Хэрвээ та зуны аялал хийхээр бэлдэж байгаа бол эдгээр зууштай танилцаарай. Хэрэв та өмнө нь юу болохыг мэдэх албагүй бол эрүүл хооллоход хэцүү байж болно. Нарны нарнаас хамгаалах тос, наран шарлагын номонд зориулж уутныхаа өрөөнд бай. Өөрийнхөө хөнгөн зуушаар хооллоорой. Миний дуртай зургаан аялалын зургаа энд байна.
Хэсэг-n-Go Meat Snacks
Мах. Энэ нь зөвхөн оройн хоол биш юм. Эхлээд гуу жалгатай байсан, одоо махны савнууд бий боллоо! Эдгээр урьдчилан бэлтгэсэн хөнгөн зууш нь маш энгийн зөөврийн уураг бөгөөд үнэхээр цэвэр уураг учраас дүүрч байна.
100 калори илчлэг багатай амтат хөнгөн зууш ид. Миний дуртай зарим зүйлс нь DiMario, Vermont Smoke & Cure, and Simply Snackin нар юм. (Эдгээр хөнгөн зууш нь цацагт хяруул, тахианы мах, гахайн махны төрөл). Мөн улаан мах нь жинтэй холбоотой байх албагүй тул анхаарал болгоомжлоорой.
Apple & Nuts
Бүх жимс жимсгэнэ машинаар аялах нь тохиромжгүй (жишээ нь та бүхэн анар дүүрэн анар авдаггүй). Тэд байнгын хөргөлт шаарддаггүй бөгөөд гадил жимсний үнэртэй адилхан цүнхэндээ багтах магадлал багатай байдаг.
Төгс зуушны хувьд алимны (Фүжи, Гал минь миний дуртай сорт) хослоорой. Emerald, Blue Diamond зэрэг 100 калори багцыг хялбархан хянах боломжтой.
Emerald ч какао-тоостой бүйлсний сав баглаа боодолтой байдаг ... Энэ бол шоколадны дур сонирхлыг зохицуулах нэг арга юм!
Хөлдөөсөн хуурай жимс
Хэрвээ та амттай 'crunchy' энэ комбинацийг хүсэж байгаа бол хөлдөлт хатаасан жимс нь арын суудал өлгөөр (эсвэл урд суудалтай ... үнэхээр, та хаана ч байсан машинд сууж) төгс шийдэл юм.
Жирийн хатаасан жимстэй адилгүй, хөлдөлт хатаасан төрөл нь илчлэг багатай байдаг: 1/4-аяга хоолонд 25 орчим, хатаасан жимстэй адил 100 калоритой байдаг.
Тогтмол хатаасан жимс нь хоол хүнс иддэг . Хөлдөөсөн хатаасан жимс нь ихэвчлэн элсэн чихэр нэмдэггүй (гэхдээ байнга найрлагын жагсаалтыг шалгаад үзээрэй). Энэ нь амттай, амттай, амархан зам дээр гарна. Энэ нь хайлмал эсвэл наалддаггүй!
Миний дуртай зарим зүйлс нь Crunchies, Funky Monkey, Karen's Naturals (урьд нь Just Tomatoes гэгддэг) төрлүүд юм.
200 калори илчлэг багатай зууш бар
Зуушны баарыг зайнаас гаргах зориулалтаар хийсэн боловч бүх баар нь тэнцүү биш; Тэднийг эргүүлж , тэжээлийн статистикийг шалга . Уураг, карбон, өөхний эрүүл тэнцвэрийг агуулсан 200 эсвэл цөөн тооны калоритай баарыг сонгох: таны хэрэглэж буй гурван томоохон макро шим тэжээл .
Зарим баар нь 300 гаруй калори байдаг бөгөөд тэдгээр нь хоол орлуулах газар нутаг ордог. Гэсэн хэдий ч бүү санаа зов. Надад цөөн тооны фенүүд байдаг: Ларабарс, Луна бүхэл бүтэн хоол тэжээлийн бар, Каши шөлтэй хэрчсэн баар, эрчмийн уурын баар, Клиф бар минис, караоке баар ... За, цөөн хэдхэн!
Crunchy Snacks (Төмсний чипнээс гадна)!
Өнөөдөр эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой хөнгөн зууш болж байна. Ямар ч тослог төмсний чипс хэрэгтэй, эрүүл найрлагаар хийсэн тэжээлд хүрэх хангалттай хөнгөн зууш.
Миний хамгийн шилдэг зөвлөгөө: Ялгаа бүрийг 150 калори илүүдэлтэй уутыг хай. Хэрэв та зөвхөн олон үйлчлэлийн баганд ирдэг зууш бол урьд өмнө нь хуваана уу.
Хамгийн сайн шинэ олдворуудын зарим нь? Жайкарипс (jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips, болон Гэгээрсэн шаржны өргөн Bean Crisps. Yum!
Далайн хоол зууш
Далайн ургамал зууш энэ жил бүх л уур хилэн юм. Би маш олон тооны хоолны дэглэмд дуртай байдаг. Яагаад гэвэл тэд калори илчлэг, амттай, амттай хоол хүнс иддэг. Та 50 калори илүүдэл жинтэй бүхэл бүтэн савыг идэж болно. Би ялангуяа SeaSnax болон Ocean's Halo-ийн өргөлүүддээ маш их дуртай.
Дахин зогсоох дарга-Up
Хэрвээ та амралтын газарт өөрийгөө олдог бол тэнд дурьдсан зуушаа хайж олоорой. Танд илүү чухал зүйл хэрэгтэй гэдгийг олж мэдээрэй? Түргэн хоолны түргэн хоолны хөтөчийг дагах.
Аялалзсан аялал хийх, замын аялал нь цонхоор гарч ирэх ухаалаг хоол идэх зуршилаа хаях шалтгаан биш гэдгийг санаарай! Бүгдийг хялбараар сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ та амралтаараа явдаг учраас үүнийг хэт ихээр хийдэггүйг санаарай.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!