Дулаан, чийгшлийн үед ажиллаж байхдаа сэрэмжлүүлэх хэрэгтэй. Хувцасны сонголт нь халуун хүйтэн үед таны тайтгарал, аюулгүй байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг. Халуун цаг агаарт тохиромжтой хувцас өмсөхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг дагана уу.
1 - Нийлэг хольцтой хувцас өмсөх
Хөдөлгөөнд орохдоо хөвөн өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь хөлсөө түргэн хатаагаад хатааж болохгүй. Синтетик бөс материалууд (CoolMax эсвэл Dri-Fit гэх мэт) нь илүү breathable бөгөөд арьсыг чийгнээс хол байлгах бөгөөд ингэснээр ууршилтыг хөргөх боломжтой. Хэдийгээр хувцас өмссөн техникийн даавуу нь бага зэрэг зардалтай ч та тайвшруулах, ялангуяа урт, хөлстэй гүйлтийн үед тайвшрах болно.
2 - Хувцасла
Хөнгөн өнгөтэй, сул хувцас нь таны бие амьсгалж, өөрийгөө ая тухтай байлгахад тусална. Хатуу хувцас нь уг процессыг хязгаарлаж, хар өнгө нь нарны гэрэл, дулаан шингээнэ. Цагаан ба цайвар өнгө нь нарны гадаргууг арьсаар нь харуулна.
3 - Та гүйлтийнхөө оймсыг сайн болго
Таны гүйлтийн үед 100% даавуун оймс өмсөхгүй. Хөл нь маш их хөлрөх бөгөөд хөвөн нь хөлийг чийгтэй байлгаж, цэврүү болон таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Илүүдэл чийгтэй орчинд полиэфр, акриль, эсвэл CoolMax-ээс бүрддэг шиг нийлэг хольцыг хайж олоорой. Зуны оймс нь зуны улиралд илүү тохиромжтой байдаг.
4 - Shades өмсөх
Нарны шилний сайн хос нь нарны цацрагийн туяанаас нүдээ хамгаалахад тусалдаг. Мөн нарны шилийг өмсөж өмсдөг нь нүдэнд харагдахаас сэргийлж, толгой өвдөхөөс сэргийлэхэд тусалдаг.
5 - Sunscreen ашиглах
Өөрийн ажиллуулахад өмсөхээсээ өмнө нарнаас хамгаалах тос (SPF15-ээс багагүй) хэрэглэнэ. Зарим зуны хувцастай хувцас тор, эсвэл маш нимгэн даавуугаар хийгдсэн байдаг тул нарны туяа хамгаалж чадахгүй. Мөн та хувцасаа гүйх үед хөдөлдөг (эсвэл та цамц шиг цамц өмсөж болно). Тиймээс та нар нарнаас хамгаалах тосыг бүрэн бүрхсэн эсэхийг шалгаарай.
Таны нүүрний хувьд нарнаас хамгаалах тосыг зөөгчөө хөлрөх үед нүдэнд үл нэвтрэх болно. Хэрвээ та удаан хугацаанд явж байгаа бөгөөд маш их хөлрөх болно гэдгийг мэдэж байгаа бол таны ажиллуулах явцад нарны шилийг дахин хэрэглэхэд бэлэн байх хэрэгтэй. Нарны нарнаас хамгаалах тосыг эсвэл таны ажиллаж буй бүс, саванд нарны шил хийх.
6 - Усны бөглөө хийх
Дулаан, чийгшлийн үед гүйхэд та хамгийн чухал гүйлтийн тоног төхөөрөмжийг бүү мартаарай: Усны сав. Бүс , ажил хэргийн болон усны савны сонголтууд их байдаг. Ажил мэргэжилтэй дэлгүүрт очиж, ямар төрлийн сонголтыг хамгийн сайн тохирохыг хараарай.
7 - А малгай биш, Visor өмс
Хэрэв та нар толгой дээр ямар нэг зүйлийг өмсөхийг хүсвэл нарыг блоклоорой. А малгай хэтэрхий төвөгтэй бөгөөд дулааныг нь хураадаг. Өвөл нь халуу оргих боломжийг олгодог бөгөөд таны нүүр царай харагдана. Хөлсөөрөө нарыг шалгаж үзээрэй. Ингэснээр хөлсөө шингээхэд туслах болно (ингэснээр таны нүд рүү гүйхгүй).