Ажиллаж байхдаа эсвэл дараа нь толгойн өвдөлт нь ихэвчлэн халуун цаг агаартай байх үед нэлээд түгээмэл тохиолддог. Эдгээр нь нэг буюу хэд хэдэн хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно.
Шингэн алдалт
Толгой өвдөх нь шингэн алдалтын шинж тэмдэг байж болох тул таны дасгалын өмнө, урд болон хойно хангалттай уух хэрэгтэй. Эргүүлэх гол дүрэм бол таны гүйлтийн турш 20 минут тутамд 4-6 унцыг уух явдал юм.
Харин цангаа хөтөч болгон ашиглаарай. Хэрэв та цангаж байгаа бол уух хэрэгтэй. Хэрвээ та 90 минутын турш гүйж байгаа бол ус болон спорт ундаа хоёрын альтернатив хэрэглээг шалгаарай. Тиймээс хөлсөөр алдаж байгаа электролитүүдийг орлуулж байна. Ажил дууссаны дараа сэргээхээ бүү мартаарай. Шээсийг шалгаж үзээрэй. Хэрэв таны шээс шаргал өнгөтэй байгаа бол энэ нь нимбэгний өнгөний өнгө хүртэл ус ууна.
Нарны гэрэл
Нарны гэрэл нь зарим хүмүүст толгой өвдөхөд хүргэдэг. Толгойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх (мөн таны арьс , нүдийг нэгэн зэрэг хамгаалах), өдрийн турш гүйж байхдаа малгай, нарны шилийг өмсөж өмс. Боломжтой бол сүүдэрт гүйж үзээрэй.
Дасгал дасгалууд
Хамгийн гол нь толгой өвдөх, ялангуяа халуун цаг агаарт тохиолддог түгээмэл тайлбаруудын нэг нь дасгалын толгойн өвчин юм. Толгойн хоёр талын хоёрын аль аль талд нь толгойн өвчин тусдаг уу? Тэд толгойн өвчин дасгал хийж болно.
Халуун цаг агаар эсвэл өндөрт байх үед толгой өвдөх дасгал нь илүү их тохиолддог бөгөөд энэ нь өвдөлт намдаах хувийн болон гэр бүлийн түүхтэй тамирчдын дунд түгээмэл тохиолддог.
Тэгэхээр эдгээр дасгалууд толгой өвдөх шалтгаан юу вэ? Өөр дасгал хийх эсвэл өөр хэлбэрийн дасгал хийх үед толгой, хүзүүндээ булчингууд илүү их цусны эргэлт хэрэгтэй болдог.
Үүний үр дүнд эдгээр хэсгийн цусны судас нь ихсэх бөгөөд дасгалын толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Дасгал хөдөлгөөн эсвэл дасгал хөдөлгөөн ихэвчлэн хор хөнөөлтэй байдаг бөгөөд өвдөлт намдаах эмээр эмчилдэг. Хэрэв та өдөр тутмын хамгийн дулаан хэсэгт гүйхээс зайлсхийх боломжтой бол (халаалттай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь зүйтэй), хөлсөөр алдагдсан электролитуудыг солих зэрэг зөв зохистой чийгшүүлэх хэрэгтэй.
Зарим тамирчид гараа сунган, мөрөн, ялангуяа хүзүүнийх нь тусламжтайгаар тусламж авдаг. Хэрвээ боломжтой бол агааржуулалтын эсвэл хамгийн багадаа сүүдэрт байрлуулсны дараа зарим гүйлтийн хонгилыг хийх хэрэгтэй.
Хэрэв эсрэг эмийн эмүүд таны шинж тэмдгийг бууруулахгүй бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилц. Толгойн өвчинөөс сэргийлэхийн тулд дасгал хийхийн өмнө хэрэглэж болох жороор хийсэн эмийг зөвлөж болно.
Ихэнх дасгалын толгой өвддөггүй ч толгой өвдөх нь ховор тохиолдолд эмнэлгийн асуудал юм. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь дасгалын толгойн өвчинд автвал дараах эмчтэй ярилцах хэрэгтэй. Толгой өвдөөд өдөрт илүү удаан үргэлжилж, ухаан алдах, хатуу хүзүү, толгой эргэх, бөөлжих, толгой өвдөх , 40 наснаас хойш толгой өвдөх анхны тохиолдол.
Эх сурвалж:
"Migraine" Үндэсний толгой өвийн сан.