Хэрэв та илүүдэл жинтэй, эсвэл том хүн бол дасгал сургуулилт нь сүрдүүлэг, дасгалын анги илүү их байдаг. Пилатсын нэр хүндийг бий болгохын тулд туранхай биеийг бий болгохын тулд, Пилатетын бүх хүмүүс бүгд аягүй, дэгжин, туранхай байх болно гэж бодож байж магадгүй, гэхдээ та тэгж чадахгүй. Аз болоход энэ бол Пилатесийн тухай домог байдаг . Пилатууд нь үнэхээр том хэмжээтэй хүмүүст тохиромжтой.
Ашиг тус
Бүх хэмжээ, хэлбэр, насны хүмүүс нь Пилаттын хичээлүүдтэй. Тэд Пилатын олон ашиг тусын давуу талыг ашиглахын тулд тэнд байна.
Пилат нь нэмэгдэх хэмжээ болон илүүдэл жинтэй хүмүүст ихээхэн ач холбогдолтой байдаг нь бие махбодийн цөмийн булчингийн хүч чадал, зохицуулалтыг нэмэгдүүлдэг.
Гол нь хүчтэй байх үед байрлал ба байрлал сайжирч, үе мөч болон булчинд стрессийг сулруулна. Энэ нь Пилатыг нурууны өвдөлтийг байнга зөвлөдөг шалтгаануудын нэг юм. Нэмэгдэл уян хатан байдал, булчингийн аяыг тэнцвэржүүлэх нь тэнцвэргүй юм.
Пилатууд Fit Plus Size People дасгал хийдэг
Пилат дасгалууд нь янз бүрийн төрлийн Пилат тоног төхөөрөмж дээр хийгддэг. Патертын дасгалууд нь аль ч хэлбэрийн дэвсгэр буюу тоног төхөөрөмжийг ерөнхийдөө хэвтүүлж, сууж, заримдаа өвдөг сөгддөг. Эдгээр байрлалууд нь Пилатыг дасгал хийхэд илүү тохиромжтой, урт хугацааны туршид дасгал хийхгүй байх, жингийн өөрчлөлтийг ихээхэн шаарддаг дасгалын системд илүү тохиромжтой байдаг.
Үүнээс гадна Пилатын дасгалууд нь янз бүрийн түвшинд болон биеийн хэрэгцээнд зориулагдан өөрчлөгдөж болно. Туршлагатай багш нь дасгалын дасгал болон дасгалын дасгалуудыг хийж аажим аажмаар сайжирч чадна.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй, эсвэл хэт өндөр бол та хувийн хичээлээр эхлэхийг хүсч болно.
Энэ нь танай багшийн хувьд хамгийн сайн өөрчлөлтүүд болон тулгууруудыг олох боломжийг олгоно. Энэ нь багшийн хичээлийг санал болгодог бөгөөд дасгал, тоног төхөөрөмжтэй танилцахад таатай байх болно.
Платетийн илүүдэл жинтэй хүн
Хэрэв та шинэчлэгч , цамхаг, эсвэл Пилатетын сандал зэрэг Пилатесийн тоног төхөөрөмжтэй холбоотой хэмжээгээр санаа зовж байгаа бол. Бүү бууж өг. Мэргэжлийн Пилатын тоног төхөөрөмж нь маш бат бөх байдаг. Бид хүнд мод, металл, хүчтэй булаг, савхин оосор ярьж байна. Пилатын тоног төхөөрөмж чамайг хараад чамайг харж байна. Энэ нь гэрийн хэрэглээнд зориулж хийсэн Пилатын тоног төхөөрөмжид зайлшгүй зүйл биш юм. Мөн та сайн тоног төхөөрөмжид хөрөнгө оруулалт хийгээгүй Пилате студи олж болно, гэхдээ энэ нь ховор тохиолдол байх болно.
Studio дээр тайван байх
Пилате студи бол та тавтай морилно уу. Хэрэв та нэгийг туршиж үзээд тэнд сайн мэдрэмжгүй байвал дахин оролдох хэрэгтэй. Studios нь маш их өөр өөр байдаг. Хэрэв та өөрийн хэмжээтэй холбоотой санаа зовж байгаа бол студи руу утасдаж, эзэн эсвэл багштайгаа ярилц. Ингэснээр тэд таныг тайвшруулж, эсвэл ямар нэгэн шалтгааны улмаас тэдэнтэй хамт ажиллаж чадахгүй байгаагаа мэдэгдээрэй. Хэрвээ та хүлээн авалтанд орж, хариултуудаа аюулгүйгээр мэдэрч чадахгүй бол багш эсвэл студийн эзэн тантай буцаж ирээрэй.
Пилатын дасгалын тухай тэмдэглэл: Та хэвлийн булчингаа татах эсвэл хүрч хүрэх талаар сонсох болно. Хэрвээ танд илүү үнэ цэнэтэй гэж үзэхгүй бол таны хүзүүнд илүү жинтэй байдаг. Энэ бол зүгээр юм. Харагдах нь биш юм. Та үүнийг мэдэрч чадна, туршлагатай багш танай ажлын нөлөөг таних, таны дасгал хөдөлгөөн хэрхэн явагдаж байгаад тань тусгагдсанаар нөлөөлж чадна.
Plus Size Workout Хувцас
Пилат хувцас өмсөхөд хэцүү биш. Цамц, хөлс нь маш сайн харагдахгүй байгаа тул багшийг өөрийн бие махбодыг харах боломжийг олгодог. Гэхдээ дасгалын хувцас нь үүнээс илүү хөгжилтэй байх болно.
Пилат ба Жин алдалт
Манай үндэсний жингээ алдаж байгаа ч том хүн бүр жингээ хасах эсвэл жингээ хасах хүсэлтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, Пилатс биеийн жингээ маш сайн дэмждэг. Хамгийн сайн жингийн алдагдлын хувьд Пилатыг зүрхний дасгалын хамт , жингийн алдагдлыг зөв хооллодог .