Таны хамтарсанд хортой гэж үү?
Хөдөлж байгаа нь урт насалж, хөгжлийн бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусалдаг, гэхдээ спортод өвдөг, хөлөө өвдөх үү? Уралдааны тамирчид, урт хугацааны тамирчдын дунд түгээмэл санаа зовоосон нэг зүйл бол зам, гүйлтийн зам, мөрийг цохих замаар өвдгөө гэмтээх болно. Хэрэв та эрүүл мэнд, амь насаа эрхэмлэдэг бол хөгшрөлтийн үе мөч нь адил урт наслах уу?
Шилдэг тамирчид болон Остеоартрит
Өвдөгний гүйлтийн нөлөө нь цочмог остеоартритыг үүсгэдэг эсэхийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн өөр өөр судалгаа хийгдсэн байдаг (үе мөчний хөгшрөлт нь хавдар, муудалт). Жишээлбэл, Стэнфордын Их сургуулийн Анагаахын Анагаахын Сургуулийн баг судлаачдын баг эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, хөгжлийн бэрхшээлтэй байдал, урт наслалтыг ерөнхийд нь хянахын тулд ахмад тамирчид (дунджаар 59 настай) дагаж явсан. Тэдний судалгаанаас үзэхэд: 2008 онд хэвлэгдэж байсан "Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухаан" сэтгүүлд хэвлэгдсэн гүйдэл, артрит, 1984 онд хэвлэгдсэн 45 ахмад тамирчинд давтагдсан рентген зураг, 1984-2002 оны хооронд 53 хяналт хийсэн.
Тэд хэр их гүйдэг байсан бэ?
Судалгаанд хамрагдсан субъектүүд долоо хоногт дунджаар 213 минутыг судалж эхэлжээ. Энэ нь өдөрт 30 орчим минутын турш ажилладаг бөгөөд тэдний гүйлтүүд өдөр бүр шаардлагагүй байдаг.
Тэдний сүүлчийн рентген үнэлгээний үеэр тамирчид талуудын хагасыг (долоо хоногт 94 минут) бүртгэж байв.
Хэдэн жилийн турш мөрдөн байцаалтын дараа 70-аад оны үед тамирчид гүйлтийн бус субстратаас илүү үе мөчний үрэвсэлгүй байсан ба гүйхэд насанд хүрэгчидтэй харьцуулбал артриттай харьцуулахад тамирчинд илүү ноцтой асуудал үүсээгүй байна.
Станфордын их сургуулийн профессор Жеймс Фэсс, судалгааны багийн нэг нь түүний үр дүн нь түүний багийн гайхлыг төрүүлсэн гэнэ.
"Бидний таамаглал бидний эхлэх таамаглал бол дасгал танд сайн, дасгалжуулагч нь хамгийн их ашиг тусаа өгдөг" гэж тэр хэллээ. "Гэсэн хэдий ч тамирчид илүү олон хөгжлийн бэрхшээлтэй болж, олон хүнтэй харьцуулахад өвдөг, гуяны оронд илүү их хэрэгтэй болно гэж бид таамаглаж байна.
Fries нь судалгаанд хамрагдсан бүлгийн өвдөгний оронд өвдөгний оронд өвдөгний солигдоход цөөн тооны тамирчид шаардагдана.
"Бус гүйлтийн тамирчдын дунд 12 өвдөгний оронд солигдсон, гэхдээ зөвхөн 4 тамирчинд оржээ. "Хэдэн жилийн турш гүйлгээ хийхэд ямар нэгэн саад тотгор байх болно гэдэгт би итгэлтэй байсан, гэхдээ үнэхээр тийм биш юм."
Бусад ямар судалгаа хийгдсэн бэ?
Ажиллаж, үе мөчний өвчнийг судлах судалгааг Юта мужийн их сургуулийн судлаачдын төвөөс явуулсан. 2012 онд хэвлэгдсэн Physical Medicine and Rehabilitation (PM & R) сэтгүүлд хэвлэгдэн гарсан энэхүү судалгаагаар өрсөлдөгчийн өмнөх болон идэвхтэй хяналтын субъектүүдийн хоорондын рентген шинжилгээний рентген шинжилгээний үр дүн ямар ч ялгаагүй байгааг судалгаагаар тогтоожээ.
Ихэнх судлаачид хамтарсан муудаж, хүндрэлүүд нь тамирчдын дунд муу байсан. Зарим тохиолдолд тамирчид ясны эрдэсийн нягтралыг илүү сайн хадгалж үлдсэн нь Жеймс Ферригийн өвдөгний хамгаалалт болохын талаар хийсэн дүгнэлтийг дэмжиж байна.
Өвдөгний үений үрэвсэл ямар хөдөлгөөнтэй вэ?
Зарим үйл ажиллагаа сүүлчийн амьдралынх нь өвдөгний өвдөгнөөс хамааралтай. Жишээлбэл, теннис, хөлбөмбөг, өлгөдөгс, балет гэх мэт хөлбөмбөг зэрэг үйл ажиллагаа, хөлбөмбөг гэх мэт нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна таргалалт, өвдөгний өмнөх өвчлөл, хөдөлмөрийн хүнд хүчир ажил жилээс жилд хуримтлагдах өвчин зэрэг нь өвдөгний дутуу остеоартритийн үед хамаатай юм.
Доод шугам
Ирээдүйдээ өвдөг сөгдөнө гэж санаа зовохоос сэрэмжилж чадах уу? Судалгааны үр дүнг ерөнхийд нь авч үзвэл Fries-ийн тайлбарласнаар "үе мөчний өвдөлтийг шууд урагшлуулах нь таны үе мөчний остеоартритийг илүү ихээр үүсгэхгүй. Хэрэв та урьд өмнө өвдөгний гэмтэлтэй байсан эсвэл BMI нь эрүүл мэндийн түвшингээс дээгүүр байгаа бол (BMI> 25) байвал эмч эсвэл бусад эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөн зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалж:
Элиза Ф.Чакаварти; Хелен Б.Хуберт; Вижа Б.Лингала; Жеймс Ф. Фриз. "Туршлагатай тамирчдын дундах тахир дутуу болох, нас баралтыг бууруулах нь: 21 жилийн туршид хийх судалгаа". Arch Intern Med. 2008; 168 (15): 1638-1646.
Элиза Ф.Чакраварти, Хелен Б.Хуберт, Вижа Б.Линанда, Эрнесто Заттейн, Жеймс Ф. Фриз нар. "Урт хугацааны гүйлт ба өвдөг Остеоартрит: Удаан хугацааны судалгаа." Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны Америк сэтгүүл , Боть 35, Дугаар 2, 2008 оны 8-р сар, Хуудас 133-138.
James Fries, MD-тай хийсэн ярилцлага. Стэнфордын Их Сургуулийн анагаах ухааны сургуулийн профессор. 2013 оны 8-р сарын 23-нд хийсэн.
Pamela Hansen, Michael English, Stuart E. Willick нар. "Олеоприти өвдөж байна уу?" Америкийн биеийн тамирын академи ба сэргээн засварлах ажил 1934-1482 / 12 / $ 36.00. 4, S117-S121, 2012 оны 5-р сар.
Stuart E. Willick, Pamela A. Hansen нар. "Гүйлт ба Остеоартрит" Клиникийн спортын медаль 29 (2010) 417-428.