Пилатсийн алдар нэрийг нэмэгдүүлэх нь гайхамшигтай зүйл юм. Гэвч тоглоом нь Пилатетын тухай тархдаг учраас өгүүлбэрийн утга нь гажигтай болдог. Тиймээс зарим хүмүүст үйлчлэхгүй зарим талаараа санаа бодлоо хуваалцаарай. Пилатын тухай цөөхөн хэдэн домог нь пилатыг илгээж чаддаггүй, хэрвээ пилатыг бүхэлд нь үгүйсгэхийг хүсч байвал бага зэргийн хямралд оруулдаг.
Пилатс бол Иогоос үүссэн хэлбэр юм
Аа, энэ нь Пилатс болон йогийн эмч нарт, ялангуяа йог, пилатууд хоорондоо солигдож байдаг гэж боддог оюутнуудад ирдэг шүдээ хавиран зовоож байна. Пилатууд йогын дериватив биш юм. Иосиф Пилатт олон фитнесс, бие махбодийн болон оюун ухааны олон салбарыг судалж, йогоор илэрч байсан ч йог ноцтой судлаж байгаагүй түүхэн баримт байдаггүй. Пилат болон йог нь маш их баярладаг боловч тэдгээр нь маш өөр байдаг.
Пилатс нь Flabby Abs-ыг зөвхөн хурдан засах явдал юм
За, энэ нь үнэн Пилатс гэдэг нь бүдүүн гэдсэнд зориулсан засвар юм. Пилатууд нь өвөрмөц шинж тэмдэгтэй байдаг. Үүний шалтгаан нь Пилате гол судас, ялангуяа хэвлийн булчинг гүнзгийрүүлэхэд чиглэгддэг. Хэвлийн ба аарцгийн давхрагын булчингуудыг хэвлийдээ тогтвортой байлгах, бие махбодийг бүхэлд нь хөдөлгөөний эрх чөлөөтэй болгодог. Энэ нь бас Пилатсын өвдөлттэй хүмүүст маш их амжилтанд хүрсэн шалтгаануудын нэг юм.
Гэсэн хэдий ч Пилатс хэвлийн ажилд зогсдоггүй. Бүтцийн интеграцчлал, чөлөөтэй, үр дүнтэй явж чаддаг уян хатан, хүчирхэг биеийг бий болгох нь суралцах нь Пилатын фитнесийн чухал зорилтууд юм. Энэ зорилгоор Пилатс биеийн бүх хэсгүүдийг зөвхөн тэнцвэртэй биш, маш тэнцвэртэй байдлаар ажиллуулдаг.
Пилаттын арга нь оюун ухаан / бие бялдрын чийрэгжилтийн дасгал юм.
Зохион байгуулалттай бие махбодийг хөгжүүлэх нь бясалгалд калистеник эсвэл толбыг бууруулах хандлагаас илүү ихийг шаарддаг. Пилатын зарчмуудыг хянах, төвлөрүүлэх, төвлөрөх, амьсгалах , урсалт, нарийвчлал нь Пилатын дасгалаар дамжуулан оюун санаа, бие махбодийн бүрэн бүтэн байдлыг дэмжинэ.
Пилатууд хялбархан, Wimps нь
Пилатыг хялбархан цөөн хэдэн газраас авч болно. Нэгдүгээрт, Пилатууд маш дасан зохицох боломжтой . Энэ нь хувь хүний хэрэгцээнээс хамааран амархан эсвэл маш хүнд байж болно. Өөр өөр популяцид зориулсан дасгалыг өөрчлөх чадвар нь үнэхээр Пилатетын хамгийн том давуу талуудын нэг юм. Хоёрдугаарт, пилатесийн алдар нэрийг алдаршуулах нь улс орон даяар гимнастик, студид бараг бүх эхлэн Пилаттын хичээлүүд байдаг. Энэ бол сайн зүйл, гэхдээ энэ нь хүмүүсийг Пилатсийн завсрын болон дэвшилтэт түвшинд заавал хамруулах албагүй гэсэн үг юм. Гуравдугаарт, Пилат дасгалыг ихэвчлэн удаан хийдэг. Энгийн ажиглагчид дасгал хийхэд хялбар болгох мэдлэг, хяналтанд онцгой анхаарал хандуулдаг.
Пилатууд амар хялбар байх шиг өөр шалтгаанууд бий. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалын нэг хэлбэр юм. Энэ нь нөхөн сэргээхэд хэрэглэгддэг бөгөөд бүх насны хүмүүс, хэмжээ нь Пилатыг хийж чаддаг.
Гэсэн хэдий ч Пилатсын арга нь хамгийн тохирсон тамирчид ч гэсэн (Пилатс нь маш алдартай) тулгамдсан сорилтуудтай тулгардаг.
Пилатууд нь ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг
Пилатууд "зөвхөн эмэгтэйчүүдийн төлөө" байдаггүй бөгөөд түүний ашиг тус нь жендэрийн талыг барагдуулдаггүй юм. Эцсийн эцэст, Пилатыг нэг хүн, Жозеф Пилате гэдэг хүн боловсруулсан. Жо бол гимнастикч, боксчин, цэргийн сургагч байсан бөгөөд Пилатетын 80 насны зураг нь маш хүчирхэг, эрүүл чийрэг бие бялдартай болохыг харуулсан юм. Пилатын ажилд хувь нэмрээ оруулснаар эрэгтэйчүүд үргэлж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Пилатс эмэгтэйчүүдэд маш ихээр нэрлэгддэг нь үнэн боловч Пилатс эмэгтэйчүүдэд илүү эрэгтэйчүүдээс илүүтэйгээр ямар ч зүйл байдаггүй. Пилатсын аргуудын бие бялдрын болон биеийн янз бүрийн түвшинд тохирсон дасгал нь Пилатыг эмэгтэйчүүдэд хүртээмжтэй, үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгосон. Түүнчлэн Пилатс олон тооны бүжигчид, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд татагддаг бөгөөд тэдний олонх нь Пилатыг дараагийн карьер болгон сонгожээ. Илүү олон эмэгтэй багш нар Пилатыг эмэгтэй оюутнуудад илүү сонирхолтой болгодог. Эдгээр хүчин зүйлсийн аль аль нь Пилатетын талаархи феминизмын ойлголтонд хувь нэмрээ оруулж болно. Аз болоход, Пилатсын арга бясалгалын үед маш сайн хүлээн зөвшөөрөгдөж байгаа бөгөөд одоогоор олон хүн студи, сургалтын хөтөлбөрт гарч ирлээ.
Бяцхан ном, DVD судалгаанд эсвэл богино хэмжээний семинараар пилатыг зааж сургаж болно
Энэ талаархи харамсалтай үнэн байна. Пилатын заавар нь одоогоор зохицуулагддаггүй бөгөөд Пилатыг зааж сургахыг хүсдэг хэн бүхэн. Гэхдээ энэ нь яг л ийм байна. Пилатс бол дасгалын нарийн төвөгтэй арга бөгөөд мэргэшсэн сурган хүмүүжүүлэгч нь их хэмжээний боловсрол, дадлага туршлагатай болно.
Пилатетын дасгал сургуулилтыг сургах нь ихэвчлэн амралтын өдрөөр хичээллэдэг боловч энэ нь оюутны хувьд ихээхэн цаг зарцуулсан байх ёстой. Бүрэн Пилатын багшийн боловсрол нь илүү өргөн хүрээтэй, анатоми, тусгай хүн ам, заах ур чадвар, бүх Пилатесийн тоног төхөөрөмж, шалны дасгалуудыг судлахыг шаарддаг. Ихэнх Пилатсийн сургагч нар сайн сургалттай байдаг боловч энэ салбарыг зохицуулаагүй тул хэрэглэгч асууж асуулт асууж, чадварлаг сурагч байх, ирээдүйн багш нар хичээл заахаасаа өмнө хангалттай боловсрол эзэмшсэн гэдэгт итгэлтэй байдаг.