1 - Цитрус цацах
Хэрэв та бүхэн өдөрт цэвэр усны шилийг ууж чаддаггүй бол усаа цитрусын амттай холь. Зүгээр л нимбэг, шохой, улбар шар, эсвэл бүр гурвыг нь зүсч ав! Дараа нь савтай эсвэл саванд нэмж, усаа жимсний үнэртэй болгоно. Энэ бүхэн хөргөгчинд түргэвчлэх савыг байнга хадгалах болно.
Бусад гайхалтай хүмүүс үү? Гүзээлзгэнэ, манго, өргөст хэмх, гаа. Мөн та супермаркетийн тавиур дээр амттай ус олж болно, гэхдээ шошгуудыг анхааралтай уншиж, элсэн чихрийг ажиглана уу.
2 - дахин ашиглах усны савыг хийх
Дахин дүүргэсэн усны савыг тойрон эргэх нь усны хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн баттай арга юм. Хүнсний дэлгүүр эсвэл дэлгүүрт хөөрхөн нэгийг аваад байнга угаах хэрэгтэй. Сүрэлээс уух уу? Дарстай сүрэл савыг хайж олоорой. Үр тарианы дугаар 1-д жимсний-дуслын санаа шиг? Жимсний зүсмэлийн тусгай хэсэг бүхий дахин ашиглах боломжтой усны сав байдаг.
Энд өөр нэг зөвлөгөө байна: Та өлсөж цангахын тулд цангаж байгаа нь маш түгээмэл гэдгийг та мэдсэн үү? Дараагийн удаа та өлсөж байхыг хүсч байгаа бол усаа уухаас өмнө ус уухыг хичээгээрэй.
3 - Устай усаар явах
Хөөсүүд нь бүх зүйл илүү хөгжилтэй болгодог учир карбонатлаг төрлөөр хавтгай усыг солино. Мэргэжилтнүүд карбонатлаг ус нь тэгш хэмтэй гэж хэлж болно. Хэрэв та содыг буцааж авахыг оролдож байгаа бол усыг сайн идэж болно. Амьдралын шинж тэмдэгтэй сонголтууд ч байдаг. Зүгээр л элсэн чихэр, амтат чихрийн шошгуудыг шалгаж үзээрэй.
4 - Таны хоолыг амталдаг
Үүнийг бодоод үзээрэй: Хоолны багахан халуунд таныг амаа хөргөхийн тулд зарим шинэ сэргэг усыг шууд илгээж болно. Бага зэрэг халуун чинжүү, халуун чинжүүтэй хамт хооллоорой. Зарим сайхан халуун ногоотой давсгүй амтлагч нь тэнд холилддог. Шагнал уу? Хазуулсан ховилын хоорондох усыг түргэсгэх нь танд илүү хурдан мэдрэмж төрүүлэх болно. Ингэснээр та үүнийг хэсэгчлэн хэтрүүлэхгүй байх болно.
5 - Температурыг өөрчлөх
Өдөр бүр нимбэгний шахуургатай халуун усаар аягыг эхлүүлээрэй. Зарим хүмүүс дасгал хийсний дараа мөсөн хүйтэн усыг илүүд үздэг бол бусад нь өрөөний температурыг цэвэршүүлэх нь хөргөж байгаагаас илүү хялбар байдаг гэж үздэг. Та хамгийн сайн ажилладаг температурыг олох хүртэл үүнийг шилжүүлээрэй. Энэ нь янз бүрийн цагт өөр өөр температурт дуртай байж болох юм.
6 - Өөрийн дасгалаа аваарай
Хөлсөөр ажиллахад эдгээр шингэнийг дүүргэх хэрэгтэй болно. Үдийн хоолны завсарлагаан дээр ч гэсэн хурдан явдаг ч гэсэн хүйтэн зүйлсийг хүртэж болно. 30 минут тутамд биеийн тамирын дасгал хийхэд доод тал нь 8 унц усны зорилтыг тавь. Хэрвээ та халуунд дасгал хийвэл их хэмжээний савтай усаар бэлтгэгдсэн байх хэрэгтэй.
7 - Tracker App ашигла
Утасны апп дээр өдөр тутмын зорилго тавь, өдрийн турш шинэчил. Өдрийн эцэст өдөр тутмын уснаас талбайнхаа талаас илүү хувь нь уухаар үлдэж байгааг та мэдэхийг хүсэхгүй байна. Орондоо хүрэхийн тулд их ус уухыг хэн хүсдэг вэ? Таны хурууны үзүүрээр сануулагчтай байх нь үнэхээр тустай байж болно. Зарим туслах аппликейшн нь iPhone болон Carbodroid-г Android хэрэглэгчидэд зориулсан. Ухаалаг гар утас байхгүй? Өдөржингөө сануулагч болгон сэрүүлгийг тохируул.
8 - Сүрэл хэрэглэх
Сүрэл хэрэглэх нь богино хугацаанд их хэмжээний ус авах дуртай зөвлөмжүүдийн нэг юм. Сүрэлзэж буй зүйл нь ус доош унахад хялбар болгодог. 2-р дугаарт дурьдсанчлан та дахин ашиглаж болох усны сав, аягатай барьсан сүрлийг олж авч болно.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!