Улаан, цагаан, шарилж, олон янзын сонголтуудтай байдаг бөгөөд шилэнд хоол тэжээлийн шошго байхгүй, шил дарс сонгох нь бэрхшээлтэй асуудал юм. Гэхдээ энэ нь заавал байх албагүй!
Wine нь олон хүний хувьд дуртай байдаг бөгөөд үүн дотор архи, согтууруулах ундаа эрүүл холестеринийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээ багасдаг. Энэ бол ялалт. Танд тохиромжтой дарсыг сонгох миний зөвлөгөөг энд харуулав.
Улаанууд: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux болон бусад
5 унцитай шил тутамд 125 калори илэрдэг
Улаан дарс гэж бодож байвал зүрхний эрүүл мэндийг бодоорой! Улаанууд муу холестеролын эсрэг тэмцэж байгаа антиоксидантууд нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Улаан дарс нь пробиотик, полифенол болон тэдгээрийн антиоксидантуудын ачаар хөгшрөлтийн эсрэг дархлааг сайжруулж, эрчим хүчийг нэмэгдүүлж чадна.
Улаанууд цагаан, сарнай, гялтгануураас илүү антиоксидант агуулдаг гэж та мэдэх үү? Антиоксидантууд нь усан үзмийн арьсаас гардаг бөгөөд улаан дарс нь бусад төрлийн дарсыг бодвол урт хугацаанд исгэгддэг тул антиоксидант шагналыг авсан. Баярлалаа! Гоо, эсвэл амттай бага-carb "гоймон" оройн хоолтой шилэн аягыг үзээрэй .
Цагаан арьстнууд: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc болон бусад
5 унцитай шил тутамд 120 калори илчлэгтэй
Хэдийгээр цагаан дарс улаан дарс нь хэт өндөр антиоксидант тоог агуулдаггүй боловч эрүүл мэндийн хувьд маш их ашиг тустай байдаг. Buffalo School of Medicine-ийн их сургуулийн судлаачид цагаан дарс уушигны эрүүл мэндийг сайжруулж чаджээ.
Мөн Висконсины Их Сургууль цагаан дарс (улаан дарс шиг) хөхний хорт хавдраас эсийг хамгаалдаг болохыг илрүүлсэн. Би үүнийг уух болно!
Цагааныг сонгохдоо үүнийг мэднэ: хуурай нь чихэр багатай байдаг. Ухаалаг зууш хослохыг хайж байна уу? Цагаан дарс нь амтат зуушаар төгсдөг.
Рое
5 унцитай шил тутамд 100 калори илэрдэг
Улаан, цагаан дарстай харьцуулахад харьцангуй бага Розе нь архины агууламж бага байгаагаас шалтгаалан илчлэг багатай байдаг. Мөн ачаалах дуртай!
Гэхдээ энэ дарс бол зүгээр л нүүр царай биш. Росе нь полифенол антиоксидант агуулсан бөгөөд холестерин, цусны даралтыг зохицуулахад тус болно. Эдгээр полифенолууд нь усан үзмийн арьсд байдаг бөгөөд сарнай нь түүний ягаан өнгөтэй болдог. Сонгосон олон сортын хувьд таныг тохирох сүүдэрт олоорой.
Зөвлөгөө: Роси хос бараг бүх зүйл сайн байна! Супер хялбар тугалган багцын оройн хоолоор туршаад үзээрэй.
Оргилуун дарс (бас шампанск)
4 унцитай шил тутамд 80 орчим калори илэрдэг
Оргилуун дарс нь зүгээр л хурим, шинэ жилийн өмнөх орой биш юм. Энэ бол том, жижиг баяруудын хувьд сайхан хэрэг! Энэ нь улаан ба цагаан усан үзмийн аль алинаар хийгдсэн тул улаан дарс шиг эрүүл мэндийн ашиг тустай байдаг. Оргилуун дарс ихэвчлэн архи согтууруулах ундаа багатай байдаг (энэ нь калори багатай байдаг). Ихэнхдээ жижиг шилээр савдаг болохоор калорийн тоо бүр бага байдаг.
Зөвлөгөө: Сонголтоороо гялалзсан дарсыг содромд тоглохдоо хөгжилтэй, бүдүүн тохойгоор хэрэглэ.
FitVine Wine
Илчлэг-илчлэг дарс байдаг! Үлдэгдэл сахар байхгүй бол FitVine Wine 5 унцитай шилэн тутамд 90-95 калори байдаг. Уламжлалт дарсаас илүү антиоксидант, цөөн тооны сульфитууд аль аль нь улаан болон цагаан байдаг.
Тэд амт нь жаахан зөөлөн, гэхдээ би дуртай!
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!