Эдгээрийг аюулгүй байлгахын тулд эдгээрийг ашиглахыг хичээ
Пилатын дурлагчдын дунд Рейтформерын анги бүхэлдээ уур хилэн байдаг. Бүлгээр ажиллах туршлагатай хүний хувьд хамгийн найдвартай бөгөөд хамгийн үр дүнтэй дасгал хийхийн тулд ажиглалт хийх ёстой протоколууд байдаг. Reformer клубын хувьд онцгой даалгавар, шаардлага нь зөвхөн өөрийн үр дүнг гаргах болно.
Буруу зүйлийг бүү өмс
Пилатс нь янз бүрийн хэлбэр, албан тушаалд үнэтэй аравчаар хийсэн материалаар хийгдсэн хосолсон дасгал юм.
Энэ нь хувцастай холбоотой хэд хэдэн зүйлийг хэлнэ.
Бүс, горхи, цахилгаан товч, бусад металл гоёл чимэглэлүүд таны нуруу, гэдэс, нуруугаар дамжин өнгөрөхдөө туйлын эвгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч, тэд тоног төхөөрөмжийг нурааж, их хэмжээний хохирол учруулсан. Хувцаслалтаа энгийн, энгийн хагас зулзагаас үл хамааран энгийн, энгийн байлгах хэрэгтэй.
Та мөн хувцасныхаа тохирсон байдлыг мэдэж байх хэрэгтэй. Богино өмд торгомсог байж болно, гэхдээ хэтэрхий сулхан байвал хөлөөрөө хэт өндөр байх үед хөлөн дээрээ унах болно. Сул тохируулагчийн хувцас ерөнхийдөө Пилаттад ажиллахгүй. Тэд маш их зүйлийг илчилдэг бөгөөд зүгээр л замдаа гардаг. Хэрэв танай багш багш танаас зайлсхийж байгаа бол таны хэтэрхий олон зүйл харагдах болно.
Бүсгүй бүү ор
Пилатад гол анхаарал хандуулах нь чухал юм . Жозеф Пилатте өөрөө бие бялдар, оюун санааны аргын аргыг хэрэглэсэн.
Шинэчлэгчдээс татгалзах, гүнзгий амьсгаа авахын тулд амьсгалж байгаа бол энэ бол хамгийн сүүлчийн зүйл юм.
Шинэчлэгч нь эд ангиуд, дугуй, оосор, баар, тэргэнцэрүүдийг хөдөлгөөнд оруулдаг. Нэмж хэлэхэд багш тань нарийн тохиргоо, аюулгүй байдал, гүйцэтгэлийн дохио өгч байх үед таныг зангуу хаяж, гэмтэл бэртэл учруулж болзошгүй.
Тоног төхөөрөмжийг бүү золиослох
Шинэчлэгч дээр хөдөлдөг тэрэг нь ачааны доор байрлуулсан хатуу булгийн цувралаар бэхлэгдсэн байна. Энэ нь урагшилж, урагшлахад урагшаа урагшилж, эсэргүүцэх боломжийг олгодог.
Багш нар нь сурагчийн амжилтыг машины жолоодлогын аргаар хянадаг. Хэтэрхий хол зайтай, хэтэрхий их хүчээр гулган, өөрийгөө хөөрч, өөрийгөө гэмтээх болно. Гэсэн хэдий ч бүх булчингаа сулруулж, тэрэгний гэрийг буулгаж, биеэ болон тоног төхөөрөмжөө эвддэг. Багш таныг "машинаа бүү тавь" гэж хэлэхэд тэд үүнийг хэлнэ.
Утаснаасаа бүү шалга
Та "бүдрүүлэхгүй" дүрмийг санаарай уу? Үүнтэй төстэй байна. Гар утсаа шалгах нь таны анхаарлыг татаж, ангийн урсгалыг тасалдуулж, багш таныг оюун ухаанаа алдах болно. Утасныхаа түгжигч эсвэл цүнхэндээ хадгалж, ангидаа бүрэн анхаарлаа хандуулаарай. Хэрвээ та шалгаж үзэх хэрэгтэй гэсэн мэдэгдэлтэй байгаа бол багшдаа анхааруулаад дараа нь утсаа шалгаад цагийг тохируулаарай.
Маш хурдан шилжүүлэх хэрэггүй
Пилат нь цаг хугацааны хамааралтай байдаг. Алхам дасгал нь урьд өмнө байгаагүй илүү хурдан буюу хурдан байж болох тусгай байрлалд байдаг. Багш нартаа дасгалынхаа хэмнэлийг тэмдэглэ.
Энэ нь таны бодсоноос удаан байж магадгүй юм.
Хөдлөх замаар түрэн орох нь гамшгийн жор юм. Ихэнхдээ, тохиргоо, шилжилтээр давхина. Ихэнх дасгалжуулагч гэмтэх болно. Нэг хөдөлгөөнөөс нөгөөд шилжих үед хэтэрхий хурдан эсвэл мушгирах нь гэмтэл учруулах магадлал өндөр байдаг. Зөөлөн, анхааралтай хөдөлгөнө.
Чи сайн мэдэхгүй гэж бүү бодоорой
Багш нар өрөөнд байгаа оюутнууддаа материалаа тохируулах талаар анхаарал тавьдаг. Оюутан бүр анги бүрийн агуулгад нөлөөлдөг. Дараалал, цаг хугацаа, өөрчлөлт, нэмэлт зүйлсийг бүлгийн тусгай хэрэгцээнд анхааралтай, анхааралтайгаар зааж өгдөг.
Энэ нь таны дуртай хөдөлгөөнд суухаас татгалзаж болох ч, ангийн дүрд тохируулан, бүжигийг дагаж захидал руу дагана уу.
Хачин жигтэй чимээ гаргалгүй бай
Бидний зарим нь маш их хөлсөж, зарим нь дасгал хийдэг. Тогтвортой байдлыг хадгалахын тулд ямар нэгэн түгшүүр, амьсгалах, хачин амьсгалах дуу чимээг зогсоох нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр нь зөвхөн группт саад учруулдаг төдийгүй таны дуу чимээ таны багшийн чухал удирдамжийг далдалж чаддаг. Дуу чимээгээ хяналтандаа байлгаж, анхаарлаа хандуулаарай.
Эдгээр дүрмүүд нь Пилаттын хичээлүүдийг тань нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Пилатс нь ганцаарчилсан сургалтанд оролцдог гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс группын анги танай цайны аяга биш бол бусад сонголтууд байдаг.