Би хамгийн сайн байгалийн зууш олсон тавиуруудыг угаадаг байсан. Миний хамгийн шилдэг таван оноо энд байна.
SeaSnax Chomperz Crunchy Seaweed Chips
1/2 боох: 40 калори, 2г нийт өөх (0г өөх тос), 85мг натри, 6г carbs, 0г шилэн, <1г сахар, 4г уураг
Эдгээр нь таны энгийн ердийн уйтгартай, хавтгай хуудас биш юм. Энэ бол чиний зүүдний амттай, амттай зууш юм!
Эх, Barbecue, Jalapeno, Onion зэрэг эдгээр органик далайн ургамал нь "чип" ангилалд хамаарах бат бөх бүтэцтэй байдаг. Та 80 калори илчлэгийн зууш бүхий бүх ууттай, 80 калоритай амттай хоол болно. Баглаа боодол эсвэл хоёр ... эсвэл гурван ... эсвэл дөрвөн ав!
Tribe Swirl Hummus
2 хоолны халбаг: 50-60 калори, 3 - 4г нийт өөх (0г өөх тос), 125 - 190мг натри, 4 - 5г carbs, 1г шилэн, 0 - 1г сахар, 1 - 2г уураг
Энэ нь hummus, дараа нь энэ hummus байна. Энэхүү гайхалтай олдвор нь үндсэндээ хоёр сийрэг юм: chickpea hummus plus Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper, and Garlic & Herb зэрэг холимог-ins. Баяжуулалт нь бүхэлдээ саванд шилжинэ. Тэжээллэг, амттай, байгалийн зуушны хувьд луувангийн мод, жикама, эсвэл өөр нэг ширхэгтэй жигнэмэгээр үзээрэй. Даваа гараг!
Yasso Frozen Грекийн тараг баар (сонгох амт)
1 бар: 80 - 100 калори, 0 - 2.5г өөх (0 - 1.5г өөх тос суу), 35 - 100мг натри, 15 - 19г карбон, 0-1г шилэн, 11-16 гр сахар, 5 - 6г уураг
Yasso Frozen Грекийн тараг баар нь хамгийн амтат зууш юм. Chocolate Chip Cookie Dough, Mint Chocolate Chip, Coconut гэх мэт амттай, амттай шүд болон өлсгөлөнгөө тайвшруулахад төгс төгөлдөр юм! Эцсийн эцэст тэд сайн уураг гаргадаг. Энэ брэнд бүх цаг үеийн туршид шинэ төрөл бүрийн сортуудтай тул та хэзээ ч уйдахгүй.
(Дээрх статистикаас Sea Salt Salt Caramel Candy Bar, Toffee Crunch Candy Bar, Peanut Butter Cup-ийн амтыг үл тоомсорлодог. Учир нь эдгээр нь бусад төрлийнхээс бага зэрэг ялгаатай байдаг. Тэдгээр нь шоколаданд шингэж, 130-150 калори, 7-8 грамм өөхтэй, бусад сортуудаас хамаагүй илүү байдаг.
Хэрэв та зүгээр л чихрийн шуугиан тарьж байгаа бол 200 калори илчлэг багатай амттантай жороор оролдож болно.
Kashi Savory Crunch Bar
2 баар: 130 - 140 калори, 5г нийт өөх (0.5-1г өөх тос), 160мг натри, 20г карбон, 4г эслэг, 3г сахар, 3г уураг
Би үргэлж шинэлэг амттай зуушаар дамжин байгалийн хоол хүнсээр үйлчлэх анхдагч Кашитэд итгэж болно. Эдгээр нь амтат цөцгий үнэгүй зууш баар биш юм! Тэд том жирийн баараас том, зузаантай жигнэмэг шиг. Үнэндээ тэд энэ Tribe Swirl Hummus руу амттай болно.
Баар нь үр тариа, үр, хатаасан ногоо, бусад байгалийн гаралтай материалаар хийгдсэн бөгөөд тэдгээр нь хэсэгчилсэн, 2 ширхэг боодол уутанд ордог. Андений урамшуулал (Quinoa, Corn & Roasted Pepper) болон Газар дундын тэнгисийн урам зориг (Basil, White Bean & Olive Oil) хоёулаа үзээрэй. Шударга анхааруулга: Андын нэг нь маш халуун ногоотой!
Илүү сайн Snacks-A (Nach) o Tortilla Chips дээр
9 чипс (28гр): 140 калори, 8г нийт өөх (1 г өөх тос), 160мг натри, 15г карбон, 2 гр эслэг, 1г сахар, 2г уураг
Үйлчилгээний хэмжээ нь асар их хэмжээгээр сонсогдохгүй байж болох ч эдгээр чипүүд нь LARGE. Тэд бас зузаан, амттай, статистикийн үнэ цэнэтэй. Тэд Доритос шиг (амттай!) Шиг амттай байдаг боловч тэдгээр нь маалингын, quinoa, chia гэх мэт найрлагатай найрлагатай байдаг. Маш их сэтгэл хангалуун зуушаар тэднийг салс буюу зарим guacamole-д дүрнэ.
Шагнал
Байгалийн хөнгөн зуушаар цөөн хэдэн зүйлийг санал болгох хэрэгтэй юу? Ухаалаг зуушаар хооллоорой. Гэхдээ идэх хэрэггүй.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!