"Би Флоридад амьдардаг, гэхдээ би хэдэн сарын турш Колорадо хотод уралдааны сургалтанд сурч байна, өндөр өндөрт гүйхэд, өндөр уралдаанд хамгийн сайн бэлтгэхийн тулд би юу хийж чадах вэ?"
Энэ нь таны хэрэглэж байснаас илүү өндөрт өргөхөд илүү хэцүү байх болно. Өндөр өндөрлөгт агаар илүү нимгэн, амьсгалахад хүчилтөрөгч багасах болно.
Тиймээс та илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд доод давхартаа ижил хурдтай байхын тулд илүү их ажиллах хэрэгтэй болно. Өндөр давтамжтай уралдаанд бэлтгэл хийх, хамгийн сайн туршлагатай байх 5 зөвлөмжийг доор өгөв.
Дээд зэрэглэлийн өндөр уралдаанд бэлтгэх
1. Уулын сургалт хийх. Талбай дээр олон уралдаан өндөрлөгт оргилд хүргэдэг бөгөөд та толгод дээр ажиллаж байхдаа долоо хоногт нэг удаа бэлтгэл хийдэг. Хэрэв та толгод руу нэвтрэх боломжгүй бол "автозамын ямар ч давуу тал байхгүй" гэсэн бусад сонголтыг оролд.
2. Хүчин чармайлтаар бус, хурдхан яв. Та өндөрт удаан ажиллах болно, тиймээс таны хөтөч болгон таны хүчин чармайлтыг хурдаар ашиглаарай. Өөрийн гүйхэд хялбар - та ч гэсэн хурдан алхмаар явж болно. Хэрвээ та хэдэн миллийн дараа сайн мэдэрч байвал хүч чармайлтаа бага багаар сайжруулаарай. Өндөр ур чадвараа дээшлүүлэх сургалтанд хамрагдахын тулд уралдааны түвшинд тань хүчин чармайлтын түвшинг мэддэг байх ёстой тул уралдааны өдрөөр ямар хүчин чармайлт гаргахыг та мэднэ.
Зарим гүйгч нар зүрхний цохилтоор гүйх нь хүчин чармайлтаа шалгаж байхыг хүсдэг.
3. Уралдаанд хүрэх газраа эрт очно уу. Таны бие өндөр хүчилтөрөгчөөр дамжих улаан цусны эсийг бий болгосноор өндөр агаарын даралтанд тохируулга хийх боломжтой. Гэхдээ энэ нь цаг хугацаа шаарддаг. Тэгэхээр, хэрэв та цаг хугацаа, мөнгөтэй бол уралдааны байршилаас доод тал нь хоёр долоо хоногоос эхлэн дээд өндөрт хүрч чадна.
4. Эсвэл уралдааны өмнө хүрэлцэн ирнэ. Мэдээжийн хэрэг, уралдааны байранд хэдэн долоо хоногийн эрт орох нь үргэлж боломжтой байдаг. Тэгэхээр хамгийн сайн зүйл бол уралдааны өмнөх өдөр тийшээ очих явдал юм. Huh? Үнэндээ чи эхний хоёр өдөр хамгийн өндөрт өндөр мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хэдэн өдрийн дараа өндөрлөгт байх үед бие нь стресст өртдөг тул дотор муухайрах, унтах, ядаргаа зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та тэр дороо уралддаг бол уралдааны өмнө болон уралдааны үед эдгээр гаж нөлөө бүхий гаж нөлөөнөөс зайлсхийж чадна.
5. Олон шингэнийг уух. Уралдаанд хүрэх газраа хүрэх хүртлээ усанд орсноор таны бие илүү өндрөөр тохируулан хялбархан зохицоход хялбар арга юм. Агаарын хэмжээ маш хуурай тул тэнгисийн түвшинд усны хэрэгцээ хоёр дахин их болно.