Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calorie - 148
Өөх - 9г
Carbs - 16g
Уураг - 4г
Нийт цаг 35 мин
Бэлтгэх 30 мин , Күүк 5 мин
Сахалууд 12
Тэжээллэг зууш болох амттан шиг өнгөрөх үү? Эдгээр цөцгий үнэгүй самар цөцгийн тосны овъёосны хачиг нь хар шоколад, самрын тосыг амттай хослуулан амтат зуушаар хийдэг бөгөөд өнхрөх овъёос нь бага зэрэг уусдаг эслэгийг нэмдэг. Эдгээр хазалттай холбоотой хамгийн их дуртай зүйл бол ногоон цай нунтаг , нууц найрлагатай бодис юм. Энэ нь илүү их антиоксидантыг агуулдаг.
Найрлага
- 1 аяга хуучин цувисан овъёос
- 1 халбага chia үрийг
- 1 халбага matcha нунтаг
- 1/2 халбага шанцай
- 1/2 аяга нь байгалийн, өтгөн самрын тос
- 1/4 аяга агч сироп
- 1 халбага ванилийн ханд
- 1/2 аяга шоколадтай шоколад
- 1/2 халбага ванилийн ханд
- 2 teaspoon coconut creamer (эсвэл наргилын сүү)
Бэлтгэл
- Дунд зэргийн холих саванд бүхэлд нь хуурай найрлагатай хольсон овъёос, chia үр, matcha нунтаг болон шанцай. Холимог холихын тулд сайн холино.
- Газрын самрын цөцгийн тос, агч модны сироп, ваниль нэмнэ. Холимогийг сайтар хольж холих хүртэл дахин хатаа. 10 минутын турш хөргөгчинд овъёосны холимог байрлуулна.
- Хөргөгчөөс овъёосны холимгийг авч, түүнийг шаврын халбага ашиглан бөмбөлөг рүү хийнэ. Энэ нь ойролцоогоор 12 бөмбөлөг хийх болно. Шоколаданд норгохоосоо өмнө 10 минутын турш хөргөгчинд буцааж тавь.
- Жижиг сумтай саванд шоколадны чипс, ваниль, наргилын самар болон сүү нэмнэ. Дулаанаа халааж, удаанаар шоколадыг хайлуулж, их хэмжээгээр хутгана. Холимог болтол бага байлгана. Холимогийг шатаахгүй байхын тулд анхааралтай байгаарай.
- Хөргөгчөөс овъёосыг хатааж, нэг талыг нь хайлсан шоколад болгон болгоомжтой наа. Шоколаданд унагасаны дараа тугалган доторлогоотой жигд хуудсан дээр хуйвалдан тавь. Хөргөсөн хөлдөд хатууруулаарай.
- Тэднийг хөргөгчид хадгалж, хүссэн үедээ эдэлнэ. Хэрвээ та хөлдөөгчид хадгалж үлдэхийг хүсвэл дараа нь тэдгээрийг хадгалах боломжтой.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Эдгээр бөмбөлөгүүд нь самрын тосоор амтат хоол хийж байдаг боловч самарны аль ч цөцгийн тос нь адилхан амттай байх болно. Хэрэв та самрын харшилтай бол оронд нь наранцэцгийн үрийн тос хэрэглэхийг бодоорой. Та бас нэмэлт crunch бүхий өтгөн самрын тос оронд chunky ашиглах боломжтой болно.
Хэдийгээр хар шоколад нь эдгээр хазалтын тэжээллэг чанарыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг боловч та өөрийн дуртай шоколадыг хайлж болно. Шоколадны амттаны шоколад нь маш амттай байдаг учраас хольц нь агчийн сиропоос хангалттай амттай байдаг.
Эдгээрийг байгалийн аятай сайхан болгохын тулд агч сиропыг сэлгэн залгиж, сарниулах хэрэгтэй.
Огноотой сайхан амтлахын тулд жижиг аягатай ёроолд халуун ус хийнэ, дор хаяж 15 минутын турш тайвшруулна. Илүүдэл усыг зайлж, сараалжтай байлгана. Энэ овъёосыг овъёосны холимогт нэмнэ. Түүнчлэн байгалийн нухашыг хэрэглэснээр нухсан боловсорсон гадил жимсний хэрэглэж болно. Өөрөөр, элсэн чихэрийг бууруулахын тулд талбайн хэмжээгээр талх сиропын хэмжээг талбайн хэмжээгээр, элсэн чихрийг нэмнэ.
Matcha нунтаг амт бараг л боломжгүй боловч хэрэв та илүү хүчтэй байлгахыг хүсвэл өөр нэг хагас халбага нэмнэ. Хэрэв та тэмцээний нунтаг олоход бэрхшээлтэй байгаа бол бүхнийг орхихгүй.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Энэ жор нь маш энгийн бөгөөд жигд биш байхыг шаарддаг. Зуны улиралд энэ нь онцгой сайхан юм.
Хэрэглэсэн аяганы тоог хамгийн бага байлгахын тулд нэг аяганд овъёосны хольцыг найруулсан бүх найрлагыг холино. Та мөн шоколадны шүүс ашиглан цагийг хэмнэж болно.
Хоолны аюулгүй байдлын үүднээс овъёосны хазалтыг хөргөгчид хийх шаардлагагүй, гэхдээ шоколад өөрөөр хайлдаг.
Дээрээс нь, бөмбөгийг бүрэн бүтэн байлгадаг. Хөлдөөгчид хадгалж, хэдэн өдрийн дотор бүхэл бүтэн багцыг дуусгахгүй байж болно. Ингэснээр та шаардлагатай бол нэгээс хоёрыг нь авч болно. Тэд гэсгээвэл хөлдөөсөн амттай хөлдөөх болно. Эдгээрийг өдрийн зууш эсвэл үдшийн хөнгөн амттангаар амтархан идээрэй.