Мексикийн хамгийн сайн хоол хүнсээ сонгохдоо хоолны дэглэмээ хадгалах боломжтой
Хэрэв та Мексикийн ресторан дээр хоолны дэглэм барихыг хязгаарладаг бол Өмнөд Beach Diet-ыг дагаж байгаа бол та буруу юм. Жин алдах хөтөлбөрийг дагаж байхад та таашаал авах боломжтой эрүүл Мексикийн хоолны олон зүйл байдаг. Тэд бусад тамирчид, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхэд тохиромжтой сонголтууд юм. Мексикийн идэж уухад сайн хооллож, жингээ хасахын тулд энэ гарын авлагыг ашигла.
Өмнөд Beach Dieters-т зориулсан эрүүл хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд
Хятадын хоол хүнсний нэгэн адил Мексикийн олон ресторануудад гол асуудал нь "америкчлэгдсэн" байсан юм. Мексикийн уламжлалт тариф эрүүл хэвээр боловч Америкийн Текст-Мексикийн хоолны дэглэм нь ихэвчлэн муу өөх тосоор дүүрдэг.
Мексикийн ресторанд Өмнөд Beach Diet- ыг байрлуулахын тулд цэсийг эрэмбэлж, хүнсний ногоо, туранхай уураг дүүрэн хоолоор хангах хэрэгтэй. Та ч гэсэн цөцгий дээр бүрдсэн эрүүл хүнс гэх мэт эрүүл өөх тосыг олж болно. Хэрэв та хангалттай идсэн бол та Өмнөд Beach-ийн хоол идэх төлөвлөгөөгөө мөрдөж, эрүүл хоолны дэглэм барьж чадна.
South Beach-Friendly Mexican Menu сонголтууд
Хэрэв та Өмнөд Beach Diet дээр байгаа бол та дуртай Мексикийн хоолоо идэж болно. Та тэдгээрийг задлах хэрэгтэй. Энэ нь таны тааламжтай мах, хүнсний ногоо (та fajitas болон tacos-т байдаг), хэрчиж эсвэл зөөлөн taco бүрхүүлгүй байхыг хүсдэг гэсэн үг юм.
2 эсвэл 3-р шатуудад хоол хүнс нь улаан буудайн тортилла гуйлга гуйж болно.
Та тарган бяслаггүй бол шарсан тахианы мах эсвэл загасыг захиалж болно. Хэрвээ мирс сумс шиг халуун ногоотой амтлагч таваг байвал энэ нь ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөгддөг. Та бас сам хорхой эсвэл туранхай үхрийн мах гэх мэт хоолыг багтаасан бусад хоолыг хайж болно.
Хоолны дэглэмд тохируулахын тулд серверт тохируулга хийхийг серверээс хүсэхээс бүү ай.
Тэгвэл Өмнөд Beach dieter ямар ч ногооны салат захиалж, салстай хамт хувцаслах боломжтой. Хар шош нь Өмнөд Beach Diet 2 - р шатны эсвэл 3 - р шатанд зөвшөөрөгдөх тал юм. Мөн авacado нь сайн өөх гэж тооцогддог тул guacamole-ийн жижиг үйлчлэлийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Мексикийн эрүүл хоол хүнс бага
Тэгэхээр таны Мексикийн хоолны хамгийн наад захын эрүүл мэнд юу вэ? Тортилелийн чипс хэзээ ч дуусдаггүй юм. Тэгэхээр Өмнөд Beach-style Mexican хоол идэх эхний алхам бол таны серверээс чипсийг алгасахыг хүсэх явдал юм. Хэрэв та өлсөж байвал түүхий бус цардуултай хүнсний ногоо таваг захиалж, оронд нь salsa-д тавь.
Мексикийн ресторанаас зайлсхийх бусад хоол хүнс нь:
- Тортила шарсан төмс . Шаржигнуур, амттай гүн шарсан эрдэнэшиш. Эдгээр хоол нь Dr. Agatston-ыг зөвшөөрөөгүй!
- Цөцгий Энэ өтгөн, өндөр өөх тос сүүн бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн чимэн гоёл эсвэл өнгөлгөөгөөр хэрэглэдэг.
- Refried шош . Шош нь уургийн сайн эх сурвалж боловч, ресторанд байдаг Tex-Mex стиль нь ихэвчлэн малын өөх тосоор бэлтгэгдэж, бүтэн өөх бяслагтай. Хэрэв та Өмнөд Beach-ийн хоолны дэглэмд байгаа бол энэ талх нь хаашаа ч явдаггүй.
- Taco салат бүрхүүлүүд . Салад эрүүл чийрэг, гэхдээ энэ нь том гүн шарсан талхаар хүрээлэгдсэн үед биш юм. Та эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөн дээрээ үлдэхийн тулд үүнийг алгас гэв.
Өмнөд Beach Diet бол амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд чиглэсэн турах төлөвлөгөө биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та Мексикийн ресторанд хоолны дуртай бол та үргэлжлүүлэн хийх ёстой. Хэрвээ та Өмнөд Beach хооллох төлөвлөгөөгөө дагаж явахдаа хоолны дэглэмтэй сонголтыг хэрхэн хийхийг сурах хэрэгтэй.
* Энэ нийтлэлийг Malia Frey, .com Weight Loss Expert хянан засварлажээ