энэ сорил нь биений биеийн тодорхой хэсгүүдэд арьс ширний зузааныг хэмжиж биеийн өөхгийн хувь хэмжээг тооцоолно. Эдгээр нугаламын зузаан нь арьс доорх өөхний хэмжүүр бөгөөд мөн арьсан доорх арьсанд нэрлэгддэг эд юм.
Skinfold зузаан нь хүний нас, хүйсээр хүний биед агуулагдах өөх тосны хувийн жинг тооцоолох томъёог ашиглана.
Скиффуст хэмжилтийг ихэвчлэн биеийн баруун талд байрлах тусгай цэг дээр авдаг. Тестер нь байршлын талбайд арьсыг хучиж, арьсны өнгийг булчингаас зайлуулдаг тул арьс, өөхний эдийг зөвхөн хадгалдаг. Дараасны ãолч нь арьсны өнгөний зузааныг мм-ээр хэмжинэ. Хоёр хэмжүүрийг тэмдэглэж, дундажлана.
Хэмжилтийн талбайнууд нь арьсны өнгөний шинжилгээний тусгай протоколоос хамаарч өөр өөр байдаг боловч ихэнхдээ дараахь долоон байршлыг багтаадаг.
- Triceps - Дээд гар нь
- Pectoral - Доод цээж, суганы урд талд
- Subscapular - Талбар ирмэгийн ирмэг дээр
- Midaxilla - Модны хажуугийн төгсгөл
- Хэвлий - гэдэсний товчны өмнө
- Suprailiac - Зөвхөн хип ясны өвөрмөц дээд талд байрласан
- Quadriceps - Дээд гуяны дунд
Skinfold хэмжилтээс хувь хэмжээний бие махбодийн тоог тооцоолох арга
Нүдний хэмжээсийг авсаны дараа эдгээр тоонуудыг биеийн өөхний хувь болгон хөрвүүлэх шаардлагатай болно. Биеийн өөхний хэмжээг тооцох хамгийн хялбар арга бол програмын програмыг ашиглах явдал юм.
Өөрөөр хэлбэл олон янзын томъёо, тооцооллууд байдаг. Учир нь арьсны зузааныг хэмжих арга байдаг, гэхдээ зарим нь цаг хугацаа өнгөрөхөд зарим нь Жексон, Полклокуудын гаргасан нийтлэлүүд байдаг. Дараах онлайн өөх тос тооны машинуудад эдгээрийг ашиглах боломжтойг та олж мэднэ үү:
- Биеийн найрлага Тооцоологч 1
- Биеийн бүтэц Тооцоологч 2
Биеийн өөхний талаархи Сийвэнт хэмжилтийн нарийвчлал үнэн үү?
АНУ-ын Спортын Анагаахын Коллежийн хэлснээр, бэлтгэгдсэн, чадварлаг шалгагч, биеийн өөхний арьсыг хэмжихэд 98% хүртэл үнэн зөв байдаг. Энэ шалтгааны улмаас арьс ширний хэмжилт хийсэн тохиолдолд мэргэжлийн мэргэжилтэн авах нь чухал юм. Эдгээр туршилтуудын нарийвчлал нь туршилт хийх үед ашиглах диаметр хэмжигч ба хүний усны түвшингээс хамаарна. Ихэнх тохиолдолд, хэрэв ижил тестэрээр ижил тестерээр ижил төстэй нөхцөлд хийгдсэн туршилтыг хийсэн бол хамгийн чухал нь туршилтыг цаг хугацаа өнгөрөхөд биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг тодорхойлох ашигтай арга юм.
Шинэ технологийг ашиглан арьс өнгөний туршилт нь эртний урлагийн хэлбэрээс зарим талаараа болж байна. Өнөөдөр ихэнх хувийн сургагч нар нь цахилгаан эсэргүүцэх арга, хэмжүүрийг ашиглан арьсыг шууд хэмжихийн оронд биеийн бүтцийг хэмждэг.
Аль ч аргыг хэрэглэж байгаа бол туухайг байнга хэлбэлзэлтэй байдаг бөгөөд биеийн бүтцийн сорилын ихэнхийг ерөнхий лавлагаа болгон ашигладаг байх нь чухал бөгөөд энэ нь тодорхой хугацааны туршид дундажаар үр дүнтэй байх болно.
Эх сурвалж:
> ACSM-ийн дасгалын шинжилгээ ба эмчилгээний 7-р хэвлэл
> Антропометрийн үнэлгээний олон улсын стандартууд (2001), Олон улсын нийгэмлэгийн дэвшлийг дэмжих нийгэмлэг (ISAK)