Энэ бол жилийн тэр цаг. Чихэр хаана байна! Телевизийн сурталчилгаанаас хүлээн авагчийн бяслаг хулуу хэлбэртэй ваартай чихэр хүртэл таны нэрийг дуудаж байна. Гэхдээ чихэртэй хамт сахар илчлэг ихтэй байдаг. Санаа зоволтгүй. Өөрийгөө үгүйсгэхгүйгээр эдгээр хүсэл тэмүүллийг арилгах таван арга бий.
Чихэртэй холих, сайн хоолоор дүүргэх
Чихэрийг илүү эрүүл эд зүйлстэй хольсноор та хэтрүүлэлгүйгээр хүссэн зүйлээ хооллох болно.
M & M-ийн эсвэл Raisinets-ыг хольж, попкорн, өндөр шилэн үр тариа, эсвэл хөлдөөсөн хатаасан жимс зэргийг амттай шүдний амттай зуушаар хольж үзээрэй.
Ямар нэг өтгөн тос, дээд зэргийн хөнгөн тараг, эсвэл бага өөх тос ricotta бяслагны сонголттой чихэр агуулсан сонголттой.
Мини хувилбар руу эргүүлнэ үү
Аз болоход, бидний хамгийн дуртай чихэр нь бяцхан хувилбарууд дээр гардаг. Эдгээр жижигхэн амттанууд нь Halloween-ийн орчимд элбэг байдаг. Эдгээр нь трик-эсвэл-эмч , насанд хүрэгчдэд төгс төгөлдөр юм!
Зарим миникс 3 шадар цэргүүдийн адил боодол чинь илүү их баярлалаа. Та эдгээр квадратуудын дөрөвний гурвыг ердөө 170 калориор хэрэглэж болно. (Би зүгээр л гурваас дөрөвний гурвыг нь наалдуулахыг зөвлөж байна!)
Эдгээр нээлттэй чихрийн боолтыг хараад шудрага бай. Энэ арга нь та хэдэн минутын тоогоо алдахгүй байх болно. Судалгаанууд харааны санамжууд (эдгээр савлагаатай адил) бидэнд хариуцлагатай байлгаж, идэхээс сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан !
Чихэртэйгээ сонгох хэрэгтэй
Миний бодлоор чихэр ихэнхдээ хоол тэжээл нь тэг гэж боддог бол энэ нь заавал калори их биш юм.
Хэрвээ та зөв сонголт хийвэл чихрийн шижингүйгээр хооллож болно.
Би чихрийн шуугих дуртай үедээ чихрийн ангид хатуу чихэр эсвэл бүдүүн чихэр хийдэг. Тэд идэхийн тулд удаан хугацаагаар иддэг тул бага зэрэг удаан явдаг. Gummies бас сайн байна; Та 140 калоритийн хувьд 17 Twizzler Cherry Bites-тэй байж болно. Мөн Tootsie Roll Snack Bar нь ердөө 50 калори байдаг.
Шоколадны тухай ярихдаа, таны хүсэл тачаалыг мэдрэхийн тулд буруугүй арга замаар эдлэх болно !
Жимсний үр жимс
Жимс нь гайхамшигтай, шим тэжээлээр дүүрэн зууш, амттай бөгөөд түүний амтлаг амт нь чихрийн амтанд дуртай. Та илүү амттай хоол идэхийн тулд амттай нахиа сургаж чадна гэдгийг мэдэж байсан уу? Хэрвээ та жинхэнэ чихэр юм бол цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв та илүү их жимс идэж эхэлвэл таны амтлаг шүдний цохилт болно! Тэгэхээр дараагийн удаа чихрийн эрэлт хэрэгцээг мэдэрч эхэлнэ үү.
Усан үзэм (хөвөн чихэр усан үзэмийг шалгаарай), хан боргоцой шиг амттай (биш tart) жимс жимсгэнэ. Чихэртэй чихэртэй байхыг зөвшөөрч болох боловч онцгой тохиолдолд тэднийг авраарай. Би хөргөгчинд явахад бэлэн шинэхэн жимстэй байдаг тул шүүрч авахад хялбар байдаг.
Сайныг илүү сайн олох
Хэрэв та шоколад идэх дуртай бол чихрийн хайрцаг нь таны цорын ганц сонголт биш юм. Бага илчлэг халуун шоколад эсвэл хэдэн шоколадтай гүзээлзгэнэтэй аягыг үзээрэй. Мөн хар шоколад нь антиоксидант хүч чадал бөгөөд сүү шоколадаас илүү ухаалаг сонголт болдог.
Мөн чихрийн шоколадыг тайвшруулж болох бага илчлэг зууштай баар байдаг. Таны дуртай чихэрийг сануулах амтыг хай. Жишээ нь, хэрэв та Snickers-т дуртай бол, шоколад-карамар зууш бар.
Хэрэв та Reeses-т дуртай бол PB-шоколадны баар руу яваарай. Quaker нь гайхалтай амт, статистик бүхий chewy granola баар агуу шугамыг бий болгодог!
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!