Пилаттын аргад шаардагдах дасгалын цөөн тооны давталтаар олон хүн гайхдаг. Тэд магадгүй энэ нь зөвхөн эхлэгч зүйл гэж боддог бөгөөд хэрвээ та ахиц дэвшил гаргах юм бол илүү давталт хийх боломжтой болно. Гэхдээ тийм биш юм бол, та илүү их цалин авдаггүй. Цөөн давтан давтан гүйцэтгэх нь үнэндээ Пилаттын аргачлалыг дэмжиж байгаа бие махбодийн болон оюун ухааны аргын чухал хэсэг юм.
Бусад бясалгалын дасгалууд, уян хатан дасгалууд илүү давталтуудыг ашигладаг бол энэ практикт тулгуурлан юу вэ?
Дасгал бүрийг давтах нь Пилатын үндсэн шинж юм
Пилат дасгал хийх зааврыг харахад дасгал хийхийг гурав дахин зургаан удаа давтах нь тийм ч ховор биш юм. Яагаад? Учир нь Пилатсын арга нь бүхэл бүтэн бие бялдараа дасгал сургуулилт бүрт хийж, хийж гүйцэтгэсний үр дүнд хамгийн их ашиг тусаа өгдөг. Хэрэв та Пилатын зарчмуудыг ажиллуулах зорилготой дасгал хийвэл: төвлөрүүлэх, төвлөрөх, хянах, нарийвчлал, амьсгал, хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг даван туулах дасгал хийдэг тул дасгал бүрийн олон давталт хийх шаардлагагүй болно.
Пилатын булчингийн үүрэг гүйцэтгэдэг, булчингийн дутагдалд ордоггүй
Пилатууд нь бие махбодийн талаар маш олон функцтэй, бүхэл бүтэн давтамжтай, булчингийн булчингуудын дутагдлыг арилгахад оршино.
Пилатсын арга нь маш олон давтан хийхээс илүүтэйгээр бясалгалын явцад янз бүрийн дасгал хийх замаар бясалгал хийж, бие бялдар, оюун ухааныг сахих, тэгш хэмтэй, булчин хөгжих чадварыг хөгжүүлдэг.
Пилатетын арга нь дасгал хийхэд зайлшгүй байх албагүй. Бид цөм , мөчдийн аль алиных нь хүчтэй булчинг хөгжүүлдэг.
Сонгодог шалны дэвсгэрийн ажилд орсон хэн ч гэсэн энэ бол бодит дасгал юм. Гэхдээ Пилаттын арга нь төгсгөлгүй давтагдах хандлагатай байдаг нь тэнцвэртэй, үр ашигтай хөдөлгөөнийг дэмждэг.
Жозеф Пилатт нар цөөн тооны дахин давтагдсан гэдэгт итгэдэг
Жозеф Пилатс дасгал хийхдээ хэтэрхий олон давталт хийж байгаагүй гэж хатуу ширүүн байсан. Иосеф Пилатетын ном, Портерсоор дамжуулан амьдрал руу эргэж ирэх тухай эдгээр эшлэлүүдийг авч үзье.
"... илүү их хор хөнөөлөөс хойш илүү их хохирол амсанаасаа сонгогдоогүй үйл ажиллагаанаасаа илүү гарахгүй байх нь хамгийн чухал биш зөвлөгөө, чиглэлийг санаатайгаар үл тоомсорлох болно."
"Пептологи [Пилат] бол өдөр тутмын" зэмсэг санах "давтагдашгүй уйтгартай, уйтгартай, жигшдэг дасгалууд юм.
Бүтээгч өөрийгөө хязгаарлагдмал тооны давталт хийх ач холбогдлыг тунхагласнаар энэ нь Пилатсын аргын үндсэн шинж гэдгийг харуулж чадна.
Дахин давтах бүрээс хамгийн ихийг авах
Энэ бол биеийн тамирын дасгалаар өнгөрөх үед харж болох зүйлсээс сайн зүйл юм. Том булчингийн хөгжлийг эрэлхийлж байгаа хүмүүс хүнд давталтаар олонтаа авирлаж байна. Үүний зэрэгцээ, функцийг бэхжүүлэх эсвэл toning хийхийг эрмэлздэг бусад хүмүүс хөнгөн жинтэй, хэдэн давталттайгаар хэрэглэдэг.
Пилатууд эдгээр зангад унахгүйгээр хамгийн ихийг авахыг эрэлхийлдэг.
Та дасгал болгонд дасгалынхаа туршид бүрэн дүүрэн байж чаддаг, төсөөлж чаддаггүй, бүрэн дүүрэн амьсгалах хөдөлгөөнтэй байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр элементүүд танд зориулан ажиллаж байгаа бол таны бие болон оюун ухаан хамтдаа оюун ухааныг бий болгож тэнцвэргүй давталтын хязгаарлагдмал үр дүнг даван гардаг.