Ерөнхий тойм
Ховон зүүний гэмтэл нь аарцагны аалзны дээд хэсэгт маш хүндээр өвчилдөг. Энэ гэмтэл нь хэвлийн булчинд цус гарахад хүргэдэг. Яс ба гуяны булчинг гэмтээх нь ихэвчлэн хөхөрсөн, өвдөлт ихтэй байдаг. Явах, инээх, ханиалгах, гүн амьсгаа авах үед өвдөлт мэдрэгдэж болно.
Шалтгаан
Хип заагч нь дуулга, морийг шууд газар дээр нь шууд унагасан эсэхээс үл хамааран шууд огцом цохилтоос шууд хамаарна.
Хип заагч нь хөлбөмбөг, хөл бөмбөг гэх мэт холбоо барих спортуудад түгээмэл байдаг ч хоккей, цанаар гулгах, регби, дугуй, лакрос, сагсан бөмбөг зэрэгт тохиолддог.
Эмчилгээ
Ихэнх ходоодны хавдрыг консерватив эмчилгээгээр эмчилнэ. Хэрэв та ноцтой гэмтэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчийг бүрэн биечлэн шалгах шаардлагатай. Хэдийгээр ховор тохиолддог ч хип ховсдох хүнд цохилт нь ясны хугарал үүсгэдэг.
Цочмог, зөөлөн эдийн гэмтэлийн олон янзын нэгэн адил зүүний зүүний гэмтэлтэй холбоотой эмчилгээг яаралтай авах нь RICE эмчилгээний төлөвлөгөөг дагах явдал юм. Нэгдүгээрт, үйл ажиллагааг зогсоож, талбайгаас гарч, анхны тусламж авах. Мөөгөнцрийг шахаж, эмнэлгийн ажилтнууд шалгаж үзээрэй. Ихэнх ходоодны үзүүртнүүд цаг хугацааны явцад эдгэрэх боловч илүү хүнд гэмтэл авахгүй байх нь чухал юм. Зөрүүг эдгээх боломжийг олгохын тулд эхний 1-ээс 2 долоо хоногийн хугацаанд аливаа хүндрэлд орсон үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
Мөс ба үрэвслийн эсрэг эм нь гэмтэл, үрэвсэлийн дараа эхний 7-10 хоногт өвдөлт, үрэвслийг багасгахад тустай байж болох бөгөөд хөдөлгөөн зэрэг дасгал хөдөлгөөн зэрэг нь дунд зэргийн хөдөлгөөнийг буцааж өгөхөд тусална.
Хэр зүүний заагч эмчилгээний стандарт эмчилгээг эхлэхгүй бол таны эмч танд нэмэлт эмчилгээ, нөхөн сэргээх дасгал хийлгэх боломжтой.
Гэмтсэн тамирчин тамирын дасгал, спортод хэт хурдан эргэж ирэхгүй байх нь маш чухал. Спортоор хичээллэдэг эсвэл байнгын өвдөлт, эмзэглэлтэй дасгал хийдэг тамирчид дасгал, техникийг өөрчлөх замаар нөхөн олговор олгодог. Үр дүн нь биеийн өөр хэсэгт өөр нэг гэмтэл байж болно. Аливаа гэмтэлтэй адилаар спортод хэт хурдан эргэж очихоос сэргийлж, цочмог гэмтэл бэртлээс сэргийлж архаг гэмтлийг амархан арилгаж болох юм.
Урьдчилан сэргийлэх
Зүүг хамгаалах зэрэг зөв тоног төхөөрөмжийг суурилуулсан нь зүүний зүүний гэмтлийн хамгийн сайн хамгаалалт юм. Үүнээс гадна зохистой ур чадвар, техникийг хөгжүүлж, тоглоомын дүрмийг дагаж мөрдөх нь тамирчны уналт, мөргөлдөх эрсдэлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүүний зүүний гэмтэлээс зайлсхийхэд тустай. Цочмог гэмтэл олонтой адилаар өөр нэг тоглогч эсвэл газартай мөргөлдөхөд хүргэх нөлөөллөөс зайлсхийх боломжгүй байдаг тул сайн хамгаалагдсан байх нь ноцтой гэмтэлээс зайлсхийх хамгийн шилдэг арга юм. Хэдийгээр зөв тоног төхөөрөмжтэй ч заримдаа хачин заагч нь зайлшгүй юм.
Хамгаалалтын хэрэгсэлээс хамгийн сайн хамгаалалт авахын тулд зөв тохирсон эсэхийг шалгаарай. Хип зөөлөвч өмсөхөд тамирчид хөлний ясны дээд хэсэгт дээшээ хүрэх хангалттай том талбайг (iliac crest) дээш гаргах хэрэгтэй.
Хөлбөмбөгийн хип дэвсгэр нь хамгийн түгээмэл бөгөөд бусад спортын тамирчид ашиглаж болно. Hockey hip protection бол хип хошногоос урьдчилан сэргийлэх өөр нэг алдартай сонголт юм.